Apa yang harus makan ketika gegar otak

Dalam kasus trauma kepala, kerja otak yang stabil terganggu untuk jangka waktu tertentu. Selain mematuhi istirahat dan perawatan di tempat tidur, Anda harus mengetahui daftar produk yang bermanfaat untuk gegar otak.

Kriteria utama untuk produk shake yang cocok

Fakta bahwa makan dengan gegar otak dapat diperoleh dari dokter yang hadir. Karena itu menentukan tingkat keparahan cedera, tingkat gegar otak dan konsekuensinya. Sebagai aturan, spesialis merekomendasikan agar Anda tinggal di tempat tidur selama beberapa hari dan memasukkan makanan yang mudah dicerna ke dalam diet Anda.

Solusi terbaik adalah dengan menggunakan sayuran dan buah-buahan segar, makanan yang dimasak, dikukus atau direbus. Anda harus mengecualikan makanan berlemak dan tidak membuat diri Anda terlalu banyak makan.

Setelah mengalami gegar otak, yang bermanfaat bagi tubuh manusia, terkadang tidak sesuai dengan kesehatannya. Jadi, ketika cedera kepala dapat diamati mual, jadi Anda perlu makan kaldu, dan untuk meningkatkan kesejahteraan untuk memperkenalkan makanan tambahan.

Jangan lupa bahwa setelah menyentuh ujung saraf otak, korban menjadi mudah tersinggung dan cemas, tidur sering terganggu. Karena itu, teh biasa harus diganti dengan kaldu lemon balm, mint, dan chamomile.

Daftar makanan sehat

Dasar dari diet harus vitamin grup B, yang akan berkontribusi pada pemulihan tubuh yang cepat, menstabilkan sistem saraf dan fungsi otak. Mereka terkandung dalam hati, kacang-kacangan, kacang-kacangan, ragi, ikan, kentang, produk susu.

Perlu dipahami ketika gegar otak bermanfaat dan perlu tanpa gagal, dengan sengaja membuat diet Anda selama periode rehabilitasi. Memang, ketika didiagnosis, tubuh lebih dari sebelumnya membutuhkan protein ringan dan diet karbohidrat.

Setelah gegar otak, yang bermanfaat adalah:

• Kedelai, unggas, telur dan hati mengandung lesitin bermanfaat, yang memiliki efek menguntungkan pada otak manusia.
• Hijau, buah-buahan dan sayuran merupakan bagian integral dari diet pasien yang membutuhkan vitamin alami.
• Produk-produk susu meningkatkan saturasi kalsium dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Walnut akan membantu menghindari situasi stres.
• Kekurangan magnesium akan memberikan bubur gandum, kale laut, dan oatmeal.
• Madu dengan gegar otak akan mempengaruhi kelancaran operasi semua sel dalam tubuh manusia, termasuk otak. Kombinasi yang sangat baik adalah kacang tanah dengan tambahan madu. Anda perlu menggunakan campuran dua kali sehari, di pagi hari dan sebelum tidur.
• Buah-buahan kering kaya akan glukosa.
• Sangat disarankan untuk fokus pada ikan yang mengandung asam lemak omega-3.
• Kaldu dapat membantu meningkatkan pencernaan, baik daging atau ikan.
• Alih-alih minyak bunga matahari, gunakan minyak zaitun.

Apa yang dapat Anda makan setelah gegar otak tidak hanya tergantung pada rekomendasi dokter, tetapi juga pada cara pengobatan yang ditentukan dan fitur obat-obatannya.

Apa tidak boleh makan dan minum saat bergetar

Jadi, setelah memahami apa yang berguna untuk cedera kepala, perlu memperhatikan produk-produk yang tidak diinginkan untuk digunakan selama periode pemulihan dan perawatan gegar otak.

Dokter sangat merekomendasikan untuk menolak penggunaan minuman beralkohol dalam waktu satu tahun dari saat cedera. Ini disebabkan oleh kenyataan bahwa komposisi ini mengiritasi beberapa bagian otak, menyebabkannya stres, dan kadang-kadang bahkan kerusakan. Selain itu, alkohol berdampak buruk pada pembuluh darah.

Minum minuman yang mengandung kafein juga tidak diinginkan, karena mereka akan membangkitkan perasaan senang, dan bertindak pada ujung saraf otak manusia. Akibatnya - sakit kepala dan tekanan tiba-tiba melonjak.

Ada baiknya juga meminimalkan asupan makanan pedas atau asin. Bumbu dan garam dapat mengganggu keseimbangan di dalam tubuh, dan saat bergetar, terkadang tidak ada ukuran dalam makanan, sehingga mungkin ada masalah berat badan. Makanan yang diasap, digoreng, dan berlemak juga dianggap berbahaya. Selama masa rehabilitasi, lebih baik untuk tidak memasukkannya dari makanan sehari-hari Anda.

