Gejala dan pengobatan migrain di rumah. Cara menghilangkan serangan migrain dengan obat tradisional.

Diterjemahkan dari Novolatinsky, istilah migrain berarti "setengah dari kepala." Nama itu terbentuk dari manifestasi klinis utama - sakit kepala yang sering dan menyakitkan terutama di setengah bagian kepala. Nyeri dapat bersifat episodik atau teratur, tidak berhubungan dengan peningkatan tekanan darah, serangan glaukoma dan tekanan intrakranial. Dalam riwayat pasien tersebut tidak ditandai cedera, stroke, dan tumor otak.

Mekanisme pasti perkembangan migrain dan menentukan penyebabnya belum disebutkan. Namun, diyakini bahwa aktivasi saraf trigeminal memainkan peran penting. Orang dengan peningkatan rangsangan psiko-emosional, gaya hidup aktif, menyalahgunakan kebiasaan buruk (merokok), dan memiliki masalah dengan metabolisme serotonin, lebih sering menderita migrain.

Pengobatan Migrain

Bantuan serangan migrain harus dilakukan dengan menggunakan obat yang tepat dan metode non-obat.

Yang pertama adalah:

• obat antiinflamasi nonsteroid. Mereka diterapkan pada awal keadaan penyakit, sebelum dokter meresepkan obat abortif atau preventif. Hasil terapi primer tersebut tergantung pada keparahan kejang dan keteraturannya.
• dihydroergotomin alpha blocker - turunan dari alkaloid ergot;
• agonis serotonin (misalnya, sumatripan). Terapkan pada awal serangan, masuk kembali jika perlu setelah 2 jam.

Metode kedua untuk menghilangkan migrain meliputi:

• istirahat;
• postur yang nyaman;
• udara segar;
• pijatan pada daerah leher;
• akupunktur;
• bando;
• aromaterapi.

Psikoterapi modern, mengingat sifat serangan parsial psikogenik, menyarankan dilakukannya terapi kognitif-perilaku - pelatihan pasien dalam teknik-teknik khusus untuk menghilangkan sakit kepala. Kursus ini cukup panjang (1-2 bulan), tetapi hasilnya sepadan. Makna pembelajaran dikurangi menjadi perubahan dalam kebiasaan dan sikap yang mengarah pada kejang dan pengucilan mereka dari pandangan dunia mereka.

Obat pencegahan (mencegah serangan migrain) memiliki mekanisme aksi berikut:

• penurunan denyut jantung dan karena penurunan ini kebutuhan oksigen otot jantung - beta-blocker;
• mengurangi penetrasi kalsium ke dinding pembuluh darah, yang meningkatkan lumennya dan mengurangi tekanan darah - penghambat saluran kalsium;
• antidepresan;
• berarti pajanan antikonvulsan.

Beberapa penelitian penelitian medis telah menunjukkan kemanjuran untuk pencegahan migrain riboflavin (vitamin B2) dan koenzim Q.

Ada beberapa kasus ketika obat pencegahan dan aborsi diresepkan secara bersamaan. Dalam hal ini, bicarakan terapi komplementer. Tetapi dokter harus hati-hati menganalisis kompleks obat untuk kompatibilitas dan keamanannya.

Cara mengobati migrain di rumah

Perawatan harus didasarkan pada normalisasi sirkulasi darah dan nutrisi otak. Dua proses terakhir secara langsung tergantung pada sifat fisik dinding pembuluh darah. Dalam keadaan spasmodik, mereka menjadi tidak elastis dan mengganggu sirkulasi darah normal. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan rebusan bunga chamomile obat sebagai obat antispasmodik.

Untuk meningkatkan efek komponen obat, Anda dapat menyiapkan koleksi berikut: bunga lavender, mint, dan chamomile. Campur dalam proporsi yang sama, tuangkan air mendidih dan bersikeras mandi air selama 20 menit.

Area bantuan berikutnya bagi tubuh adalah efek alami yang efektif pada sirkulasi otak. Untuk tujuan ini, Anda dapat menggunakan herbal:

1. periwinkle kecil;
2. arnica gunung;
3. bunga meadowsweet.

Pengangkatan sakit kepala terjadi ketika daun kubis segar, kentang mentah parut atau kulit lemon diterapkan. Salep ungu, yang dibuat dari tunas ungu muda, dicampur dengan lemak babi, telah terbukti dengan baik. Salep dapat melumasi pelipis dan dahi, rasa sakit hilang dalam 30-40 menit.

Dalam memerangi migrain, Anda dapat menggunakan metode fisik, seperti:

• perlekatan pada otot gastrocnemius atau plester mustard;
• kompres di dahi, misalnya, dari daun quinoa yang ditumbuk;
• douche;
• beberapa kali sehari untuk menyeka perut dengan air hangat dengan cuka atau garam dan tidak menghapus sampai benar-benar kering;
• lotion untuk wiski;
• pemandian garam laut;
• mandi oregano (Anda harus berhati-hati terhadap orang yang rentan terhadap penyakit alergi);
• pijat sendiri bagian plantar dari kaki;
• elektrostimulasi saraf.

Seringkali jawaban atas pertanyaan: "Migrain: perawatan di rumah?" Menunjukkan perlunya seorang pasien dan pendekatan yang cermat untuk masalah tersebut. Makan herbal tidak harus berkala. Sebelum Anda menyingkirkan migrain di rumah, sistem minum obat dan obat tradisional yang koheren harus dibangun. Misalnya, penggunaan teh jahe berbeda dengan efek tertentu: minum selama sebulan, kemudian istirahat dua minggu dan ulangi teh.

Dalam penyembuh individu untuk pengobatan migrain digunakan:

• kopi kering;
• mumi;
• produk lebah, termasuk perlekatan pada tempat yang sakit pada lebah;
• pemulihan medan bio yang sehat dengan bantuan birch chock (tekan potongan birch ke dahi dan tahan selama 10 menit);
• mengunyah daun piretrum;
• aromaterapi dari karangan bunga kering kayu putih, kismis, daun, akar valerian dan bunga, dogwood.

Lebih mudah untuk mengatasi serangan migrain dengan mengoreksi diet: menyeimbangkan jumlah komponen karbohidrat dan lemak hewani, menghilangkan penggunaan makanan eksotik dan pedas, termasuk vitamin dan mineral dalam makanan, memperkuat dinding pembuluh darah yang memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf dan organ penyedia darah.

