Orang-orang yang akrab dengan migrain sadar betul-betul bagaimana sakit kepala parah yang mendadak dan menyakitkan. Sayangnya, mereka belum belajar bagaimana menyembuhkan penyakit neurologis ini, namun, ada obat tradisional yang tidak memerlukan pengeluaran yang signifikan, yang akan membantu meringankan rasa sakit saat serangan. Yang Anda butuhkan untuk menghilangkan migrain adalah lemon dan garam Himalaya, dan cara menyiapkan alat ini akan memberi tahu estet-portal.com.
Jus garam dan lemon dengan air migrain
Untuk persiapan sendiri obat migrain, Anda hanya perlu tiga bahan:
- air (gelas);
- jus lemon (dari satu lemon); dan
- dua sendok makan garam (laut berkualitas tinggi - misalnya, Himalaya merah muda, tetapi bukan natrium biasa).
Campur bahan dan minum air dengan garam dan jus lemon. Enak tidak akan, tetapi akan membantu meringankan rasa sakit.
Pilihan garam merah muda Himalaya dalam hal ini tidak disengaja dan karena kehadirannya dalam komposisi lebih dari 80 elemen jejak yang berbeda, termasuk magnesium (kekurangan yang sering menyebabkan munculnya sakit kepala parah). Penyerapan garam yang cepat berkontribusi pada peningkatan kadar serotonin - membantu meredakan rasa sakit.
Migrain - sebuah fenomena yang sangat umum, yang mungkin disertai dengan gejala berikut:
- berdenyut-denyut di kepala;
- mual;
- muntah;
- mati rasa;
- sensasi kesemutan;
- pusing;
- sensitivitas terhadap cahaya, kebisingan dan bau (secara individu atau bersamaan);
- durasi rasa sakit adalah 2 hingga 72 jam.
Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, tetapi tidak ada kesempatan untuk mengunjungi dokter, cobalah untuk mengambil garam dan jus lemon dengan air sesuai dengan resep di atas.
Penyebab migrain tidak sepenuhnya dipahami.
Jika Anda sering menderita migrain, Anda mungkin memperhatikan apa yang memicunya. Terkadang lebih mudah untuk menghindari penyebab rasa sakit, daripada mencoba menyingkirkannya dengan segala cara yang tersedia, termasuk garam dan jus lemon dengan air.
- Stres. Baru-baru ini, stres telah disalahkan untuk sejumlah gangguan dan penyakit dalam tubuh. Sakit kepala adalah reaksi umum terhadap stres yang konstan. Karena itu, para ahli menekankan bahwa teknik anti-stres tidak hanya akan mencegah terjadinya migrain, tetapi juga menyelamatkan Anda dari efek stres yang tidak menyenangkan lainnya.
- Penggunaan alkohol. Pada saat yang sama, sama sekali tidak perlu menjadi sangat mabuk untuk mendapatkan migrain - hanya tubuh sebagian orang bereaksi seperti ini terhadap alkohol. Jika Anda salah satu dari orang-orang itu, pertimbangkan apakah Anda memerlukan konsekuensi seperti itu.
- Reaksi alergi. Cari tahu alergen apa yang bereaksi tubuh Anda dengan sangat menyakitkan, dan cobalah untuk menghindarinya dengan segala cara yang mungkin.
- Kekurangan vitamin, terutama magnesium. Ikuti diet, jika perlu, dokter meresepkan suplemen vitamin.
- Dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit. Namun, kondisi seperti itu dapat memperburuk kesehatan siapa pun, jika Anda memiliki kecenderungan untuk mengalami migrain, tanpa menggunakan garam dan jus lemon dengan air, Anda perlu memastikan bahwa tubuh mendapatkan cukup cairan.
Perlu diingat bahwa dehidrasi dapat terjadi bahkan dengan minum banyak air. Alasan untuk ini adalah bahwa di bawah kondisi kadar elektrolit yang rendah dalam tubuh, kelebihan cairan dihilangkan darinya untuk mengembalikan keseimbangan elektrolit - homeostasis. Ada juga teori bahwa migrain sendiri dapat menyebabkan kekurangan air dalam tubuh.
Air dengan tambahan garam dan jus lemon juga baik karena garamnya mengandung magnesium, mineral antiinflamasi yang meredakan migrain akibat proses inflamasi.
Tentang pengobatan migrain di rumah
Hampir tidak ada orang yang tidak pernah mengalami sakit kepala dalam hidupnya, kami mengambil pukulan setiap hari dari ekologi yang jauh dari ideal dan menjadi sasaran banyak beban karena banyaknya informasi yang terus berubah.
Dalam lingkungan seperti itu, seseorang yang kepalanya tidak "pecah" pada pertengahan hari kerja sama dengan yang beruntung saat ini, dan percepatan laju kehidupan dan ketakutan akan terjatuh dari kandang seringkali tidak memungkinkan seseorang untuk mengambil cuti sakit atau menghabiskan satu hari di klinik.
Dalam salah satu artikel sebelumnya, saya menulis tentang pil migrain yang membantu saya mengatasi sakit kepala yang parah ini.
Tetapi karena kadang-kadang tidak mungkin untuk mengambil pil yang Anda butuhkan, dan kadang-kadang rasa sakitnya tidak begitu kuat untuk melepasnya dengan bantuan obat-obatan, dan di samping itu, banyak "protes" terhadap kemoterapi, oleh karena itu, sakit kepala sering diminati kondisi.
Saya tidak bisa mengatakan bahwa setelah mencoba beberapa metode pengobatan "bebas-sel" pada saya, saya hanya menyelamatkan diri, tidak... Namun, triptan masih menempati posisi terdepan dalam menghilangkan serangan migrain.
Namun demikian, tiba-tiba itu akan membantu Anda melepas migrain, menghentikan gejala dan melakukan pengobatan dengan obat tradisional di rumah, metode tradisional dalam menghadapi migrain, yang beberapa di antaranya akan saya tambahkan komentar dari ahli saraf yang saya baca, dan kesan pribadi saya pada metode yang dicoba.
Saya ingat bahwa migrain adalah salah satu jenis cephalgia, sebuah istilah yang menunjukkan rasa sakit yang timbul di daerah kubah tengkorak. Ciri khasnya adalah bahwa rasa sakit terjadi di area candi yang memanjang lebih jauh dan, meningkat, menutupi setengah kepala. Dalam kasus yang jarang terjadi, migrain menyebar ke kedua sisi.
Migrain, pengobatannya untuk obat tradisional di rumah
Metode nomor 1: Herbal untuk migrain
Ramuan obat adalah obat alami paling populer yang dapat bersaing dengan analgesik sintetis, dengan bantuannya orang berjuang melawan penyakit sejak dahulu kala.
Saya tidak dapat mengatakan bahwa saya mengatasi migrain dengan bantuan herbal, karena, karena serangan kekuatan yang sangat kuat, saya hanya perlu minum pil. Dan untuk menyeduh dan secara teratur mengambil infus herbal antara serangan, saya kurang disiplin, tetapi tidak semua sama)) dan mungkin Anda akan menyukai resep herbal.