Sehubungan dengan makanan penutup, memanggang tidak boleh disalahgunakan, khususnya dengan penambahan margarin dan minyak kelapa sawit. Tetapi dengan cokelat, Anda perlu tahu ukurannya, karena bahan ini harus ada dalam kandungan glukosa, tetapi jangan dibiarkan berlebihan.

Hasil

Diet sembarangan dan pengabaian terhadap pemilihan ketat produk-produk bermanfaat tidak akan membantu memulihkan keadaan yang biasa, tetapi justru memperburuk keadaan. Dengan cedera otak, sangat penting untuk melanjutkan metabolisme protein yang terjadi di dalamnya dan mengkompensasi kehilangan.

Dengan cedera kepala, perubahan sering terjadi pada tubuh manusia. Reaksi katabolik diamati, disertai dengan kekurangan asam amino dan vitamin kompleks. Jika selama periode ini Anda tidak memberi tubuh yang membutuhkan makanan, mungkin ada konsekuensi, terwujud dalam kemunduran kesejahteraan umum, sakit kepala, dan penurunan berat badan.

Mempertimbangkan bahwa itu berguna untuk dimakan ketika Anda berjabat, Anda akan dengan cepat menjadi lebih baik dan memberi makan otak dengan unsur-unsur yang hilang yang berkontribusi pada dimulainya kembali pekerjaannya.

Bagaimana cara makan setelah gegar otak?

Dengan gegar otak, sejumlah proses destruktif terjadi pada sel-sel medula, yang membutuhkan peningkatan asupan protein dan asam amino untuk memulihkannya. Ini sangat penting, karena protein adalah blok pembangun utama dari sel-sel tubuh manusia, dan ketika sel-sel dikembalikan, proteinlah yang akan menjadi kebutuhan utama.

Dasar dietnya

Nutrisi dengan gegar otak adalah penting. Namun, biasanya pada hari-hari pertama setelah cedera, pasien mengalami mual, dan muntah adalah mungkin. Oleh karena itu, selama periode ini tidak perlu memberi makan pasien dengan makanan tinggi kalori yang kompleks, bahkan jika mereka enak dan dicintai. Air manis akan menjadi alternatif yang sangat baik, kaldu kedua dari burung rendah lemak - kalkun atau ayam. Segera setelah kondisi pasien membaik, ia dapat secara bertahap memperkenalkan produk lain:

Pada kaldu bisa dimasak soba atau oatmeal.

• Selama masa pemulihan, kangkung laut akan berguna - kaya akan unsur mikro yang sangat penting bagi pasien: yodium, kalium, brom, magnesium dan zat besi. Asam amino yang terkandung dalam kangkung laut sangat cepat dan mudah dicerna. Makan kangkung laut dibutuhkan dalam porsi kecil.
• Buah-buahan kering, khususnya, aprikot dan plum kering juga akan bermanfaat. Selain semua vitamin dan unsur mikro yang terkandung di dalamnya, mereka juga menormalkan proses pencernaan, berkontribusi pada aktivasi motilitas usus dan pergerakan usus yang bebas masalah.
• Untuk meningkatkan proses metabolisme tidak bisa dilakukan tanpa produk susu. Susu paling baik dimakan di pagi hari, dan untuk makan malam Anda bisa memberikan salah satu minuman ringan - yogurt rendah lemak atau yogurt.

Ketika gegar otak dilakukan, tubuh akan membutuhkan cadangan vitamin B yang substansial untuk pulih. Untuk membantu mengisi kembali tubuh dengan vitamin ini, Anda dapat memasukkannya ke dalam makanan:

• kacang asparagus;
• telur;
• makanan laut;
• polong-polongan;
• menir gandum;
• kacang;
• bayam;
• susu

Lebih baik memasak hidangan untuk pasien untuk pasangan sehingga tubuh tidak menerima lemak tambahan, yang dapat menerima efek termal. Daur ulang mereka sangat sulit. Dan agar lemak tetap masuk ke dalam tubuh, Anda bisa menambahkannya ke salad - saus salad sayuran dari minyak zaitun akan menjadi solusi yang bagus. Jadi tubuh akan menerima dan lemak, dan serat yang cukup, yang akan merangsang proses pencernaan dan tidak akan membiarkan lemak bertahan lama di tubuh.

Berbicara tentang kursus pertama pada tahap pemulihan, Anda dapat memperhatikan berbagai sup. Sup kaldu ringan harus dimakan oleh orang dewasa dan anak-anak. Dari kursus pertama Anda bisa memasak borsch, bit, campur aduk. Manfaat besar akan membawa telinga, terutama jika itu akan menjadi potongan-potongan kecil ikan.

Ikan mengandung asam lemak omega-3 - komponen yang sangat penting untuk fungsi otak. Karena itu, jika korban tidak alergi terhadap makanan laut, maka hidangan ikan harus ada dalam makanannya. Diet ketat diindikasikan untuk pasien dalam lima hari pertama setelah gegar otak. Di masa depan, Anda dapat mendiversifikasi nutrisi, mengonsumsi vitamin, suplemen bioaktif.