Dalam makanan, Anda dapat menambahkan teh lezat dan sehat dari:

• kulit kayu viburnum kering;
• kaldu butterbur
• komposisi herbal: motherwort; buah hawthorn; akar valerian; daun peppermint;
• campuran kering kelopak mawar, bunga calendula dan daun raspberry.

Mereka adalah obat yang bagus untuk migrain di rumah.

Dalam literatur ada banyak resep, mekanisme tindakan yang sulit dijelaskan dari sudut pandang ilmiah, namun, berdasarkan ulasan, mereka cukup efektif. Sebagai contoh:

• makan sepotong ikan asin atau larutkan sepotong garam;
• Untuk melembabkan turunda dari perban dalam jus bawang dan menempatkannya di saluran pendengaran eksternal dari sisi yang sakit
• Serap satu sendok makan madu sebelum tidur. Ulangi 10 hari berturut-turut;
• minum segelas susu mendidih dengan telur yang dikocok di dalamnya;
• Oleskan ke kepala selama beberapa jam lemak burung yang baru dikocok.

Cara menyembuhkan migrain selamanya

Tindakan darurat untuk meredakan gejala migrain seringkali tidak efektif. Rasa sakit yang intens melelahkan seseorang, terutama jika ia memiliki bentuk hemiplegia atau migrain dengan defisit neurologis yang berkelanjutan. Bantuan dalam kasus ini dapat berupa terapi profilaksis. Selain itu, penggunaannya akan mengurangi penyalahgunaan obat analgesik dan sakit kepala karena sering digunakan.

Keunikan terapi tersebut adalah monodirectionality, hanya dalam kasus-kasus sulit adalah komposisi gabungan diperbolehkan, dengan mempertimbangkan penyakit terkait. Antidepresan (mengurangi manifestasi depresi, yang berkembang sehubungan dengan serangan yang sering terjadi) dan antikonvulsan menempati posisi terdepan dalam kompleks kejadian tersebut. Di antara pengguna, obat propranolol, topiramate dan valproate telah membuktikan diri dengan baik.

Setelah penerapan topiramate, efeknya diamati lebih cepat - dalam waktu satu bulan dan berlangsung dalam periode waktu yang cukup lama - hingga satu tahun.

Beberapa tips untuk menyimpulkan

Masalah "Migrain: gejala dan perawatan di rumah" jauh lebih mudah untuk diatasi jika Anda membantu tubuh Anda. Untuk mengatasi serangan migrain, Anda dapat membuat buku harian individual, di mana Anda dapat memasukkan informasi tentang waktu serangan, durasi mereka, kemungkinan koneksi dengan faktor lingkungan, makanan, kebiasaan dan berbagai situasi kehidupan tertentu. Dimungkinkan untuk menentukan sistem penyebab awal yang mengarah ke proses patologis ini. Juga sangat penting untuk mempelajari cara menentukan awal serangan dan selalu memiliki cara untuk meredakannya.

Sangat berguna untuk menguasai teknik pernapasan khusus: sedalam mungkin tarik napas dan perlahan-lahan hembuskan melalui mulut dengan bibir terlipat. Pada saat-saat, serangan sebelumnya dan pada manifestasi pertama selama mungkin untuk bernafas dengan tepat pada sistem ini.

Metode kontrol migrain: pengobatan di rumah dengan obat tradisional

Saat ini tidak ada metode yang akan membantu menyembuhkan migrain sepenuhnya.

Namun, dengan menggunakan profilaksis dan strategi perawatan migrain yang kompeten di rumah, frekuensi kejang dapat dikurangi, dan kejang itu sendiri dapat melemah sehingga penyakit yang tidak menyenangkan tidak lagi mencegah Anda menjalani kehidupan yang penuh.

Apa itu hemikrania?

Ini adalah penyakit neurologis yang dimanifestasikan dalam serangan migrain atau sakit kepala parah, yang seringkali dapat disertai dengan denyut nadi. Nyeri terlokalisasi di setengah kepala, berlangsung hingga 18 jam dengan intensitas berbeda.

Sejumlah faktor yang memicu serangan migrain:

1. Psikologis: stres, stres emosional.
2. Fisik: beban berlebihan.
3. Tidur: kekurangan atau kelebihan pasokan.
4. Lingkungan: lampu berkedip atau terang, kondisi cuaca berubah.
5. Makanan: beberapa produk (secara individu), melewatkan makan, alkohol.

Kedokteran tidak memiliki jawaban yang tepat untuk pertanyaan, apa sifat migrain pada orang dewasa, tetapi hipotesis populer dalam pengobatan dengan obat tradisional mengatakan bahwa karena kejang pembuluh darah di otak beberapa neurotransmiter dilepaskan, setelah itu pembuluh membesar dan area tertentu dari otak membengkak, disertai dengan serangan sakit kepala.

Mengapa penting untuk mengetahui sarana perjuangan?

Penting untuk mengetahui sarana perjuangan untuk dengan cepat menghilangkan serangan migrain di rumah. Selain fakta bahwa seseorang dengan migrain menyebabkan belas kasihan, perlu juga dicatat bahwa, jika tidak ada tindakan yang diambil untuk memerangi serangan pada tahap paling awal, komplikasi serius dapat muncul.

Konsekuensi paling serius adalah:

• Status migrain. Jeda antara serangan berkurang, kekuatan mereka meningkat, atau satu serangan yang sangat kuat yang berlangsung lebih dari tiga hari. Rasa sakit pada saat yang sama menangkap kedua bagian kepala. Disertai dengan sering muntah, yang dapat menyebabkan dehidrasi. Pada akhirnya, pasien harus dirawat di rumah sakit.
• Stroke migrain. "Bencana" bentuk migrain, di mana pembuluh otak rusak, yang mengarah pada komplikasi dalam bentuk gangguan pada organ-organ indera, kram dan mati rasa di kepala. Rawat inap juga diperlukan.

Pertolongan Pertama untuk Migrain

Pertimbangkan pengobatan migrain pada obat tradisional pria dan wanita, dan pelajari cara merawatnya, dan apakah mungkin untuk melawan secara efektif dan dengan cepat menyingkirkan masalah yang tidak menyenangkan di rumah. Penting untuk menghentikan migrain pada gejala pertama:

1. haus;
2. mengantuk;
3. lekas marah;
4. kilatan cahaya di mata.