Akan membantu mengatasi serangan migrain:
- mint;
- lemon balm;
- kayu putih;
- lemon;
- lavender;
- bunga mawar;
- jahe;
- anyelir;
- marjoram;
- oregano;
- chamomile.
Tumbuhan ini, sebagai obat tradisional untuk migrain, membentuk daftar utama. Dengan bereksperimen sedikit, Anda dapat memilih rumput yang sesuai dan aroma yang paling disukai. Mereka dapat digunakan dalam bentuk rebusan, sebagai kompres, minyak esensial, sebagai tambahan untuk mandi aromatik dan dalam kombinasi dengan pijat.
Coba semprotkan sejumlah kecil minyak esensial terpilih di dalam ruangan. Anda dapat memijat kepala, menggunakan minyak dari tanaman ini, menggosoknya dengan gerakan ringan di pelipis, daun telinga dan bagian atas kepala selama 2 menit.
Pengobatan migrain di rumah juga difasilitasi dengan penambahan teh jahe setiap hari. Potongan cukup dalam 4 - 5 gram, yang harus dikonsumsi pada siang hari.
Jika migrain mengganggu secara teratur, ada baiknya mencoba minum teh dan ramuan herbal, yang dirancang untuk digunakan.
Rebusan Peppermint. 1 sendok makan rumput kering tuangkan 2 gelas air mendidih dan rebus dalam bak air selama 15 menit sambil diaduk secara teratur. Setelah itu, kaldu bersikeras 45 menit lagi, saring dan minum hangat hingga 1/3 gelas. Perlu menggunakan sarana dalam 15 menit sebelum makan 3 kali sehari. Durasi kursus 14 hari.
Jika prekursor serangan migrain dilacak dengan jelas, Anda dapat menghentikan serangan tanpa menunggu tahap yang menyakitkan.
Untuk melakukan ini, dalam perbandingan 2: 2: 1: 1, kami masing-masing mengambil buah raspberry, coltsfoot (daun), oregano dan linden. Tuang segelas air mendidih, bersikeras dan ambil di pagi dan sore hari.
Metode nomor 2: Sakit kepala daun kubis
Salah satu metode yang paling terkenal untuk mengobati migrain dengan obat tradisional di rumah menyarankan menggunakan daun kubis untuk keperluan ini. Kubis mengandung analog sayuran dari estrogen, dan, karenanya, menghasilkan semacam aplikasi dengan zat aktif, berkontribusi pada normalisasi sirkulasi darah, memberikan efek pendinginan dan anti-edema.
Sebagai alternatif, Anda bisa memotong daun kol menjadi sangat besar, memeras jus dan menambahkan kayu manis, lalu menggunakan kain kasa untuk meletakkan segala sesuatu di pelipis dan dahi.
Tetapi kondisi dasar untuk terapi kubis adalah istirahat total. Kubis akan mengatasi tugas yang ditugaskan, jika Anda berbaring dan rileks sebanyak mungkin. Kalau tidak, rasa sakit tidak akan pergi ke mana pun.
Metode nomor 3: Seret kepala karena sakit
Pengobatan migrain dengan metode tradisional melibatkan penggunaan tidak hanya obat atau tanaman, tetapi juga cara improvisasi. Salah satunya, berdasarkan paparan fisik langsung, adalah pengetatan yang ketat - dengan syal atau tali pengikat yang terbuat dari kain. Inti dari metode ini adalah melemahkan aliran darah ke pembuluh darah kepala, dan dengan demikian mengurangi tekanan.
Di Mesir kuno, untuk pengobatan serangan migrain digunakan kulit buaya, yang luka di kepala pasien. Kulit mengering dan mengencangkan kepala, membuatnya lebih mudah dirasakan. Sekarang di negara-negara Timur mereka masih berlatih meremas, tetapi sekarang dengan bantuan kain. Di Rusia, syal wol merah digunakan untuk tujuan ini, dan simpulnya ditempatkan tepat di atas bagian yang sakit. Komentar ahli. Pada pandangan pertama, ini agak aneh, tetapi seringkali merupakan cara pertolongan diri yang efektif. Handuk atau syal harus dingin, maka itu akan mendinginkan daerah yang menyakitkan, dan membantu mempersempit pembuluh yang melebar. Tetapi perhatikan bahwa serangan itu berlangsung hingga empat hari dan jika Anda menerapkan dingin selama ini, Anda bisa masuk angin.
Kesan saya. Saya mencoba metode ini beberapa kali, dan, sesuai dengan klasik genre, saya mengikat kepala saya dengan syal merah. Metode ini tidak sepenuhnya menghilangkan migrain, yang saya, secara umum, tidak harapkan, tetapi memberikan sedikit kelegaan untuk sementara waktu. Mungkin pengaruhnya tidak cukup kuat karena saya melanggar teknologi perawatan dalam dua hal: Saya menggunakan syal "suhu kamar", bukan syal yang didinginkan (tetapi selama migrain saya tidak bisa membuat dingin di kepala saya) dan saya tidak memiliki simpul di bagian yang sakit))
Namun demikian, metode ini dapat direkomendasikan sebagai metode sementara bagi mereka yang tidak memiliki pil atau mereka yang tidak dapat meminumnya, misalnya, ibu hamil.
Metode nomor 4: Pijatan intensif pada kuil dan mata di sisi rasa sakit
Komentar ahli. Pijat diri semacam ini dapat meredakan beberapa jenis migrain, sebagai aturan, dalam kasus-kasus di mana saraf trigeminal terlibat. Menggosok cuping telinga, menekan pelipis dan bola mata, sehingga meningkatkan sirkulasi darah di daerah ini. Akupresur yang dilakukan dengan benar umumnya sangat efektif.
Kesan saya. Selain menekan dan menggosok, saya mencoba metode yang saya dengar di TV: bergantian helai rambut di jari dan menyesapnya dengan lembut. Sekali lagi, dari semua metode, efeknya tidak signifikan dan sementara, rupanya, saya bukan ahli akupresur terbaik...
Metode nomor 5: Minum teh manis kuat yang baru diseduh atau kopi alami yang baru ditumbuk
Komentar ahli. Karena kafein memperluas pembuluh darah, dan gula meningkatkan kadar glukosa, metode ini akan membantu mengatasi sakit kepala yang berkaitan dengan kehilangan kekuatan, tekanan darah rendah dan kantuk di pagi hari karena kurang tidur. Karena tidak berbahaya, resep ini cocok untuk remaja dan ibu hamil.
TAPI! Berkelahi dengan kopi dengan serangan migrain tidak sepadan, karena pembuluh dengan jenis sakit kepala ini sudah melebar, dan dengan tambahan penggunaan kafein, serangan itu hanya akan meningkat.
Kesan saya. Secangkir teh hitam manis yang kuat adalah cara saya yang paling efektif untuk menghilangkan rasa sakit dan kemampuan bertahan untuk sementara waktu tanpa pil jika mereka tidak di tangan. Tapi saya tidak bisa melihat kopi, tidak hanya selama serangan, tetapi bahkan beberapa hari setelahnya.