Larangan dan perkiraan menu

Orang yang merawat korban gegar otak perlu mempelajari prinsip-prinsip dasar nutrisi pasien. Karena seseorang diberikan tirah baring pada saat perawatan, ia tidak dapat mempersiapkan dirinya sendiri dan semua tanggung jawab jatuh pada mereka yang merawat orang sakit.

Nutrisi untuk gegar otak harus mudah dicerna. Semua zat yang masuk ke tubuh pasien tidak boleh berat untuk pencernaan.

Pilihan terbaik adalah protein ringan dan karbohidrat - berkat komponen-komponen ini, pemulihan akan lebih cepat. Tapi jangan lupa tentang lemak yang juga harus ada dalam makanan pasien. Sejumlah kecil lemak tidak sakit.

Nutrisi setelah gegar otak tidak mentolerir keberadaan bahan berbahaya. Dokter pasti akan memberi tahu Anda bahwa sangat mungkin untuk menggunakan pasien. Daftar produk yang dilarang termasuk:

• alkohol apa pun - bahkan konsentrasi rendah alkohol dalam minuman tersebut memiliki efek negatif pada sistem saraf, berkontribusi terhadap penghancuran neuron, kerusakan signifikan pada sirkulasi otak;
• makanan asin - melanggar keseimbangan air garam, mengakibatkan pembengkakan;
• makanan yang digoreng dan diasap - itu menimbulkan beban yang signifikan pada organ-organ pencernaan;
• makanan berlemak - Anda tidak bisa makan makanan seperti itu, karena itu mengarah pada pelanggaran metabolisme, penambahan berat badan dan gangguan sirkulasi;
• minuman keras seperti teh dan kopi - meningkatkan tekanan darah dan dapat menyebabkan sakit kepala.

Misalnya, kami memberikan menu yang memungkinkan yang akan membantu Anda menavigasi diet pasien. Menu dibuat sesuai dengan jadwal satu hari (Anda perlu memilih satu produk, dan yang kedua, yang di bawah garis, dapat dimasukkan dalam diet hari berikutnya). Menu seperti itu bisa menjadi dasar nutrisi untuk waktu yang lama, jika digabungkan dengan benar. Jadi, Anda dapat mempertimbangkan menu ini:

1. Untuk sarapan: bubur soba dengan susu / muesli dengan susu / telur dadar dari dua telur / keju cottage casserole. Dari minuman, Anda dapat memilih kolak buah kering, teh hijau tanpa pemanis, jus.
2. Saat makan siang: satu buah / kacang / buah kering / jeli.
3. Untuk makan siang: sup dalam kaldu lemah / okroshka / gado-gado / sup.
4. Teh sore kedua: teh dengan crouton / cheesecake / dadih rendah lemak / panekuk.
5. Makan malam: kefir / yogurt / teh dengan roti dan madu.

Nutrisi yang tepat - ini hanya salah satu langkah menuju kesehatan setelah cedera. Seiring dengan diet dengan gegar otak, pasien perlu secara bertahap kembali ke kehidupan aktif - berjalan di udara segar, bermain olahraga, dan kerja kreatif. Melalui diet saja, tidak mungkin untuk pulih. Dengan pemulihan yang harmonis aktivitas otak manusia akan cepat kembali normal setelah gegar otak.

Diet apa yang harus diikuti dengan gegar otak

Gegar otak adalah cedera kepala, akibatnya fungsi neuron terganggu. Karena penyakit ini, seseorang mungkin merasa tidak enak badan di seluruh tubuh. Untuk mengurangi manifestasi gejala gegar otak, Anda harus melakukan penyesuaian terhadap diet pasien. Ini harus sebanyak mungkin makanan sehat dan sehat.

Konten

Prinsip umum nutrisi

Ketika penyakit ini terjadi, pasien harus diberi diet khusus. Itu harus termasuk karbohidrat (buah-buahan, sayuran) dan makanan berprotein (daging sapi, telur, makanan laut).

Makanan pedas, goreng manis, dan diasap harus dibuang saat diguncang. Itu harus diganti dengan hidangan segar, dipanggang, direbus atau dikukus.

Bagaimana diet untuk pasien

Pertama, dokter memilih obat untuk pasien yang akan membantu menyembuhkan gegar otak. Obat mana yang akan dipilih tergantung pada tingkat keparahan penyakit, usia pasien, toleransi komponen tertentu. Hanya setelah obat dipilih, dokter akan melanjutkan ke perancangan diet.

Jadi, jika pasien diresepkan penggunaan diuretik, maka ia akan direkomendasikan untuk menggunakan produk yang mengandung kalium. Sumber elemen jejak ini adalah kacang-kacangan, buah-buahan kering, produk susu, kacang-kacangan, kangkung laut.

Terlepas dari jenis perawatannya, semua pasien harus memasukkan sejumlah besar buah dan sayuran dalam menu mereka untuk memperkaya tubuh mereka dengan unsur mikro dan vitamin.