Dan tentang apakah mati rasa pada kulit kepala adalah tanda lain dari migrain, Anda dapat mengetahuinya dengan mengklik di sini https://vsemugolova.com/bolezni/kozhi/onemenie-k-golovy.html.

Apa yang akan membantu menyembuhkan migrain, atau setidaknya meredakan serangan di rumah? Untuk pertolongan pertama, ketika tanda-tanda pertama migrain muncul, perlu:

1. melindungi pasien dari cahaya terang dan suara keras;
2. pasien harus diberikan analgesik (parasetamol atau aspirin) dan dipijat;
3. Anda bisa meletakkan kompres hangat di dahi.

Anda perlu bertindak secepat mungkin, maka kesempatan untuk menenangkan serangan akan jauh lebih tinggi.

Bagaimana cara mengobati migrain di rumah?

Jika Anda tidak menghilangkan serangan pada tahap awal, dan rasa sakit sudah mendapatkan momentum, itu tidak masalah - tips berikut akan membantu Anda dengan cepat menyingkirkan penyakit.

Mandi

• Mandi air panas di kepala sangat membantu, mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh kejang otot di bagian belakang leher dan kepala.
• Anda juga dapat mencoba mandi kaki panas yang akan membantu mengurangi tekanan darah di otak.
• Efek positif lain mungkin mandi air hangat dengan penambahan minyak esensial: lavender, lemon, mint, marjoram. Mint dan lavender dapat digunakan sebagai agen profilaksis, menenangkan mint, dan lavender mengurangi peradangan dari pembuluh darah dan kejang, disarankan untuk membuat lotion dari herbal.

Teh herbal juga membantu mengurangi rasa sakit.

• Teh Lavender:
  1. satu sendok teh lavender kering tuangkan 200 ml air panas;
  2. madu dapat ditambahkan ke minuman.
• Teh Oregano akan membantu menenangkan saraf, selain itu, kaya akan vitamin kelompok B dan C:
  1. satu sendok makan oregano kering tuangkan 300 ml air mendidih;
  2. bersikeras jam, ambil 3 kali sehari.

Pengaruh eksternal

• Jika Anda menempelkan irisan lemon tanpa kulit di bagian kepala yang sakit, itu akan membuat efek yang mengganggu, karena lemon akan menjadi faktor yang mengganggu.
• Anda dapat mengolesi balsam dengan mentol pada wiski, efeknya akan meningkat, jika sejajar dengan pijatan, mentol digunakan sebagai "pensil mentol", mereka dapat diakses dan murah.

Pengobatan obat tradisional migrain

Obat tradisional untuk pengobatan migrain terbukti dengan baik. Satu-satunya kesulitan adalah bahwa semuanya sangat individual. Obat tradisional yang paling umum:

• Ramuan bantuan ramuan yang bagus.
  1. Diperlukan oregano, rosehip, mint, dan pisang raja untuk digiling dan diseduh.
  2. Ambil rebusan sebelum makan selama setengah cangkir dua kali sehari.
• Kompres kontras. Kompres panas ditempatkan di leher, dingin - di belakang kepala. Metode ini membantu memperluas pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
  1. Celupkan kain yang dilipat ke dalam air dan remas ringan - kompres siap.
  2. Tahan selama 2-3 menit, lalu bungkus tempat swap, prosedur ini diulang hingga 6 kali.
• Resep ini harus menarik bagi banyak orang:
  1. Untuk satu liter anggur merah tambahkan 150 gram lobak parut, 300 gram gula, dan 500 gram jeruk cincang halus, bersama dengan zest, lalu campuran tersebut dimasak selama setengah jam.
  2. Saring infus siap pakai dan gunakan dua kali sehari sebelum makan.
• Kompres lima belas menit dari daun besar kubis dapat memiliki efek memfasilitasi. Lembar itu harus diaplikasikan pada area kepala yang terkena. Anda juga bisa menggunakan kol parut, melipatnya di kain tipis dan dioleskan ke kuil.
• Mandi air hangat dengan mustard. Mustard mengiritasi dan mengalihkan perhatian dari rasa sakit, air hangat membantu untuk rileks.

Produk makanan yang menyebabkan kejang harus dikeluarkan dari diet, di antaranya: kopi, kakao, makanan pedas, alkohol, daging asap, daging babi, mustard, saus tomat.

Perawatan dan pencegahan non-farmakologis

Adapun pengobatan dan pencegahan migrain tanpa menggunakan obat-obatan, berikut adalah beberapa cara yang efektif:

• Kelimpahan udara segar. Pengobatan migrain ditujukan untuk menormalkan kerja pembuluh otak, udara segar bekerja dengan sempurna.
• Berolahraga. Olahraga ringan membantu "membubarkan" darah dalam tubuh, yang juga mengatur kerja pembuluh darah.
• Penolakan dari alkohol dan kebiasaan buruk lainnya, mereka dalam beberapa kasus dapat menjadi provokator migrain.
• Pijat kepala. Metode ini sangat efektif. Perlahan gerakan melingkar perlu memijat zona karakteristik, semuanya 6, setiap zona harus diberikan setidaknya dua menit.
  1. Kita mulai dari titik di antara kedua alis.
  2. Lancar ke titik di tengah alis.
  3. Kami turun ke titik-titik di sudut mata.
  4. Bergerak ke atas, kita mengerutkan dahi kita, menggambar "garis" ke tengkuk.
  5. Kami selesai dengan pijat tulang belakang leher.
• Perjuangan psikologis dengan migrain. Cukup sulit untuk dipelajari, tetapi hasilnya sepadan. Ketika tanda-tanda pertama migrain muncul, berkonsentrasilah pada aliran darah, cobalah untuk mengambilnya dari kepala, secara mental arahkan ke ekstremitas.

Bantu wanita

Migrain pada wanita jauh lebih umum daripada pada pria, dan dalam 70% kasus bersifat genetik, yaitu diturunkan secara maternal; dalam 30% sisanya, migrain adalah yang pertama dalam genus.

Migrain pada wanita dibagi menjadi beberapa kategori dan tergantung pada usia:

• Migrain teratur.
• Migrain premenustral.
• Migrain selama kehamilan.
• Migrain saat menopause.