Metode nomor 6: Tempelkan bawang di kuil
Cara lainnya, masukkan swab yang dicelupkan ke dalam telinga dengan jus bawang. Atau olesi wiski dengan jus lemon, cuka atau lobak parut.
Komentar ahli. Pengobatan yang meragukan. Artinya adalah mengalihkan perhatian dari serangan karena iritasi kulit, tetapi bawang dapat menyebabkan luka bakar yang parah, dan kulit, digosok dengan mereka, menjadi ditutupi dengan lepuh. Tetapi meletakkan busur di telinga jauh lebih berbahaya.
Jus lemon, cuka, dan lobak dapat meredakan rasa sakit untuk sementara waktu, tetapi dengan kulit sensitif, mereka juga dapat menyebabkan luka bakar.
Kesan saya. Saya tidak mencoba, dan setelah komentar seperti itu saya tidak akan menjadi. Satu-satunya pilihan yang ingin saya coba, baca dalam resep rakyat: potong lingkaran atas kulit lemon dan tempelkan ke kuil.
Metode nomor 7: Mandi air panas selama 15-20 menit
Komentar ahli. Mandi air panas untuk lengan dan kaki menyebabkan aliran darah ke mereka, sehingga meningkatkan sirkulasi darah di seluruh tubuh dan di otak pada khususnya, yang menyebabkan kejang pembuluh darah meningkat. Selain itu, Anda dapat menambahkan mustard ke dalam air.
Tetapi tidak dalam kasus selama migrain, jangan memberikan panas ke kepala, ini akan memiliki efek yang sepenuhnya berlawanan.
Ingatlah bahwa prosedur pemanasan apa pun tidak dianjurkan selama kehamilan.
Kesan saya. Mandi untuk lengan dan kaki, seperti mandi air hangat selama migrain, tidak mencoba, karena satu-satunya keinginan selama serangan - untuk berbaring. Tetapi, mungkin, saya akan mengumpulkan kekuatan saya setidaknya sebagai percobaan dan membuat tambahan artikel, terutama jika itu membantu.
Hasilnya. Migrain dan perawatannya dengan obat tradisional di rumah untuk saya secara pribadi adalah cara untuk menghilangkan rasa sakit untuk beberapa waktu, kemampuan untuk "hidup" sebelum mengambil pil. Pada artikel ini, Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang pil migrain, daftar yang membantu saya mengatasi serangan.
Tapi, mungkin, Anda berhasil menemukan cara untuk memerangi migrain tanpa pil? Jika Anda telah mencoba mengobati migrain dengan bantuan metode tradisional dan beberapa resep telah membantu Anda, saya akan meminta Anda untuk menuliskannya dalam komentar.
Migrain
1. Diperlukan: 1 /2 cangkir jus lemon, 1 sdm. l daun lemon balm dan mint, 1 gelas air.
Metode memasak Isi ramuan dengan air mendidih, tutup dan biarkan selama 30 menit, saring, dinginkan, lalu tambahkan jus lemon.
Metode penggunaan Ambil 3 sdm. l 3 kali sehari dengan makan.
2. Diperlukan: oleh 1 /2 cangkir jus lemon dan apel, 1 sdm. l gula, 2 sdm. l air.
Metode memasak Campur jus dan tambahkan gula larut dalam air panas.
Metode penggunaan Ambil gelas 2 kali sehari 30 menit setelah makan.
Bab serupa dari buku lain
Migrain
Migrain Ini adalah penyakit, akibatnya adalah perluasan pembuluh darah otak. Telah ditetapkan bahwa sakit kepala sederhana berbeda secara signifikan dari migrain. Perbedaannya adalah ini: tidak seperti migrain, sakit kepala dimulai
Migrain
Migrain 1. Diperlukan: 1/2 cangkir jus lemon, 1 sdm. l daun lemon balm dan mint, 1 gelas air Metode persiapan. Isi ramuan dengan air mendidih, tutup dan biarkan selama 30 menit, saring, dinginkan, lalu tambahkan jus lemon
Migrain
Sakit kepala migrain bisa jadi banyak alasan. Tetapi yang paling umum dari mereka - kegembiraan dan stres emosional. Penyakit ini disebut - sakit kepala tegang. Biasanya muncul pada orang dengan tingkat kecemasan yang tinggi, selama depresi dan
Migrain
Migrain Migrain - dimanifestasikan dalam bentuk serangan nyeri hebat, meliputi, sebagai aturan, satu sisi kepala dan disertai dengan gangguan penglihatan, muntah, diare. Serangan seperti itu biasanya berlangsung beberapa jam. Pasien menjadi depresi dan menjadi sangat
Migrain
Migrain Terhadap migrain, obat tradisional merekomendasikan untuk menggunakan obat berikut: Propolis - 20g Alkohol - 100 ml diencerkan dalam alkohol, 40 tetes tingtur menetes ke sepotong gula halus dan
Migrain
Migrain Migrain mendahului penglihatan kabur; sakit di titik kecil yang dapat ditutup dengan koin perak atau ujung jari - Kalium Bichromicum Migrain dengan mual dan kecenderungan muntah - Kokkulus Migrain berasal dari lambung dengan kabut di depan mata Anda
Migrain
Migrain Penyakit ini ditandai dengan rasa sakit yang parah di separuh kepala, yang mungkin disertai mual, muntah, dan fotofobia. Kulit pucat atau kemerahan pada wajah, tangan dan kaki dingin, kelemahan, menggigil, menguap, kesemutan juga dapat terjadi.
Migrain
Migrain Penyebab pasti dari migrain tidak diketahui, tetapi mereka merupakan karakteristik dari beberapa keluarga dan ditemukan terutama pada wanita. Terkadang dimungkinkan untuk mengidentifikasi faktor-faktor yang memicu migrain, misalnya makanan tertentu, stres, atau obat-obatan.
Migrain
Migrain Siapa pun yang pernah mengalami serangan migrain tahu penyakit serius apa itu. Dokter sering tidak mengambil migrain untuk sembuh, karena sampai hari ini mekanisme kejadiannya belum ditetapkan. Beberapa orang berpikir bahwa migrain adalah penyakit pembuluh darah otak;
Migrain
Migrain Dalam pengobatan tradisional, ekstrak lidah buaya digunakan, Anda juga dapat menggosok jus tanaman ini ke wilayah temporal.Mengambil daun gaharu - 30 g, air - 400 ml Tuangkan air panas pada daun gaharu dan biarkan selama 30 menit. Ketika infus sudah dingin, panaskan lagi dan konsumsilah
Migrain
Migrain • Campuran (1: 1) jus artichoke Yerusalem dan jus anggur yang baru dibuat adalah obat yang efektif untuk migrain. • Campuran jus berikut membantu Anda dengan migrain: Opsi 1. Campurkan 500 ml jus Yerusalem, 200 ml jus bayam dan 300 ml jus wortel. Opsi 2.