Menurut topik

Apa yang harus dilakukan jika sakit kepala setelah gegar otak tidak hilang untuk waktu yang lama

• Maria Pavlovna Nesterova
• Diterbitkan 26 Maret 2018 2 Desember 2018

Selain itu, perlu makan borscht, sup sayuran, acar, sup dengan sereal, sup bit. Untuk persiapan mereka harus digunakan sebagai kaldu daging dan ikan. Mereka dianjurkan untuk meningkatkan fungsi saluran pencernaan.

Dalam kasus gegar otak, tidak berlebihan untuk menambahkan makanan laut ke menu orang dewasa, karena mengandung banyak asam tak jenuh ganda kelas Omega 3. Untuk mendapatkan jumlah lemak yang diperlukan ke dalam tubuh, Anda harus memasukkan kacang-kacangan dan minyak nabati (biji rami, zaitun, minyak biji anggur) dalam makanan.

Penyakit ini tidak memakan banyak biaya. Tubuh sudah dalam kondisi lemah. Dia berjuang dengan cederanya, jadi jangan membebani dia dengan makanan dalam jumlah besar. Lebih baik makan sering dalam porsi kecil.

Produk yang bermanfaat

Tubuh akan pulih lebih cepat jika dikonsumsi dalam jumlah besar, produk yang mengandung vitamin dan elemen pelacak.

Vitamin apa yang paling bermanfaat

Pertama, agar sistem saraf berfungsi normal kembali, Anda harus makan makanan yang mengandung vitamin B. Itu ditemukan dalam telur dan susu, kacang-kacangan dan kacang polong, roti gandum dan kentang, makanan laut, daging babi, ragi dan kacang-kacangan pembuat bir.

Kedua, untuk meningkatkan kondisi keseluruhan dari seluruh organisme, ada baiknya mengonsumsi makanan yang mengandung sejumlah besar vitamin C.

Ini termasuk jeruk, kiwi, blackcurrant, bayam, kubis, mawar liar, paprika manis, abu gunung dan viburnum. Selain itu, penggunaan vitamin ini membantu untuk mengatasi situasi stres dengan baik.

Menurut topik

Kami belajar bagaimana menentukan gegar otak

• Nikolai Ivanovich Fedorov
• Diterbitkan 26 Maret 2018 2 Desember 2018

Elemen penelusuran apa yang harus diperhatikan:

1. Agar vitamin B lebih baik diserap dalam tubuh, ada baiknya menambah makanan diet yang mengandung zat besi. Elemen jejak ini tersedia dalam sereal: gandum, gandum, gandum dan gandum. Itu juga dapat ditemukan di hati, unggas, kacang-kacangan, dogwoods dan bayam.
2. Untuk meningkatkan fungsi otak, perlu mengkonsumsi produk yang mengandung lesitin. Sumbernya adalah telur, hati, kedelai, dan unggas.
3. Untuk menormalkan fungsi semua sel tubuh, Anda harus memperhatikan produk yang mengandung glukosa. Ia kaya akan aprikot kering, kismis, dan buah-buahan kering lainnya. Selain itu, terkandung dalam madu. Ada dalam cokelat. Namun, harus diingat bahwa itu tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah besar, karena obesitas dapat berkembang. Sebaliknya, sepotong kecil cokelat dapat berdampak positif pada otak.
4. Untuk meningkatkan kekebalan, perlu memperkaya menu Anda dengan produk yang mengandung kalsium. Mineral jejak ini dapat menormalkan proses metabolisme dalam tubuh. Ada dalam produk susu dan susu, makanan laut, aprikot kering, sayuran hijau, kismis, dan keju.
5. Memperbaiki kerja otak dan melindungi tubuh dari stres bisa berupa elemen jejak seperti magnesium. Ini ditemukan dalam jumlah besar dalam produk-produk seperti kacang-kacangan, kangkung laut, kacang-kacangan, kacang polong, gandum, millet.

Produk yang Dilarang

Tidak semua produk dapat digunakan oleh orang dewasa dengan gegar otak. Banyak dari mereka harus ditinggalkan sementara. Jadi, dalam hal ini penyakit ini dikontraindikasikan:

• makanan asin dan pedas, karena dapat mengganggu metabolisme air garam di dalam tubuh;
• makanan berlemak, merokok dan digoreng, karena dapat menyebabkan obesitas;
• minuman beralkohol, karena membuat beban tambahan pada pembuluh darah;
• rempah-rempah Karena mereka merupakan penguat selera makan, orang dewasa dapat mulai makan banyak, yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan.

Diet yang disarankan untuk gegar otak

Gegar otak, meski tidak disertai dengan kerusakan pada substansi dan struktur organ, tetapi menyebabkan gangguan pada kerja neuron, yang mempengaruhi kondisi umum orang tersebut. Seperti halnya cedera, dengan gegar otak, tindakan terapi yang kompleks ditunjuk, termasuk sistem pemberian makan tertentu.