Migrain pramenstruasi adalah jenis migrain yang paling parah, selama periode ini nyeri dirasakan lebih kuat dan lebih sulit untuk ditangani. Tetapi karena frekuensi serangan seperti itu kepada mereka, Anda dapat mempersiapkan dan menghentikan waktu. Untuk ini, Anda perlu:

1. minum anestesi segera (semua parasetamol dan aspirin yang sama);
2. tetap tenang.

Karena migrain menstruasi jauh lebih kuat dari biasanya, cara anestesi klasik mungkin tidak cocok, maka Anda harus mencoba obat lain, tetapi Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelumnya. Juga dalam kombinasi dengan perawatan obat, Anda perlu menggunakan tips di atas. Pada akhirnya, Anda akan menemukan metode perawatan Anda, dan migrain tidak akan lagi mengganggu Anda.

Untuk pria

Laki-laki jauh lebih besar kemungkinannya terkena stres daripada aktivitas fisik, mental, dan fisik daripada perempuan. Kehadiran faktor-faktor ini dalam kehidupan adalah masalah utama munculnya migrain pada pria. Serangan muncul lebih jarang daripada wanita, tetapi intensitas mereka lebih tinggi.

1. Langkah pertama dan paling penting adalah mengidentifikasi secara jelas faktor-faktor yang memicu serangan, dan untuk melindungi hidup Anda dari mereka.
2. Anda juga harus mengecualikan stres dari kehidupan, menjalani gaya hidup yang lebih santai, berolahraga.

Jika tidak, tidak ada perbedaan khusus antara migrain dan migrain wanita pria, oleh karena itu, mengikuti tips untuk mencegah kejang dan menggunakan metode perawatan migrain berbasis rumah yang dijelaskan di atas, hasil yang baik dapat dicapai.

Tindakan pencegahan keamanan

Banyak orang yang berhasil mengobati migrain di rumah sendiri, tetapi berhati-hatilah saat menggunakan ini atau cara lain, karena kesehatan adalah hal terpenting yang Anda miliki.

• Saat menggunakan minyak, pastikan tidak masuk ke mata dan saluran pernapasan.
• Obat penghilang rasa sakit cocok dengan kejang, tetapi tidak cocok untuk semua orang, jadi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau apoteker Anda.
• Jangan mengambil risiko. Jika Anda sudah mencoba semua cara yang mungkin dan perbaikan tidak datang, atau menjadi lebih buruk, segera konsultasikan dengan dokter.

Kesimpulan

Migrain memberi pasien banyak penderitaan, itu membatasi hidupnya, dan jangan biarkan obat untuk migrain, jangan putus asa! Migrain dapat dikontrol menggunakan pengobatan rumahan untuk serangan. Menggunakan tips yang dijelaskan dalam artikel ini, serangannya bisa sangat lemah sehingga tidak akan mempengaruhi hidup Anda.

Migrain: Gejala dan Perawatan di Rumah

✓ Artikel diverifikasi oleh dokter

Migrain - suatu penyakit, dampak menyiksa yang dialami orang-orang pada zaman Hippocrates. Sampai saat ini, ada cara untuk menghentikan serangan sakit kepala yang menyiksa atau mengurangi frekuensinya, tetapi tidak ada obat yang tidak menjamin kesembuhan total pasien. Untungnya, setelah pasien mencapai usia 45-50 tahun, penyakitnya sering hilang dengan sendirinya. Namun, sampai saat itu, untuk meringankan kondisi saat kejang, seseorang harus menggunakan obat-obatan dan cara lain untuk menghilangkan rasa sakit.

Migrain: Gejala dan Perawatan di Rumah

Gejala apa yang menyertai migrain?

Jika rasa sakit dipicu oleh migrain, mereka akan memiliki beberapa fitur.

Dalam kebanyakan kasus, setiap serangan memiliki 4 tahap.

1. Prodrom - keadaan kecemasan yang meningkat, gugup.
2. Aura - gangguan penglihatan, bau, bicara, dan sensasi sentuhan yang mendahului sakit kepala parah.
3. Nyeri migrain - nyeri berdenyut yang melelahkan yang terletak di area terpisah di kepala.
4. Tahap pasca-normal - gangguan umum setelah fase aktif serangan.

Perkembangan serangan migrain

Pada beberapa orang, migrain mungkin tidak memiliki tahap aura secara umum, sedangkan pada orang lain mungkin, sebaliknya, menunjukkan periode aura yang jelas, di mana pasien mulai mengalami pusing, muntah, sakit perut, kehilangan penglihatan dan gejala lainnya.

Pelokalan nyeri mungkin juga berbeda: paling sering sensasi menyakitkan di satu sisi di area kuil, lebih jarang - di kedua sisi pada saat yang bersamaan, khawatir. Untuk durasi sakit migrain dapat berlangsung dari 2 jam hingga beberapa hari.

Serangan migrain berkala terjadi pada 20% wanita usia subur dan 6% pria. Pada anak laki-laki, tanda-tanda pertama penyakit ini mungkin muncul setelah 8 tahun, pada anak perempuan - setelah 13 tahun atau pada usia yang lebih tua. Kebanyakan wanita berhasil melupakan migrain setelah penghentian menstruasi dan timbulnya menopause.

Kemungkinan penyebab penyakit

Argumen tentang faktor utama yang memicu perkembangan migrain masih diperdebatkan: para ilmuwan dan dokter belum dapat memberikan masukan yang jelas. Penyebab kejang yang paling umum adalah ketidakseimbangan hormon, yang dipicu oleh peningkatan tajam dalam produksi serotonin. Reaksi fisiologis terhadap perubahan latar belakang hormonal menjadi spasme satu atau bilateral pembuluh darah di dalam tengkorak dan perluasan arteri yang terletak di area candi. Ketika produksi serotonin menjadi normal, yang biasanya memakan waktu beberapa jam, sakit kepala mereda.

Penyebab umum sakit kepala

Kelompok ilmuwan lain juga menganggap gangguan latar belakang hormon normal sebagai penyebab utama migrain, tetapi aktivitas hipotalamus yang berlebihan disebut sebagai penyebab kerusakan sistem endokrin. Untuk memprovokasi kerja yang terlalu kuat dari bagian otak ini, rangsangan eksternal terutama mampu: stres, kurang tidur, terlalu banyak pekerjaan kronis.