Migrain
Resep Migrain untuk profilaksis Setiap hari sebagai minuman profilaksis di pagi hari 30-40 menit sebelum makan 1 cangkir air hangat di mana 1 sdt soda diencerkan.Resep untuk perawatan Perawatan ini berlangsung 2 minggu. Pada hari pertama, minum 1 gelas air matang hangat, di dalamnya
Migrain
Migrain 537. Migrain - penyakit keturunan? Migrain dianggap sebagai penyakit yang disebabkan oleh penyempitan dan pelebaran pembuluh darah otak secara berkala. Ini menyebabkan pembengkakan jaringan dan, dalam keadaan kimia tertentu, berubah di otak. Alasan yang tepat
Migrain
Migrain - Jus wortel dalam kombinasi dengan jus bayam atau bit dan jus mentimun adalah obat yang dikenal untuk migrain. Dalam kombinasi pertama, Anda perlu mencampur 200 ml jus bayam dan 300 ml jus wortel, tambahkan 1 sdm. sendok cuka sari apel. Dalam jus bit kombinasi kedua dan mentimun,
Migrain
Migrain Kejang pembuluh intrakranial dan ekstrakranial dapat terjadi dengan sakit kepala migrain herediter. Migrain adalah serangan dengan berbagai intensitas dan durasi sakit kepala berulang, seringkali pelokalan satu sisi. Dalam kebanyakan kasus
Migrain
Migrain Siapa pun yang akrab dengan migrain tahu bahwa aspirin bukan obat yang sangat kuat untuk sakit kepala parah. Tetapi alam telah menyediakan bagi kita obat rahasia lain yang mengobati rasa sakit seperti itu. Mereka yang menggunakan obat ini dan menyingkirkan sakit kepala yang paling parah, maka
35 obat terbukti untuk menghilangkan migrain
Diposting 31 Juli 2015. Diposting di Alternatif
Serangan migrain melemahkan, seolah-olah mereka terus-menerus mengetuk kepala dengan palu. Berurusan dengan rasa sakit yang berdenyut bisa sangat sulit, terutama jika rasa sakit itu tak tertahankan dan sering terjadi. Orang-orang pada saat yang sama menjadi menggerutu dan mudah marah, bahkan ketika sedikit sakit kepala atau bahkan migrain. Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan migrain dan membuatnya tak tertahankan, seperti: perubahan hormon pada wanita, puasa, alkohol, bau atau parfum, merokok, stres, suara keras atau cahaya terang, kurang tidur dan terlalu banyak makan makanan olahan.
Rasa sakit biasanya unilateral dan gejalanya bervariasi dari orang ke orang. Gangguan penglihatan adalah tanda peringatan serangan migrain. Gejala lain termasuk mual, menguap, rasa sakit di mata, dll. Meskipun Anda dapat minum obat seperti ibuprofen atau panadol untuk rasa sakit, tetapi dalam jangka panjang, terlalu banyak mengonsumsi obat penghilang rasa sakit dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Karena itu, akan lebih baik menghindari mereka.
Anda bertanya-tanya bagaimana cara menghilangkan migrain tanpa menggunakan obat-obatan? Di bawah ini adalah beberapa pengobatan rumahan yang efektif yang dapat mencegah migrain.
1. Kompres cuka apel
Tuang cuka apel ke dalam mangkuk dan basahi handuk di dalamnya. Masukkan ke dalam kulkas selama 20 menit. Selanjutnya, oleskan kompres di kepala dan leher. Lakukan ini beberapa kali. Selain itu, untuk mempercepat proses penyembuhan, tarik cuka. Ambil bagian yang sama dari air dan cuka, rebus. Hiruplah sinar dari pasangan yang sedang naik daun.
2. Kopi
Secangkir kopi dapat memberi Anda bantuan instan dari migrain, karena mengandung kafein, yang menyempitkan pembuluh darah dan karenanya mengurangi rasa sakit. Catatan: Asupan kafein berlebihan berbahaya.
3. Soba
Ketika datang ke rumah solusi untuk migrain, Anda harus mencoba soba, karena memiliki flavonoid, yang dikenal sebagai rutin. Flavonoid ini kaya akan sifat antioksidan yang mencegah kerusakan sel-sel dalam tubuh, dan juga mengurangi pembengkakan, yang bisa menjadi penyebab sakit kepala.
4. Krim Capsaicin
Krim capsaicin terbuat dari cabai rawit, yang merupakan alat yang sangat kuat dan sangat ideal untuk pencegahan migrain. Taruh sedikit krim di sisi hidung.
5. Akupresur
Akupresur adalah metode Tiongkok kuno, tekanan ringan pada titik-titik tertentu dari tubuh yang terhubung langsung ke otot-otot tempat Anda sakit. Cara terbaik untuk mendapatkan akupresur profesional.
6. Magnesium
Magnesium adalah mineral yang menenangkan saraf. Studi menunjukkan bahwa orang yang menderita migrain memiliki kadar magnesium yang rendah dalam tubuh mereka. Karena itu, perlu menambah asupan makanan yang mengandung cukup magnesium, seperti bayam, susu kedelai, brokoli dan kacang-kacangan.
7. Hidroterapi
Air memiliki potensi untuk menyembuhkan banyak penyakit, termasuk migrain. Dalam hidroterapi, air panas dan dingin digunakan untuk mengurangi rasa sakit yang terkait dengan penyakit ini. Mandilah dengan air panas (karena tubuh Anda dapat mentolerir) selama 3 menit dan kemudian mandi air dingin (sekali lagi, karena tubuh Anda dapat menanggung) selama 3 menit dan ulangi lagi. Terus lakukan ini selama dua puluh menit. Ini adalah salah satu solusi rumah terbaik untuk migrain, dan, tentu saja, pilihan yang sangat baik bagi mereka yang sering mengalami serangan migrain.
8. Lemon
Tambahkan irisan lemon ke teh hijau atau tempelkan kulit lemon dan oleskan di dahi Anda saat sakit. Sifat anti-inflamasi kulit lemon sebenarnya akan menyembuhkan rasa sakit Anda.
9. Minyak ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, yang baik untuk jantung. Ini membantu mengurangi peradangan, pembekuan darah dan tekanan darah. Anda bisa mengonsumsi kapsul minyak ikan atau minyak ikan cair dengan menambahkan satu sendok makan jus jeruk.
10. Apple
Sebuah apel dapat mengurangi keparahan serangan migrain. Apel tidak hanya berguna, tetapi juga baik untuk kesehatan untuk menghirup aroma apel.
11. Kentang Mentah
Potong beberapa irisan kentang mentah dengan kulit dan bungkus beberapa potong dengan kain tipis. Sekarang bersihkan dahi dan pelipis dengan kain untuk menghilangkan migrain.
Obat herbal untuk migrain
12. Cabai rawit dan teh mint
Ambil 3 gram jahe segar, cabai rawit dan satu sendok teh mint kering. Campur ketiga bahan dalam dua gelas air mendidih. Rebus kaldu selama 15 menit. Saring solusinya dan tambahkan madu untuk mempermanis rasanya. Minumlah teh herbal ini untuk mengurangi gejala yang berhubungan dengan migrain. Selain itu, teh mint juga memberikan hasil yang efektif. Taruh beberapa daun mint dalam cangkir dan tutup dengan air panas. Rebus campuran selama 10 menit lalu saring. Tambahkan madu untuk mempermanis ramuan.