Gejala dan jenis tremor

Penyebab cedera otak traumatis dapat berhembus ke kepala, gerakan tiba-tiba dan jatuh tidak berhasil, menghasilkan hematoma internal. Untuk menentukan bahwa tindakan ini memiliki konsekuensi pada orang dewasa cukup mudah. Untuk melakukan ini, perhatikan gejala-gejala berikut:

• mual dan muntah;
• gangguan bicara;
• gangguan tidur;
• sakit kepala dan pusing yang konstan;
• hilangnya sensasi ruang dan kebingungan pikiran dalam diri seseorang;
• hilangnya sebagian atau seluruh memori;
• peningkatan sensitivitas terhadap suara dan cahaya, tinitus dan nyeri saat menggerakkan mata;
• gambar terpisah, sedangkan pupil pasien sering memiliki ukuran yang berbeda;
• penurunan tekanan muncul;
• perubahan perilaku, lesu, gangguan konsentrasi, jabat tangan.

Pada anak kecil, lebih sulit untuk menemukan gegar otak, karena bayi tidak kehilangan kesadaran, dan gejala lainnya mirip dengan penyakit lain:

• gangguan tidur;
• gelisah, menangis;
• regurgitasi sering selama menyusui.

Tergantung pada kekuatan cedera, gegar otak dibagi menjadi:

• mudah - gejalanya berlangsung tidak lebih dari setengah jam;
• tanda-tanda sedang agak panjang, tetapi kehilangan kesadaran tidak diamati;
• parah - ada gejala cerah, disertai dengan hilangnya kesadaran sepenuhnya.

Nutrisi - kunci pemulihan

Jika Anda menemukan gegar otak, terutama sedang atau parah, dokter meresepkan perawatan yang mencakup sejumlah prosedur, di mana yang utama adalah istirahat total dan tidak ada tekanan untuk pasien. Pada saat yang sama, ia menjelaskan kepada pasien apa yang harus dimakan ketika gegar otak, untuk mengurangi efeknya dan pulih sepenuhnya.

Nutrisi untuk gegar otak adalah konsisten dengan prinsip-prinsip "diet Kremlin" dan termasuk penggunaan makanan yang didominasi protein dan karbohidrat kompleks. Untuk memulihkan sel-sel saraf, Anda membutuhkan sejumlah besar asam amino dan zat aktif biologis, yang diusulkan organisasi komersial untuk digunakan sebagai aditif, tetapi Anda bisa mendapatkannya dari makanan biasa.

Pertama, pilih produk dan zat berbahaya yang umumnya harus dikeluarkan dari diet:

• alkohol dalam dosis apa pun. Ini meningkatkan beban pada jantung dan pembuluh darah, yang mempengaruhi kerja sistem saraf pusat. Larangan alkohol bagi korban harus berlangsung selama satu tahun;
• kopi kental dan teh. Mereka menggairahkan sistem saraf, yang hanya memperburuk kondisi pasien dan berkontribusi pada munculnya sakit kepala. Periode pantang adalah sekitar enam bulan;
• makanan berlemak. Sejumlah besar lemak hewan tidak hanya memperburuk kondisi pembuluh, membentuk plak aterosklerotik, tetapi juga membantu menambah berat badan, yang dengan mudah akan datang dalam kondisi pengurangan aktivitas fisik;
• produk tepung dan permen yang memengaruhi tubuh seperti makanan berlemak;
• rempah-rempah dan bumbu mempengaruhi sistem saraf secara stimulasi, memperlambat proses pemulihan setelah bergetar. Ini juga berlaku untuk berbagai acar dan daging asap.

Dasar nutrisi harus berupa makanan ringan, yang pencernaannya tidak membutuhkan energi ekstra. Dianjurkan untuk memakannya segar, direbus, dipanggang atau dikukus. Selamat datang:

• sup;
• bubur;
• produk susu fermentasi;
• sayuran dan buah-buahan;
• telur;
• ikan dan makanan laut;
• roti gandum.

Nomor pertama dalam menu Anda dapat menempatkan kale laut - kaya akan vitamin, mineral dan sangat mudah dicerna. Tetapi disarankan untuk memakannya dalam porsi kecil.

Diet untuk TBI yang parah harus mencakup vitamin B dalam jumlah besar, terutama B1. Mereka membantu memulihkan struktur neuron dan koneksi di antara mereka. Vitamin B yang cukup dapat diperoleh dari:

• asparagus;
• makanan laut;
• kacang;
• ikan;
• polong-polongan;
• telur;
• hati;
• susu;
• gandum dan sereal lainnya.

Untuk asimilasi vitamin B yang lebih baik dalam makanan harus ada makanan dengan zat besi tingkat tinggi: bayam, daging, delima, kacang-kacangan dan berbagai sereal. Sebagian besar produk daging mengandung lesitin, zat yang memiliki efek penyembuhan pada otak. Dalam jumlah besar ditemukan dalam daging unggas, hati babi dan kedelai.