Di antara alasan lain yang dapat menyebabkan sakit kepala yang melelahkan, dokter memanggil:

• faktor genetik;
• patologi dalam fungsi sistem saraf pusat;
• perubahan dalam sistem endokrin, yang dipicu oleh penggunaan kontrasepsi, menstruasi;
• pasokan darah ke otak tidak mencukupi;
• cedera kepala;
• perbedaan signifikan dalam tekanan darah dan beberapa alasan lainnya.

Jenis sakit kepala dan migrain

Statistik menegaskan: kelelahan saraf, olahraga berlebihan, penyalahgunaan alkohol dan kopi kental, minum obat-obatan tertentu dan kurang tidur kronis secara signifikan meningkatkan kemungkinan mengalami serangan migrain.

Apa yang bisa dilakukan untuk mengobati dan mencegah penyakit?

Pasien yang sepenuhnya sembuh dari obat sakit migrain tidak berdaya. Namun, dokter tahu bagaimana mengurangi frekuensi serangan dan menghentikan rasa sakit selama eksaserbasi.

Sebagai pencegahan penyakit, dianjurkan untuk membuat beberapa penyesuaian dalam kehidupan sehari-hari.

Ketika migrain sakit, penting untuk sangat berhati-hati dalam pemilihan obat dan, jika mungkin, untuk menghindari meregangkan otot-otot kepala (khususnya, ketika mengunyah permen karet).

Pencegahan Migrain

Jika itu tidak mungkin untuk mencegah serangan, ada baiknya untuk berhati-hati dalam mengurangi durasinya dan menghilangkan gejala-gejala yang tidak menyenangkan. Untuk mengatasi tugas-tugas ini akan membantu:

• obat-obatan farmasi;
• resep tradisional menggunakan obat herbal;
• set latihan khusus;
• beberapa teknik pijat.

Obat untuk menghilangkan rasa sakit dan mencegah kekambuhan

Dianjurkan untuk memilih obat-obatan yang sesuai bersama dengan dokter (ahli saraf), yang akan merekomendasikan obat-obatan yang paling tepat, dengan mempertimbangkan intensitas dan durasi serangan, frekuensi mereka, dan intoleransi individu pasien terhadap obat-obatan. Skema standar perawatan obat migrain menyediakan penggunaan terpadu beberapa jenis obat.

Perawatan obat migrain

1. Obat penghilang rasa sakit nonsteroid dan obat antiinflamasi (biasanya diresepkan Ibuprofen, Aspirin atau Paracetamol).
2. Dalam beberapa kasus, disarankan untuk mengonsumsi obat-obatan kompleks dengan efek anestesi, sedatif dan vasokonstriktor - Sedalgin, Citramone, Migrenol.
3. Menghilangkan serangan antispasmodik nyeri spasmodik (Ergotamin, Dihydroergotamine).
4. Antiemetik (jika diindikasikan, Domperidone, Metoclopramide dapat diberikan).
5. Dalam kasus sindrom nyeri parah, analgesik narkotika (butorphanol atau Codeine) dapat diambil. Penting untuk mempertimbangkan bahwa obat-obatan yang mengandung kafein atau kodein bersifat adiktif, penggunaannya yang teratur dapat meningkatkan frekuensi nyeri migrain.

Obat antiemetik Domperidone untuk migrain

Jika serangan migrain bertahan lebih dari dua hari atau penggunaan obat lain tidak efektif, triptan mungkin diresepkan untuk pasien (Sumatriptan, Eletriptan, Zolmitriptan). Keefektifan obat ini mengkonfirmasi sekitar 67% dari pasien yang tidak mengizinkan obat lain untuk mengatasi serangan. Dampak triptan terjadi dalam tiga arah:

• penyempitan pembuluh otak dan mengurangi kejang mereka;
• penghambatan produksi serotonin, yang memicu timbulnya serangan;
• penurunan sensitivitas saraf trigeminal, yang merupakan sumber utama rasa sakit.

Efek obat mulai 2 jam setelah diminum dan bertahan selama beberapa jam.

Rekomendasi pada dosis masing-masing obat dapat ditemukan dalam petunjuk, tetapi diharapkan bahwa obat dan dosisnya harus diresepkan oleh dokter.

Latihan apa yang akan membantu mencegah serangan?

Dalam beberapa kasus, penurunan pasokan darah ke otak dapat dipicu oleh masalah dengan aliran darah di daerah serviks. Untuk menghindari terulangnya serangan, penting untuk melakukan beberapa latihan senam bersama setiap hari.

Senam medis untuk migrain

1. Gerakan kepala melingkar.
2. Bergantian memiringkan kepala ke depan dan ke belakang, dilakukan dengan langkah lambat. Memiringkan ke belakang seharusnya tidak terlalu dalam.
3. Gerakan menarik leher dan kepala ke atas, serta maju dan mundur, kanan dan kiri secara bergantian.
4. Tekanan tengkuk dinamis di dinding.
5. Putar bagian belakang kepala Anda ke sofa.

Saat melakukan latihan, perlu untuk mengontrol pernapasan yang diukur dan bernapas hanya melalui hidung.

Menggunakan pengobatan tradisional migrain

Di rumah, pada saat serangan, penting untuk menghilangkan semua iritasi yang mungkin terjadi (menghilangkan sumber cahaya terang, kebisingan, dampak sensorik). Reaksi terhadap metode non-obat penghilang rasa sakit sangat subyektif, jadi masuk akal untuk memilih metode terapi secara individual. Berbagai cara dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit selama serangan dan mencegah kekambuhan penyakit.

Obat tradisional untuk migrain

Perawatan

Opsi yang mungkin sesuai:

• mandi air panas untuk tangan atau kaki (suhu hingga 42 ° С);
• mendinginkan dahi dengan handuk dingin atau botol air panas dengan manusia;
• penggunaan pensil mentol;
• menempatkan mustard plester di bagian belakang leher.

Cara mengobati migrain

Membantu mengurangi durasi serangan dan dana berbasis tanaman.