13. Biji rami
Kadang-kadang sakit kepala dapat disebabkan karena beberapa cedera ringan pada kepala. Dalam hal ini, biji rami adalah pilihan yang sangat baik, karena mengurangi peradangan. Seduh teh dengan menambahkan satu sendok teh biji rami per cangkir air mendidih. Saring cairan dan minum setidaknya dua kali sehari. Selain itu, Anda bisa memijat otot dengan kaldu ini.
14. Lavender
Lavender analgesik menenangkan saraf dan mengurangi peradangan pada pembuluh darah. Rebus satu sendok teh bunga kering selama 15 menit dalam satu gelas air. Saring dan minum ramuan itu sepanjang hari. Tambahkan madu jika perlu. Selain itu, Anda bisa menggunakan minyak lavender. Oleskan minyak oles atau tambahkan 2-4 tetes minyak ke 3 gelas air mendidih dan hirup uapnya.
15. Minyak peppermint
Sejumlah besar orang menderita migrain terutama ketika mereka kedinginan. Jadi, lendir menghalangi jalan dan mempersulit pernapasan. Peppermint adalah obat alami untuk migrain, yang mengontrol aliran darah dalam tubuh. Tambahkan beberapa tetes minyak ke dalam air panas dan tarik uap atau tuangkan beberapa tetes pada handuk dan letakkan handuk di dekat hidung Anda ketika Anda pergi tidur.
16. Raspberry
Ini adalah pengobatan migrain yang hebat, terutama bagi wanita. Secangkir teh raspberry merah tidak hanya akan mengurangi intensitas serangan migrain, tetapi juga mengurangi gejala migrain lainnya.
17. Basil
Basil memiliki bau yang sangat kuat, yang secara efektif mengobati sakit kepala terkait migrain. Ada beberapa cara di mana Anda dapat menggunakan kemangi untuk mengobati migrain. Minyak kemangi bekerja sebagai pelemas otot, dan karenanya mengobati rasa sakit di tubuh. Oleskan beberapa tetes minyak kemangi di pelipis dan dahi dan buat pijatan lembut. Selain itu, kunyah daun kemangi segar saat Anda kesakitan. Juga, cobalah membuat secangkir teh basil dengan merebus beberapa daun dalam air selama 10 menit. Saring cairan itu dan minumlah. Selain itu, buat kompres basil dan witch hazel. Rebus 3 gelas air dan tambahkan 2 sendok teh kemangi kering. Rebus lagi dan biarkan dingin. Kemudian, tambahkan 2 sendok teh witch hazel ke dalam teh. Sekarang basahi kain dalam larutan, peras air yang berlebih dan letakkan kain di dahi.
18. Feverfew
Pyrethrum terutama digunakan untuk mengobati pilek dan flu, tetapi juga secara efektif mengobati migrain. Menggunakan piretrum dengan kulit pohon willow putih dapat mengurangi frekuensi dan intensitas serangan migrain. Kunyah beberapa daun segar, tetapi berhati-hatilah agar tidak mengunyah terlalu banyak, karena ini dapat memengaruhi selera Anda. Selain itu, masukkan beberapa piretrum ke dalam panci dan tambahkan air panas. Rebus selama beberapa menit. Kemudian saring cairan dan tambahkan madu untuk membuatnya terasa lebih enak. Catatan: Ada sejumlah efek samping dari ramuan ini, seperti bisul dan bahkan muntah. Setelah Anda berhenti menggunakan obat ini, Anda mungkin mengalami nyeri sendi dan insomnia.
19. Kulit pohon willow
Kulit pohon willow mengandung salisin, yang digunakan untuk membuat aspirin, dan karenanya merupakan pengobatan yang ideal untuk migrain. Tambahkan beberapa kulit pohon willow ke dalam panci berisi air dan masak. Kecilkan api dan biarkan campuran mendidih selama 5 hingga 10 menit. Minumlah 3 hingga 4 gelas per hari. Catatan: Orang yang alergi terhadap aspirin harus menghindari penggunaan kulit pohon willow, karena ini dapat menyebabkan gatal, ruam, dan dapat mengganggu perut Anda. Tidak direkomendasikan untuk anak di bawah 16 tahun.
20. Whiteburger
Sifat anti-inflamasi dan antispasmodik dari butterbur mengurangi keparahan migrain, karena menyeimbangkan sirkulasi darah di otak. Selain itu, ia mengontrol tekanan darah dan menghambat kejang kapiler. Ini tersedia di banyak apotek dalam berbagai bentuk, seperti kapsul, bubuk dan cairan. Catatan: Hindari menggunakan kapsul yang mengandung alkaloid Pyrrolizidine (PA), karena ini dapat menyebabkan kanker dan merusak ginjal dan hati Anda.
21. Ginko biloba
Ginko Biloba adalah alat yang sangat baik untuk meredakan migrain. Ini meningkatkan aliran oksigen dan darah ke otak, dan karenanya mengurangi sakit kepala. Daun tanaman ini diproduksi sebagai ekstrak. Selain itu, kapsul dan tablet juga tersedia.
22. Rosemary
Minyak rosemary dikombinasikan dengan minyak esensial lainnya dan dapat mencegah serangan migrain, karena menormalkan sirkulasi darah. Anda dapat menambahkan daun rosemary segar ke dalam secangkir teh dan minuman. Selain itu, tambahkan setetes minyak rosemary ke kain dan tarik napas. Selain itu, pijat dahi dengan minyak rosemary.
23. Valerian
Valerian membantu menyembuhkan banyak penyakit, seperti nyeri dada, kegelisahan, gangguan pencernaan dan insomnia. Meskipun tidak akan menyembuhkan migrain, tetapi ia merilekskan tubuh dan bertindak sebagai obat penenang. Seperti beberapa herbal lain, ia juga digunakan sebagai teh.
24. Chamomile
Sifat antispasmodik dan anti-inflamasi chamomile memberikan efek menenangkan pada tubuh dan mengurangi masalah migrain. Ambil 2-3 sendok teh bunga chamomile kering dan rebus dalam cangkir dengan air panas. Kemudian, saring solusinya, tambahkan lemon dan madu. Minumlah teh herbal ini tiga kali sehari.
25. Jahe
Jahe membantu mencegah migrain, karena menghambat sintesis prostaglandin, yang merangsang kontraksi otot. Tambahkan jahe ke makanan atau menyeduh teh sambil direbus dalam 2 gelas air selama 30 menit. Saring rebusan sebelum diminum.
26. Biji Ketumbar
Rebus air dalam ketel. Sekarang tempatkan segenggam biji ketumbar dalam stoples dan tuangkan air mendidih ke atasnya. Hirup uap. Selain itu, Anda juga bisa mengunyahnya mentah atau menambahkan dalam bentuk bubuk sebagai makanan.
27. Crosstalk
Obat adalah akar dan milik keluarga akar yang dapat dimakan lainnya, seperti peterseli, wortel, dan seledri. Cukup gunakan krim yang mengandung obat Dagil, oleskan di dahi. Ini tentu akan mengurangi rasa sakit yang terkait dengan migrain.