Selain itu, Anda perlu makan makanan dengan kadar kalium tinggi:

• buah-buahan kering: kismis, aprikot kering, prem;
• segala jenis kacang;
• kentang panggang;
• polong-polongan;
• produk susu.

Yang terakhir, selain potasium, mengandung sejumlah besar kalsium, berguna tidak hanya untuk kepala, tetapi juga untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan, meningkatkan metabolisme. Metabolisme yang normal membantu mengembalikan otak dengan cepat dan menghilangkan konsekuensi dari memar.

Vitamin C harus ada dalam sistem nutrisi setelah TBI, membantu mengurangi efek stres akibat cedera dan meningkatkan pasokan nutrisi ke otak. Vitamin ini ditemukan dalam jumlah besar dalam makanan nabati:

• Lada Bulgaria;
• cranberry;
• bayam;
• kubis;
• anjing bangkit;
• blackcurrant dan lainnya.

Cukup mencucinya dalam air bersih dan makan segar, dengan pemasakan yang kuat, vitamin C, pada umumnya, dihancurkan. Magnesium membantu mengurangi stres, yang merupakan konsentrasi tinggi dalam komposisi sereal dan produk susu.

Untuk memasok otak dengan energi yang cukup, nutrisi untuk memar otak harus menyertakan glukosa. Namun, itu harus diperoleh bukan dari permen dan tepung, tetapi dari sumber alami. Pertama-tama, itu adalah madu dan buah-buahan kering. Banyak glukosa dalam buah ara, anggur, kurma. Sejumlah kecil buah-buahan sehat ini per hari akan memenuhi kebutuhan tubuh.

Manisnya resep makanan terkenal dapat dibuat secara independen: dalam proporsi yang sama, aprikot kering, kismis, prem, kenari. Bilas dan giling dengan penggiling daging atau blender, campur dengan madu. Dalam toples tertutup, makanan penutup ini dapat disimpan di lemari es selama beberapa bulan. Per hari Anda bisa makan beberapa sendok makanan, yang akan memberikan jumlah glukosa, vitamin, dan mineral yang cukup, tetapi itu tidak akan menimbulkan konsekuensi serius dalam bentuk kelebihan berat badan.

Dari lemak, preferensi diberikan pada minyak nabati. Cukup banyak lipid yang ditemukan dalam kacang-kacangan. Lemak sehat bersama dengan vitamin E memulihkan aktivitas otak, tetapi tidak membentuk simpanan yang tidak diinginkan di dinding pembuluh darah.

Sangat penting bahwa diet dengan gegar otak yang tepat diamati pada minggu-minggu pertama setelah cedera. Penting untuk membuat menu seimbang di mana akan ada jumlah yang cukup dari semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, tanpa dominasi produk tertentu.

Menu sampel

Makan selama tremor harus diambil dalam porsi kecil beberapa kali sehari (sekitar 5-6 kali). Selain makanan utama, disarankan untuk memasukkan dalam rutinitas harian sarapan kedua, camilan sore dan makan malam kedua. Menu sampel untuk hari itu mungkin terlihat seperti ini:

• sarapan: sereal dengan susu, buah, teh lemah;
• sarapan kedua: yogurt;
• makan siang: sup sayur atau daging, telur dadar;
• camilan: segenggam kacang atau apel;
• makan malam: salad sayuran, kaldu dogrose, sup dengan sayuran;
• makan malam kedua: segelas kefir atau pisang.

Di rumah, banyak pasien malas mematuhi diet, dengan cepat pindah ke makanan biasa. Namun, dengan nutrisi seperti itu tidak mungkin mendapatkan hasil yang baik dalam waktu dekat. Pengenalan produk "terlarang" ke dalam makanan harus dilakukan secara bertahap setelah izin dokter.

Terutama sulit untuk mengatur nutrisi yang tepat untuk orang tua dan anak kecil, karena sulit bagi mereka untuk mengikuti diet. Bayi yang menerima nutrisi dari ASI, tidak masuk akal untuk mengubah diet, tetapi ibu mereka - ada. Seorang wanita harus meninjau makanannya dengan mengeluarkan produk-produk berbahaya dan menggantinya dengan yang paling berguna.

Tidak ada diet khusus yang menuliskan daftar produk yang harus dimasukkan dalam menu untuk gegar otak. Tetapi ada sejumlah rekomendasi, yang akan memungkinkan pemulihan lebih cepat dan secara signifikan mengurangi efek cedera.

Nutrisi makanan dengan gegar otak

Nutrisi untuk gegar otak adalah bagian penting dari perawatan yang mempromosikan pemulihan lebih cepat. Gegar otak diklasifikasikan sebagai cedera kepala ringan yang mengganggu fungsi neuron - sel saraf, tetapi tidak menyebabkan perubahan besar pada struktur otak.