1. Kompres daun kol, potong daun lidah buaya segar, cangkir kentang mentah atau daun lilac. Dianjurkan untuk menempatkan kompres dingin di tempat pelokalan nyeri (pelipis atau seluruh dahi), perbaiki dengan plester perekat. Setelah 20 menit, kompres diubah menjadi yang baru.
2. Penggunaan rebusan bawang putih juga bisa efektif. 10 gigi tanaman direbus dalam 50 ml susu dan didihkan selama 3 menit. Ready broth didinginkan dan disaring. Di setiap telinga, 10 tetes kaldu dikubur, setelah satu menit, kaldu dikeringkan dengan memiringkan kepala. Keteraturan prosedur tersebut adalah setiap 2-3 jam.
3. Menyembuhkan sakit membantu menyantap kaldu. 1 sdt. akar cincang atau dua kali jumlah bagian hijau tanaman diisi dengan 250 ml air mendidih. Kaldu sebaiknya bersikeras setidaknya 7 jam. Setengah gelas kaldu harus diminum dalam waktu dua hari sebelum makan.
4. Teh herbal akan membantu menghilangkan rasa sakit dengan cepat. Anda dapat menggunakan campuran fireweed berdaun sempit, ramuan oregano dan peppermint, yang dikonsumsi dengan frekuensi yang sama. 3 sdm. campuran dituangkan di atas satu liter air mendidih, diresapi selama satu jam. Selama serangan, disarankan untuk minum 3 cangkir teh di siang hari, sebagai tindakan pencegahan, minum segelas kaldu setiap hari.
5. Jus viburnum segar atau kismis hitam dalam jumlah ¼ cangkir memungkinkan Anda untuk menyingkirkan sakit kepala parah. Gunakan alat ini lebih baik dari menit pertama serangan dan minum jus setiap 4 jam.
6. Valerian kaldu. Akar cincang (1 sendok makan) dituangkan 250 ml air mendidih dan direbus dalam bak air selama seperempat jam. Rebusan diinfuskan selama 1 jam, disaring, diambil dalam jumlah 1 sdm. tiga kali sehari hingga akhir serangan.

Pengobatan migrain tanpa bahan kimia

Penggunaan aromaterapi juga bisa efektif: beberapa tetes minyak esensial diencerkan dengan 1 sdm. l bunga matahari atau minyak zaitun, dan campuran yang dihasilkan digosokkan ke pelipis.

Paling efektif mengatasi sakit kepala dengan minyak jeruk, mint, lavender dan lemon balm.

Akupresur juga tepat. Anda dapat mempersingkat durasi serangan dengan memijat candi di bagian kepala tempat rasa sakit dirasakan. Pertama, gerakan menekan dilakukan dengan ibu jari atau jari telunjuk selama 3 menit, kemudian - getaran lembut, mengetuk. Di akhir prosedur, Anda bisa berjalan di dahi dan belakang kepala dengan gerakan mengusap lembut.

Anda dapat mempengaruhi tidak hanya tempat lokalisasi rasa sakit, tetapi juga proyeksi pada lengan. Untuk ini, cukup memijat bagian belakang pergelangan tangan selama 5 menit pada garis lokasi jari manis di masing-masing tangan. Pilihan lain yang mungkin adalah menggosok falang atas ibu jari secara intensif di kedua tangan. Meringankan rasa sakit juga akan membantu dampak pada titik-titik yang terletak di kaki, di belakang telinga, di bagian belakang lengan bawah.

Video - Migrain: cara merawat obat tradisional

Pencegahan

1. Minumlah segelas air hangat setiap hari dengan perut kosong dengan tambahan 1 sdt. madu dan jumlah cuka alami yang sama (misalnya, apel). Anda dapat menggunakan alat ini untuk waktu yang tidak terbatas.
2. Sebagai pengganti air madu, Anda dapat minum setiap hari dengan perut kosong dengan segelas susu mentega atau whey.
3. Profilaksis yang sangat baik adalah jus segar dari kentang, wortel, bayam dan mentimun, atau campurannya dalam proporsi berapa pun. Setiap hari dianjurkan untuk minum jus segar 50-100 ml tiga kali sehari. Kursus minimum penerimaan pencegahan adalah 1 minggu. Efeknya akan meningkat jika pengobatan dengan jus berlangsung beberapa bulan.
4. Dalam diet sehari-hari juga harus menambahkan teh hijau berkualitas tinggi atau rebusan dogwood (1 sendok makan buah per gelas air).

Video - Apa itu migrain? Tanda dan gejala migrain

Reaksi terhadap penggunaan berbagai metode penyembuhan nyeri migrain mungkin berbeda tergantung pada karakteristik organisme tertentu. Minum obat disertai dengan reaksi yang merugikan, jadi sebelum menggunakannya, masuk akal untuk mencoba menghilangkan rasa sakit dengan cara lain.

Suka artikel ini?
Simpan untuk tidak kehilangan!

Cara menghilangkan migrain di rumah

Sakit kepala memiliki berbagai penyebab, tetapi salah satu bentuk yang paling tidak menyenangkan adalah migrain. Ini terjadi terutama pada setiap 3 orang dewasa dan merupakan patologi neurologis. Sebagian besar jenis kelamin perempuan hingga 45 tahun menderita karenanya, dan untuk pertama kalinya ia dapat muncul pada usia 30 tahun. Rasa sakit sangat kuat dan timbul dalam setiap kasus dengan caranya sendiri. Pada beberapa orang, kejang terjadi setiap hari, sementara yang lain hanya 2-3 kali seminggu. Itulah sebabnya dengan migrain cara meredakan rasa sakit adalah masalah mendesak yang membutuhkan solusi segera.

Fitur dari proses patologis

Serangan migrain terjadi secara spontan dan ketidaknyamanan yang dihasilkan mengganggu ritme kehidupan yang biasa. Gejala dan pengobatan selalu saling terkait, dan dari tanda pertama seseorang dapat mengetahui apa yang menyiksa pasien. Penyakit ini memanifestasikan dirinya sebagai berikut:

• Peningkatan sensitivitas terhadap rangsangan eksternal (cahaya terang, kebisingan, getaran, dll.);
• Rasa sakit dari sifat yang berdenyut di dahi dan pelipis;
• Mual, hingga muntah;
• Mudah tersinggung;
• Pusing;
• Mengantuk;
• Visi kabur;
• Sikap apatis atau berlebihan.

Untuk memahami mengapa migrain terjadi dan apa yang harus dilakukan untuk meredakan serangan, Anda dapat mengetahui penyebab proses patologis:

• Periode kehamilan;
• Makan berlebihan dengan tiamin. Konsentrasi terbesarnya adalah dalam cokelat, daging asap dan kacang-kacangan;
• Kurang tidur;
• Alkoholisme;
• Lama tinggal di bawah matahari;
• Stres fisik dan emosional yang berlebihan;
• Kepatuhan jangka panjang pada diet ketat.