Selain itu, tambahkan Dyagil officinalis dalam 2 gelas air. Tutup panci dan letakkan di atas kompor dengan api sedang selama 15 menit atau sampai mencapai titik didih. Kurangi panas dan biarkan campuran mendidih selama 20 menit atau sampai dikurangi setengahnya. Tuangkan secangkir teh dan tambahkan madu ke dalamnya. Catatan: Cuci rumput dengan air sebelum menggunakannya.
28. Linden
Tambahkan beberapa daun limau ke dalam panci berisi air mendidih dan biarkan mendidih selama beberapa menit. Saring cairan dan minum teh ketika Anda mengalami rasa sakit yang terkait dengan migrain.
29. Lobak
Lobak digunakan untuk mengobati infeksi ginjal, radang sendi, infeksi kandung kemih, ketegangan otot, dan infeksi pernapasan. Ini memiliki kemampuan untuk menyempitkan pembuluh darah, yang pada gilirannya membantu mengurangi rasa sakit yang terkait dengan migrain.
30. Honeysuckle
Sifat analgesik dan anti-inflamasi alami dari honeysuckle mengurangi sakit kepala dan meredakan beberapa infeksi usus.
31. Mullein
Sifat sedatif bawaan mullein efektif dalam pengobatan migrain. Korovyak menenangkan kejang otot dan bertindak sebagai pereda nyeri. Ambil satu sendok makan daun mullein kering dan tambahkan ke dalam secangkir air mendidih. Rebus selama 10 menit. Tambahkan madu jika perlu.
32. Yarrow
Studi menunjukkan bahwa yarrow memiliki sifat antimikroba, menenangkan, dan analgesik yang mengurangi rasa sakit. Anda bisa minum kapsul yarrow, ekstrak, atau tincture. Tapi, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum digunakan. Selain itu, teh yarrow dapat memberikan hasil yang efektif.
33. Surat awal obat
Obat surat awal terutama digunakan dalam bentuk teh dan dianggap sebagai pengganti teh hitam. Ini memiliki sifat obat penenang yang efektif dalam mengobati migrain, kram menstruasi, stres dan kecemasan. Ini juga mengurangi gejala sinusitis. Gunakan daun dan bunga kering dalam teh.
34. Hop umum
Hop umum digunakan karena sifat obat penenangnya, tetapi tidak jelas seberapa efektif hop mengurangi migrain. Ini, bagaimanapun, dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Anda bisa menggunakan larutan infus atau infus. Catatan: Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan hop.
35. Evodia
Studi menunjukkan bahwa beberapa bahan kimia di Evodia efektif untuk tubuh. Ini mencegah sering sakit kepala.
Sebelum menggunakan obat herbal, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.
Apa yang bisa:
- Berlatih yoga dan meditasi untuk bersantai.
- Ada tiga kali makan seimbang, karena puasa dapat menyebabkan sakit kepala.
- Konsumsilah makanan yang kaya vitamin B6 dan niasin, seperti susu, ayam, dan ikan.
- Masukkan tryptophan dalam diet Anda dengan mengonsumsi daging merah, kalkun, dan kacang-kacangan.
- Minumlah banyak air untuk menghindari dehidrasi.
- Untuk memijat kepala.
- Berolahraga secara teratur.
Apa yang tidak bisa:
- Jangan bekerja di komputer saat Anda mengalami serangan migrain.
- Hindari makanan yang mengandung monosodium glutamat.
- Jauhi alkohol, cokelat, gula rafinasi, minuman berkafein, biji-bijian yang mengandung gluten, keju tua, makanan yang dimodifikasi secara genetik, minuman berkarbonasi, acar, buah jeruk, cuka, pisang, makanan olahan, dan kacang tanah.
Migrain: cara menghindarinya dan cara menghilangkannya
Siapa pun yang menderita serangan migrain tahu betapa melemahkan kondisi ini. Sakit kepala yang berdenyut-denyut intens dapat bertahan dari 4 jam hingga beberapa hari, dan selama ini hilang dari hidup Anda. Apakah mungkin untuk melawan migrain?
- Apa itu migrain?
Semuanya sakit kepala. Tapi migrain bukan hanya sakit kepala: migrain disertai dengan peningkatan sensitivitas terhadap cahaya, suara, bau, gerakan sekecil apa pun. Dan mual, pusing, mati rasa, gangguan visual ditambahkan ke nyeri akut. 90% dari semua penderita migrain tidak dapat hidup dan bekerja secara normal selama serangan.
Nyeri kepala migrain sekarang sering disebut sebagai penyakit neurologis: migrain dapat disebabkan oleh aktivitas abnormal di otak dan perubahan interaksi saraf trigeminal dengan sistem saraf secara keseluruhan. Selain itu, penyebab migrain mungkin adalah kadar serotonin yang berkurang. Namun, daftar penyebab kejang masih jauh dari habis.
Migrain dapat menyalip siapa pun, berapapun usianya, tetapi paling sering ia menghadapi orang berusia 15 hingga 55 tahun. 75% dari mereka adalah wanita. Tentu saja, ada kecenderungan genetik untuk migrain: probabilitas bahwa seorang anak akan menderita migrain jika salah satu orang tua menderita migrain adalah 40%, dan 90% jika kedua orang tua menderita migrain.
Sebagian besar penderita migrain tidak pernah mencari bantuan medis, dan lebih dari setengahnya tidak pernah mendapatkan diagnosis seperti itu. Jika Anda menderita migrain, sangat penting untuk mengunjungi dokter untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab sakit kepala lainnya.
- Apa yang menyebabkan serangan migrain?
Pemicu lingkungan memainkan peran penting dalam manifestasi serangan migrain. Pemicu seperti itu mungkin termasuk rangsangan sensorik (lampu berkedip terang, suara keras, bau kuat, perubahan cuaca dan tekanan atmosfer yang tiba-tiba, tekanan emosional, gangguan hormon, dll.). Namun, insentif ini dapat bervariasi dan bersifat individual. Karena itu, penting untuk menentukan pemicu Anda, mekanisme pemicu yang memicu migrain, dan mencoba untuk meminimalkan manifestasinya dalam hidup Anda.
1. Mulai pelacakan pemicu
Keacakan serangan migrain dapat menyebabkan Anda merasa bahwa penyakit ini tidak dapat dikendalikan. Untuk mengidentifikasi pola manifestasi serangan dan penyebab manifestasinya, mulailah membuat buku harian, dan perbaiki frekuensi, durasi, dan tingkat keparahan serangan migrain. Jangan lupa perhatikan waktu hari, diet, kualitas tidur sehari sebelumnya, dan apakah ada gejala prodromal (misalnya, aura).