Anak-anak mendapatkan cedera seperti itu bahkan dengan mabuk perjalanan aktif, ketika jatuh dari ketinggian kecil, selama permainan aktif (lihat. Gegar otak pada anak-anak). Orang dewasa dapat mengenai kepala mereka pada permukaan yang keras atau terkena benda berat di kepala. Kadang-kadang sedikit gegar otak memanifestasikan dirinya setelah seharian pusing dan sakit kepala, dan karenanya tetap tidak diperhatikan. Penting untuk memperhatikan gejala-gejala ini tepat waktu dan memahami bahwa mereka terhubung dengan trauma.

Apa yang terjadi dengan gegar otak?

Mengenali gegar otak tidak selalu mudah. Kadang-kadang gejala utama muncul setelah beberapa hari. Seseorang mengalami:

• sakit kepala parah;
• refleks dan mual muntah;
• pikiran dan ingatan yang membingungkan;
• gangguan tidur.

Untuk tanda-tanda gegar otak pada anak-anak, Anda dapat menambahkan:

• regurgitasi aktif;
• sering menangis, suasana hati;
• keengganan untuk tidur.

Itu penting! Setelah cedera (lihat Cidera kepala), Anda perlu menghubungi ahli saraf atau spesialis trauma untuk pemeriksaan dan janji temu berikutnya. Dilarang keras memperlakukan anak itu sendiri jika mereka mencurigai gegar otak.

Dengan cedera, termasuk gegar otak, reaksi katabolik terjadi, yang disertai dengan peningkatan kebutuhan protein dan asam amino. Akibatnya, dengan nutrisi protein yang tidak mencukupi, terjadi penurunan berat badan dan memburuknya kondisi pasien. Dalam kasus yang parah, struktur protein tubuh mulai menderita.

Dasar dietnya

Karena ada kekurangan energi dan protein yang jelas pada cedera, nutrisi dengan gegar otak menyediakan makanan khusus. Bahan makanan pokok yang dikonsumsi oleh pasien harus mudah dicerna. Jika gegar otak didiagnosis, maka diet yang terdiri dari protein ringan atau makanan karbohidrat diperlukan.

Pada hari pertama setelah pengocokan, dengan mual atau muntah yang parah, larutan glukosa rendah (masih non-karbonasi), direkomendasikan kaldu protein dari daging tanpa lemak (dari ayam atau kalkun) direkomendasikan. Saat Anda merasa lebih baik, menu pasien dilengkapi dengan makanan lain.

Baca tentang situasi di mana ada cedera kepala pada anak dan bagaimana cara menghindarinya.

Semua tentang cedera tulang belakang: kerusakan pada tulang belakang, gejala, pengobatan, prognosis.

Berguna untuk memasukkan soba, oatmeal, kale laut, asparagus, prem dan aprikot kering dalam makanan. Untuk meningkatkan proses metabolisme termasuk produk asam laktat. Teh hitam lebih baik untuk menggantikan ramuan herbal lemon balm dan mint sebagai obat penenang, menormalkan tidur. Dalam teh herbal dianjurkan untuk menambahkan bubuk kayu manis dan lemon.

Makanan disiapkan dari produk: segar, direbus, dipanggang, dikukus. Dari lemak yang Anda butuhkan hanya makan sayur. Sebagai contoh, minyak zaitun memiliki efek menguntungkan pada kerja neuron (sel saraf). Kami memberikan preferensi untuk:

• produk protein;
• produk yang mengandung karbohidrat kompleks.

Produk-produk ini diperlukan untuk pemulihan normal dari cedera. Diet gegar otak harus mencakup senyawa dan komponen berikut:

Sup sayur ringan merupakan komponen penting dari makanan. Pencernaan ditingkatkan oleh sup seperti borscht, sup bit.

Perhatian! Konsumsi ikan secara sistematis memenuhi tubuh dengan asam lemak omega-3, yang meningkatkan fungsi sistem saraf (fungsi otak aktif dan peningkatan memori).

Diet untuk gegar otak harus benar-benar diikuti selama 5 hari pertama. Dianjurkan asupan vitamin, elemen pelacak, suplemen makanan (lihat suplemen untuk pembuluh otak). Anda dapat mengambil ekstrak herbal lain yang tidak berbahaya, seperti ginkgo biloba. Mereka diperlukan untuk meningkatkan aktivitas mental dan konsentrasi.

Produk, penggunaan yang tidak diinginkan

Dokter menyarankan untuk periode setelah cedera untuk dikeluarkan dari diet:

• alkohol, karena itu mempengaruhi aktivitas sistem saraf, menghancurkan neuron dan merusak sirkulasi otak;
• makanan asin dan pedas yang mengubah keseimbangan air garam;
• rempah-rempah mempengaruhi iritasi sistem saraf;
• makanan berlemak menyebabkan kelebihan berat badan dan gangguan sirkulasi otak;
• gula-gula, permen tidak akan berkontribusi pada pemulihan;
• teh atau kopi kental karena kandungan kafein yang tinggi menyebabkan sakit kepala dan meningkatkan tekanan.