Biasanya, orang yang sering mengalami serangan tahu apa yang harus dilakukan untuk migrain, tetapi dalam beberapa kasus itu dapat dicegah dengan tanda-tanda yang terjadi sesaat sebelum rasa sakit, yaitu:

• Nafsu makan buruk;
• Insomnia;
• Perubahan mood;
• Mudah tersinggung;
• Perasaan depresi.

Jenis penyakit ini disebut migrain dengan aura, yaitu, dengan gejala yang menunjukkan serangan yang mendekat. Jenis penyakit ini hanya terjadi pada 30% kasus, dan sisanya orang menderita jenis patologi biasa, yang dimulai segera dengan rasa sakit.

Pengobatan obat tradisional

Banyak orang mencari obat tradisional untuk migrain yang bekerja cepat, tetapi sebelum menggunakan terapi apa pun, perlu untuk menghilangkan faktor penyebabnya. Mereka merokok, alkohol, terlalu banyak pekerjaan, diet yang tidak sehat, dll. Jika serangan migrain terjadi tiba-tiba, maka Anda harus pensiun di ruangan yang sunyi dan gelap. Disarankan bahwa ruangan itu tidak panas dan berventilasi baik. Di dahi Anda perlu meletakkan kompres dingin dan untuk ini cocok handuk sederhana dicelupkan ke dalam air. Pertolongan pertama seperti itu selama serangan yang menyakitkan akan secara signifikan meringankan kondisi pasien.

Serangan migrain terjadi pada setiap orang dengan caranya masing-masing. Dalam beberapa kasus, secangkir kopi sudah cukup, sementara pada yang lain hanya akan memperburuk situasi dan mandi air hangat akan membantu. Ini juga terjadi bahwa ledakan fisik atau emosional tidak memperburuk masalah, tetapi mengurangi rasa sakit. Itulah sebabnya penyakit seperti itu dianggap sangat berbahaya dan Anda harus belajar cara mengobati migrain di rumah agar selalu siap.

Pengurangan rasa sakit yang cepat

Apakah mungkin menyembuhkan migrain? Banyak wanita muda dan pria bertanya-tanya. Menurut dokter, ini sangat mungkin. Misalnya, dianjurkan untuk memijat titik-titik di mana sudut rahang berakhir. Metode ini memungkinkan Anda menghilangkan sakit kepala dengan cepat.

Membantu dengan cara menghilangkan serangan migrain dapat obat tradisional, yaitu cara pengobatan seperti:

• Bawang biasa akan membantu menghilangkan serangan rasa sakit. Itu harus dipotong setengah, dan kemudian melekat erat ke wilayah temporal. Dianjurkan untuk memperbaikinya dalam posisi ini dengan perban;
• Selama sensasi serangan yang akan datang harus dikonsumsi 50 ml jus dari kentang. Dianjurkan untuk minum hanya untuk tujuan pengobatan, dan bukan pencegahan, karena ada banyak pati dalam jus, yang tidak membawa manfaat apa pun;
• Dimungkinkan untuk menghilangkan rasa sakit dan berpasangan dari alkohol dan amonia. Untuk melakukan ini, mereka harus dicampur dalam bagian yang sama;
• Resep tradisional untuk perawatan migrain termasuk telur mentah dicampur dengan 250 ml susu panas. Harus diambil pada awal serangan, tetapi sebelumnya perlu untuk mencampur campuran yang dihasilkan dengan baik;
• Untuk menghilangkan rasa sakit bisa dengan bantuan baking soda. Untuk melakukan ini, ambil 1 sdm. l bahan utama dan larutkan dalam 1 liter. air. Selanjutnya, dalam campuran Anda perlu menuangkan 100 g alkohol dan 10 g amonia. Sebelum digunakan, produk perlu dikocok dengan baik dan dapat diambil. Agar tidak membakar lendir harus mengambil 1 sdt. minuman ini dan tuangkan ke dalam setengah gelas air;
• Perawatan di rumah dapat dilakukan dengan salep yang terbuat dari lilac. Untuk memasak, Anda perlu mengumpulkan tunas semak ini dan melewati mereka melalui penggiling daging untuk mendapatkan jus. Maka Anda perlu mencampurkan cairan yang dihasilkan dengan lemak babi dalam rasio 1 banding 4. Salep yang sudah jadi memberikan bantuan yang tak ternilai untuk migrain dan untuk aplikasi Anda harus mengolesi dahi dan pelipis ketika tanda-tanda pertama penyakit muncul.

Pencegahan Migrain

Biasanya, apa yang membantu migrain digunakan untuk meredakan kejang, tetapi tidak untuk mencegahnya. Jika seseorang memiliki masalah seperti itu, maka 2-3 cangkir kopi dapat membantu menyelesaikannya setiap hari. Kafein, yang merupakan bagian dari minuman ini, membantu menghilangkan rasa sakit. Alih-alih teh, Anda dapat minum ramuan yang terbuat dari buah dogwood, dan setelah bangun, para ahli menyarankan Anda untuk minum secangkir whey.

Menurut orang yang menggunakan perawatan migrain tradisional, rasa sakit dapat dihilangkan dengan batu, seperti kuning. Manik-manik kuning, yang menimbulkan sensasi tidak menyenangkan dan memfasilitasi kondisi pasien, sangat populer.

Cara pencegahan yang efektif adalah jus yang terbuat dari viburnum. Anda perlu meminumnya 50 ml 3 kali sehari. Sebagai gantinya, Anda bisa menggunakan jus wortel yang dicampur dengan bayam dan tunas dandelion. Komponen campuran membutuhkan perbandingan 3/1/1, dan ambil 50 ml 3 kali sehari.

Menurut pendapat orang yang menderita serangan migrain, hampir tidak mungkin untuk menyingkirkan masalah sepenuhnya, dan pasien hanya dapat berpikir tentang cara untuk meringankan kondisi mereka. Dalam situasi seperti itu, Anda hanya dapat mengurangi kemungkinan terserang penyakit dan menghentikan gejalanya.