2. Evaluasi diet Anda
Banyak komponen diet kita yang berpotensi menyebabkan migrain. Produk makanan yang mengandung tyramine, kafein, kolin, monosodium glutamat, pemanis buatan, kasein, ragi, nitrat, pengawet, histamin adalah zat yang berpotensi berbahaya. Berikut adalah daftar produk yang dapat menyebabkan migrain:
- keju tua
- coklat
- alkohol (terutama - anggur merah, bir, minuman keras)
- hidangan daging, bacon, hot dog
- kacang
- sayuran dan daging asinan
- buah-buahan kering
- roti ragi
- produk kedelai
- susu murni, krim asam, es krim
- kopi
- cuka balsamik
- produk susu
- kacang-kacangan
Dalam proses menyimpan buku harian seperti itu, Anda dapat mengidentifikasi hubungan yang jelas antara penggunaan produk tertentu dengan timbulnya serangan migrain. Tidak masuk akal untuk segera meninggalkan semua produk yang berpotensi berbahaya, Anda hanya perlu menemukan yang berdampak buruk pada Anda. Dan bahkan mereka cukup untuk digunakan dalam jumlah yang lebih kecil, tidak menolak sama sekali.
3. Jangan melewatkan waktu makan
Puasa, diet ketat, melewatkan sarapan dan makan siang bisa menjadi pemicu yang memicu serangan migrain. Untuk menghindari masalah, makanlah setidaknya tiga kali sehari, meskipun dalam jumlah yang lebih sedikit, dan jangan lupa tentang kebutuhan untuk minum air putih.
4. Tidur yang sehat
Kelebihan, seperti kurang tidur, adalah pemicu migrain yang terkenal, dan tidur yang sehat adalah kunci untuk mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan serangan.
Meningkatkan kualitas tidur cukup mudah. Pola makan yang buruk, kurang aktivitas fisik, dehidrasi tubuh - semua ini menyebabkan rasa lelah yang konstan dan kekurangan energi. Kondisi ini sulit dikompensasi dengan tidur.
Buat aturan selama beberapa jam sebelum tidur untuk berhenti melakukan hal-hal, fisik atau mental, keluarkan kepala Anda sehingga tubuh dapat mendengarkan tidur.
Anda juga dapat meningkatkan kualitas tidur dengan bantuan aromaterapi atau naturopati: minyak esensial dan infus herbal akan membantu Anda dengan cepat dan efektif, tanpa efek samping. Jika Anda sulit tidur, sebaiknya baca artikel kami tentang insomnia. (Tautan ke artikel saya)
5. Jangan takut berolahraga!
Ya, olahraga berlebihan dapat menyebabkan serangan migrain. Namun, ini tidak berarti bahwa olahraga harus dihindari: kelebihan berat badan secara dramatis meningkatkan frekuensi dan tingkat keparahan serangan migrain.
Dalam studi yang dilakukan di Swedia, 26 pasien yang menderita serangan migrain berulang, sesuai dengan program penelitian terlibat pada sepeda olahraga tiga kali seminggu selama tiga bulan. Hanya satu peserta penelitian yang mengalami kejang selama kelas, sisanya mencatat penurunan frekuensi dan intensitas kejang.
Studi lain menunjukkan bahwa olahraga bisa menjadi alternatif yang layak untuk penggunaan obat untuk mencegah kejang. Para pasien yang diteliti dibagi menjadi tiga kelompok: kelompok pertama mengambil obat, latihan fisik yang diresepkan kedua (40 menit tiga kali seminggu), kelompok ketiga berlatih latihan relaksasi. Hasilnya serupa untuk ketiga kelompok: pengurangan 95% dalam serangan migrain.
Salah satu hipotesis tentang bagaimana olahraga dapat menjadi pemicu serangan migrain adalah sebagai berikut: penyebab serangan itu bukan kelelahan atau melemahnya tubuh sementara waktu, tetapi dehidrasi yang disebabkan oleh olahraga. Lakukan latihan yang tidak menyiratkan beban tinggi, seperti berjalan. Ini akan memastikan tingkat aktivitas fisik yang memadai, mencegah kerja berlebihan dan dehidrasi. Dan jangan lupa minum air bersih!
6. Perhatikan hormon
Serangan migrain karena kadar estrogen dan progesteron menjelaskan mengapa wanita lebih sering menderita migrain daripada pria. Migrain dapat bermanifestasi selama periode menstruasi atau menopause ketika kadar estrogen turun. Penyebab lain dari migrain adalah kontrasepsi hormonal. Namun, beberapa obat hormonal dapat membantu mengatasi serangan, seperti dicatat oleh beberapa wanita.
Namun, Anda dapat mencoba menyeimbangkan hormon secara alami, dengan mengubah gaya hidup dan menggunakan aromaterapi.
7. Manajemen stres
Ya, stres adalah pemicu paling serius dan paling umum dari serangan migrain. Pada getaran emosional, depresi, kegelisahan, kegembiraan, otak bereaksi dengan peningkatan produksi hormon dan neurotransmiter yang memulai dan memperburuk serangan migrain.
Sambungan di sini mungkin sebaliknya: migrain mencegah Anda dari menjalani kehidupan sepenuhnya, dan tidak mengherankan bahwa orang yang menderita migrain menderita depresi dua kali lebih banyak. Lingkaran setan?
Tentu saja, tidak mungkin untuk menghilangkan semua sumber dan penyebab stres, tetapi Anda dapat mengendalikannya dan mengurangi jumlahnya. Metode relaksasi, misalnya, dapat secara signifikan mengurangi tingkat stres, dan dengan itu jumlah dan tingkat keparahan serangan migrain.
Selanjutnya, kami mempertimbangkan pengobatan rumahan yang terbukti untuk pencegahan dan pengobatan migrain. Herbal, vitamin dan mineral dapat secara signifikan mempengaruhi kejadian dan perjalanan kejang. Tentu saja, kami sarankan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil salah satu solusi yang dijelaskan di bawah ini.
- Suplemen Migrain
1. Butterber (butterbur hybrid)
Pabrik rawa ini dapat ditemukan di seluruh dunia, dan telah digunakan sebagai obat penghilang rasa sakit selama ribuan tahun. Penelitian modern telah menunjukkan bahwa ekstrak butterbur mengurangi frekuensi serangan migrain bila diminum setiap hari selama tiga hingga empat bulan.
Pertimbangkan bahwa butterbur yang tidak diolah tidak aman: ia mengandung alkaloid pirollysin yang dapat menyebabkan kerusakan serius pada hati. Ekstrak akar butterbur, diproduksi dalam bentuk kapsul, bebas dari komponen beracun.
2. Tansy maiden (feverfew)
Secara tradisional, tansy anak perempuan telah digunakan untuk mengobati demam. Namun, feverfew lebih efektif dalam mencegah serangan migrain.
Lusinan penelitian telah secara meyakinkan membuktikan kemanjuran anak perempuan untuk pencegahan serangan migrain. Dapat diambil sebagai mentah (daun segar di bawah lidah), dalam bentuk kapsul atau dalam bentuk ekstrak standar.
3. Riboflavin
Riboflavin ditemukan dalam susu, keju, sayuran berdaun, kacang-kacangan, jamur, dan almond. Ini adalah salah satu dari delapan vitamin B-kompleks, yang berkontribusi pada transformasi makanan dalam tubuh menjadi energi. Karena riboflavin tidak dapat menumpuk di dalam tubuh, Anda memerlukan aliran teratur untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Penggunaan riboflavin setiap hari dalam dosis cukup tinggi (sekitar 400 mg) dapat secara signifikan mengurangi frekuensi serangan migrain.
4. Koenzim Q10
Antioksidan kuat yang diproduksi secara alami oleh tubuh manusia. Asupan tambahan koenzim ini (sekitar 300 mg) selama 3 bulan memungkinkan kami untuk secara signifikan mengurangi frekuensi dan durasi serangan migrain pada subjek.
Selain itu, manfaat telah ditemukan untuk mengobati penyakit jantung, diabetes mellitus dan menurunkan kolesterol.
5. Magnesium
Magnesium mengaktifkan enzim, membantu menghasilkan energi dan mengatur proses metabolisme dalam tubuh.
Tingkat magnesium yang rendah dalam tubuh secara langsung berkaitan dengan serangan migrain, sementara mengambil magnesium sebagai suplemen makanan membantu mencegah serangan. Dalam satu studi, asupan harian 600 mg magnesium selama 3 bulan mengurangi jumlah, durasi dan intensitas serangan migrain lebih dari 40%.
6. Melatonin
Hormon yang mengatur ritme sirkadian, antioksidan kuat yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mengambil 3 mg melatonin setengah jam sebelum tidur membantu mengurangi kemungkinan serangan migrain lebih dari 50%. Seperempat dari peserta penelitian mengalami remisi lengkap gejala migrain, lebih dari 20% - pengurangan 75% dalam jumlah serangan, bagian yang tersisa dari subyek menunjukkan peningkatan yang signifikan (pengurangan jumlah dan intensitas serangan sebesar 50-75%).
7. Jahe
Peneliti barat membandingkan efek jahe dengan sumatripan - cara untuk meredakan serangan migrain akut. 250 mg bubuk jahe dalam bentuk kapsul serta agen farmasi, tetapi tanpa efek samping.
Dua jam setelah mengambil bubuk jahe, peserta penelitian mencatat pengurangan yang signifikan dalam sakit kepala dan menyatakan keinginan untuk menggunakan jahe di masa depan sebagai obat yang efektif untuk menghilangkan rasa sakit.
Beberapa orang dibantu dengan menghentikan migrain dengan teh dengan mint, jahe segar, lemon (kulit seharusnya mengandung lebih banyak pulp) dan dengan sedikit tambahan gula (lebih disukai cokelat).
- Minyak Esensial Migrain
1. Peppermint
Minyak esensial peppermint terdiri dari sekitar 50% mentol, dan dapat menjadi cara yang efektif untuk mencegah migrain dan mengurangi rasa sakit selama kejang. Studi pada tahun 2010 menunjukkan bahwa menggosok larutan mentol 10% di dahi dan pelipis memungkinkan untuk menghentikan serangan, mengurangi rasa sakit saat serangan, mengurangi gejala mual, muntah, dan kepekaan terhadap cahaya dan suara selama serangan.
2. Lavender
Minyak esensial lavender dihargai karena keserbagunaannya, dan sangat efektif mengurangi rasa sakit. Dalam percobaan baru-baru ini, telah ditemukan bahwa menghirup lavender ether selama 15 menit selama migrain secara signifikan mengurangi rasa sakit dan memudahkan keparahan serangan.
3. Angelica (minyak esensial angelica)
Minyak esensial Angelica adalah salah satu cara paling ampuh untuk meredakan kejang dan meredakan gejala migrain. Dokter Prancis telah mencatat efektivitas memijat kuil dengan migrain dengan satu tetes minyak esensial murni dari akar angelica. Jika minyak esensial lainnya tidak membantu mengatasi sakit kepala dan migrain, coba Angelica.
4. Lemon
Minyak esensial lemon menyempurnakan sistem pembuluh darah, menguatkan kapiler, membantu meredakan kejang. Meredakan rasa sakit yang berasal dari neurologis, membantu mengurangi frekuensi dan intensitas serangan migrain secara signifikan. Efek terapeutik khusus dari minyak lemon selama asupan oral. Tetapi penerimaan internal harus dilakukan di bawah pengawasan ketat seorang aromatherapist! Dan hanya minyak atsiri dari farmakope kualitas lemon.
5. Fragon
Minyak esensial Fragon adalah salah satu solusi terbaik untuk menghilangkan migrain yang disebabkan oleh hormon selama menopause dan PMS. Pada saat yang sama, ini mengurangi kecemasan, kelelahan, insomnia dan depresi ringan, yang, secara tidak langsung atau langsung, dapat menyebabkan migrain.
6. Rosemary
Minyak esensial rosemary memiliki efek tonik pada sistem vaskular dan dapat digunakan untuk migrain yang disebabkan oleh tekanan darah rendah dan kehilangan kekuatan. Dengan cepat menghilangkan stres mental dan fisik, membantu meredakan kejang otot - penyebab utama migrain.
7. Jasmine
Minyak melati dengan sangat lembut mengangkat tubuh dari kondisi gugup, depresi, dan gelisah. Pada saat yang sama, ini mengurangi ketegangan otot dan kejang dari berbagai asal. Terutama membantu menghentikan sakit kepala dan migrain yang disebabkan oleh fluktuasi hormon pada PMS.
- Bagaimana cara menggunakan minyak esensial untuk migrain?
Setiap orang yang pernah mengalami serangan migrain, diketahui bagaimana aroma yang berbeda dapat mengiritasi pada saat-saat seperti itu. Ciri khas dari minyak di atas adalah kemampuannya untuk menghentikan mual, yang menyertai sakit kepala. Tetapi, terlepas dari kenyataan bahwa ester-ester ini sering ditoleransi dengan baik, disarankan untuk menggunakannya pada jam pertama serangan. Ini akan sangat meningkatkan efektivitasnya, dan dalam beberapa kasus sepenuhnya menghilangkan rasa sakit.
Untuk akupresur
Campurkan minyak esensial dengan minyak sayur 1: 1. Campuran ini dapat dibawa bersama Anda terus-menerus jika sakit kepala. Jika ada tanda-tanda migrain, Anda harus meletakkan sedikit campuran di pelipis, bagian belakang kepala, dahi, pergelangan tangan. Anda juga bisa menghabiskan sedikit pijatan ringan pada kulit kepala.
Minyak atsiri bisa digunakan sendiri. Dan Anda bisa membuat campuran. Misalnya: mint + lemon, melati + lemon, rosemary + mint, lavender + mint, fragony + lemon.
Untuk mandi
Campurkan 7-8 tetes minyak esensial (atau beberapa minyak) dengan busa mandi netral atau dengan pelarut. Mandilah selama kurang lebih 10 menit. Sesuaikan suhu air dengan kesejahteraan Anda sendiri, tetapi hindari air terlalu panas.
Untuk kompres
Dalam segelas air dingin, tambahkan 3-4 tetes minyak esensial, yang sebelumnya diencerkan dalam sepertiga dari satu sendok teh solubilizer. Basahi handuk terry dalam larutan yang dihasilkan dan letakkan di dahi. Ganti handuk setiap 4 hingga 5 menit.
Setiap orang yang menderita migrain dalam waktu lama memiliki caranya sendiri untuk meredakan gejala yang menyakitkan. Kami harap saran kami akan memberi Anda bantuan tambahan!