Kursus terapi air

Banyak orang bahkan tidak memikirkan cara cepat menghilangkan migrain, karena sebelum masalah ini diselesaikan sangat sulit. Sampai saat ini, banyak perawatan efektif telah ditemukan yang dapat digunakan di rumah, misalnya, mandi di bak mandi atau di kamar mandi. Saat melakukan prosedur air, perlu memijat tempat rasa sakit dilokalisasi, dan itu berlalu dengan cepat.

Bantu mandi untuk tangan dan kaki yang dimasak dengan bubuk mustard. Anda dapat menggunakan metode ini di rumah dan untuk ini, Anda perlu mengambil beberapa komponen utama dan mencairkannya dalam air yang dipanaskan hingga 50 ° ke atas. Bubur yang dihasilkan dapat ditambahkan ke wadah dengan air, misalnya, dalam mangkuk atau ember. Lakukan prosedur bisa sekitar satu jam, tetapi jika ada kemerahan pada kulit, maka itu harus dihentikan, dan daerah yang terkena dicuci dengan air.

Serangan migrain bisa berhenti mencuci perut. Metode pengobatan non-standar semacam itu telah digunakan selama lebih dari satu tahun dan memberikan hasil yang cukup signifikan. Selama serangan, Anda harus menambahkan 1 sdm. l garam dalam 1 l. air dan campur. Air garam harus membasahi perut, tetapi tidak dibersihkan. Ulangi prosedur ini 3 kali lebih banyak, tetapi setiap kali Anda harus menunggu sampai kulit benar-benar kering.

Penggunaan herbal dalam pengobatan migrain

Sangat diharapkan bahwa dokter menjelaskan cara menghilangkan migrain di rumah dan pertama-tama harus diperiksa dan untuk mengecualikan kemungkinan patologi sebelum memulai pengobatan sendiri. Jika tidak ada patologi pihak ketiga yang ditemukan, maka setelah berkonsultasi dengan spesialis Anda dapat menggunakan ramuan tersebut:

• Semanggi. Untuk mempersiapkan Anda perlu mengambil 1 sdm. l kuncup kering dan tuangkan 250 ml. air mendidih. Maka kaldu harus dibiarkan matang sekitar 1 jam. Untuk menggunakan alat ini bisa setengah gelas 3 kali sehari;
• Melissa. Untuk menyiapkan obat, Anda perlu mengambil 3 sdm. l rumput dan tuangkan segelas air mendidih, dan kemudian Anda harus memberikan minuman untuk meresap. Terapkan untuk serangan pertama pada 3 tbsp. l pada suatu waktu;
• Valerian. Sangat sederhana untuk menyiapkan rebusan darinya, untuk ini Anda perlu mengambil 1 sdm. l menghancurkan akar tanaman dan menuangkannya ke dalam segelas air mendidih. Minuman harus diinfuskan selama 3 jam, dan kemudian Anda bisa meminumnya setiap hari selama 2 sendok makan. l;
• Elderberry Siberia. Dari semak ini hanya perlu cabang kering. Mereka perlu menggiling dan menuangkan air mendidih dalam perbandingan 1 sdm. l komponen utama 250 ml. cairan. Minum produk jadi harus satu jam setelah bersikeras setidaknya 3 kali sehari, 50 ml sebelum makan.

Akupresur

Akupresur (akupresur) telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan migrain dan jenis nyeri lainnya. Hal ini diperlukan untuk melakukan latihan 5 kali sehari dan untuk ini perlu memijat titik-titik tersebut:

• Tai Yang. Titik ini terlokalisasi pada tingkat ujung luar alis di fossa temporal;
• Pian TouDian. Anda dapat menemukan titik ini di jari manis (di sendi tengah).

Poin seperti itu perlu dipijat setidaknya selama 5 menit dan Anda harus mulai dari sisi rasa sakit, dan kemudian dari sisi lain. Untuk meningkatkan efeknya, Anda bisa menggabungkan pijatan dengan berendam di kamar mandi.

Pijat kepala

Pijat membantu tidak hanya dengan cara menghilangkan migrain di rumah, tetapi juga merilekskan sistem saraf dengan baik, dan juga berfungsi sebagai tindakan pencegahan yang dapat diandalkan dengan olahraga setiap hari. Pertama, Anda perlu mengambil posisi yang nyaman dan meletakkan siku Anda di atas meja, dan kemudian Anda dapat memulai latihan:

• Awalnya, Anda perlu memijat kulit kepala dengan lembut. Ini harus dilakukan pertama dalam arah searah jarum jam (3 menit), dan kemudian melawannya (3 menit);
• Hal ini diperlukan untuk membagi rambut menjadi 4 bagian dan membelai kulit sepanjang ujung jari ke bagian belakang kepala (4 menit) di sepanjang masing-masing. Maka perlu untuk melakukan gerakan memutar di tempat ini, meremas kulit sedikit (3 menit);
• Untuk melakukan latihan perlu mengambil seuntai rambut dan sedikit menariknya. Ini harus dilakukan sebelum merasa sedikit tidak nyaman, dan diulangi pada seluruh permukaan kepala;
• Ada beberapa latihan luar biasa yang meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini dilakukan dengan bantalan jari dan perlu memukulnya dengan ringan pada seluruh permukaan kepala, seolah-olah pada drum (3-4 menit);
• Inti dari latihan ini adalah memegang telapak tangan dari pipi ke tengkuk, dan kemudian ke leher ke tepi rahang bawah (di sudut). Selanjutnya, Anda perlu memindahkan tangan ke dagu dan pindah ke area depan. Telapak tangan harus ditekan dengan kuat sepanjang waktu dan latihan dilakukan 12 kali;
• Untuk melakukan latihan, Anda harus memijat area leher dengan jari-jari Anda. Pertama, Anda perlu melakukan ini dalam lingkaran (4 menit), dan kemudian dari atas ke bawah (4 menit)

Selama serangan rasa sakit, Anda perlu melakukan latihan setiap jam, dan jika untuk pencegahan, maka 2 kali sehari. Untuk wanita hamil, latihan semacam itu sama sekali tidak dapat dipertukarkan, karena perawatan dengan obat tradisional tidak selalu cocok untuk mereka.

Tidak banyak orang tahu cara menyembuhkan migrain, tetapi pengetahuan ini diperlukan untuk orang yang menderita penyakit seperti itu. Singkirkan itu sepenuhnya mustahil, tetapi Anda dapat mencegah serangan rasa sakit dengan mengubah gaya hidup dan mengikuti aturan pencegahan.