Pelajari tentang penyebab benjolan di kepala anak: mengapa bayi mengalami benjolan, diagnosis, dan perawatan.

Semua produk ini tidak akan meringankan kondisi Anda, tetapi akan memperburuk kondisi Anda. Karena itu, Anda perlu memantau dengan cermat produk apa dan dalam jumlah berapa yang masuk ke tubuh Anda. Ingatlah bahwa kondisi penting untuk nutrisi dalam gegar otak adalah penggantian glukosa dan protein untuk menormalkan metabolisme energi di otak.

Nutrisi yang tepat - salah satu komponen yang akan mengurangi gejala gegar otak yang tidak menyenangkan. Tetapi perawatannya harus komprehensif. Rezim, istirahat, emosi positif, berjalan di udara segar adalah penting. Dengan gegar otak yang kuat, perawatan medis akan dimasukkan ke rumah sakit atau di rumah di bawah pengawasan dokter. Hanya dalam kasus ini, pemulihan 100% dijamin tanpa konsekuensi dan komplikasi yang tidak diinginkan.

Diet yang tepat dengan gegar otak

Stres dan berbagai penyakit menyarankan menu diet khusus. Nutrisi dengan gegar otak berkaitan dengan kebutuhan tubuh korban dalam unsur nutrisi dan trace. TBI membutuhkan perawatan khusus, yang dinyatakan dalam kedamaian psikologis dan fisik. Diet yang tepat akan membantu memulihkan sel yang terluka, jaringan.

Tanda-tanda utama gegar otak

Gejala pertama TBI adalah hilangnya kesadaran setelah dampak. Pengecualiannya adalah orang tua dan anak-anak. Segera setelah cedera dapat diamati:

1. Napas cepat.
2. Dorongan emetik tunggal.
3. Takikardia atau peningkatan denyut.
4. Kehilangan memori relatif terhadap kejadian sebelum cedera.

Gejala-gejala ini hilang setelah beberapa saat. Tekanan kembali normal, tetapi kadang-kadang bisa mencapai batas tinggi - ini terjadi tidak hanya karena cedera, tetapi juga keadaan stres pasien. Suhu selama goncangan tidak naik.

Setelah pemulihan kesadaran pada korban, gejala patologis berikut diamati:

• sakit kepala;
• pusing;
• merasa mual;
• kelemahan, suara asing di telinga;
• aliran darah tiba-tiba ke kulit wajah;
• keringat berlebih;
• ketidaknyamanan yang tidak menyenangkan;
• sulit tidur

Setelah "masalah abu-abu" memar, kondisi umum pasien kembali normal selama 7-14 hari. Tetapi serangan migrain dan gejala subyektif lainnya dapat bertahan lama karena berbagai alasan.

Prakiraan setelah cedera

Dalam kebanyakan situasi, dengan perawatan yang tepat dan kepatuhan terhadap rejimen, TBI berakhir dengan pemulihan dengan kembalinya kapasitas kerja. Gejala sisa (insomnia, pusing, kelelahan yang berlebihan) dapat mengingatkan untuk waktu yang lama, tetapi setelah beberapa saat juga berlalu.

Dengan penyakit parah yang menyertainya, kegagalan untuk mematuhi saran dokter atau cedera kepala yang parah, dapat ada berbagai konsekuensi - dari distonia vegetatif-vaskular hingga kejang epilepsi.

Produk yang berguna untuk cedera

Dalam kasus diagnosis cedera "kelabu", ia meresepkan kedamaian, istirahat di tempat tidur, dan makanan pasien dengan sedikit gegar otak, termasuk makanan karbohidrat dan protein. Menu perawatan untuk TBI menyerupai diet Atkins yang terkenal.

Semua makanan yang termasuk dalam diet harus meliputi:

1. Rebus.
2. Segar
3. Produk yang dikukus.
4. Sayuran, daging, ikan, dipanggang dalam oven.

Daging asap, permen, dan makanan yang digoreng harus benar-benar ditinggalkan. Selama masa pemulihan sebaiknya tidak membebani tubuh dengan makanan. Makanan harus mengandung lebih banyak protein dan karbohidrat. Untuk memasak, digunakan lemak nabati (minyak zaitun).

Selama perawatan cedera, disarankan untuk mengonsumsi vitamin kelompok B, yang memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf. Zat-zat bermanfaat ini ditemukan dalam produk-produk seperti:

• asparagus, hati;
• hasil laut;
• saat bergetar, gunakan telur, kacang-kacangan;
• kacang, soba;
• ikan tanpa lemak, produk susu.

Untuk asimilasi cepat unsur golongan B, seseorang harus menambah ransum dengan makanan yang mengandung zat besi: bayam, kacang polong, berbagai sereal, daging.

Dianjurkan setiap hari untuk makan ayam dan kalkun - fillet mereka mengandung lesitin, yang memiliki efek menguntungkan pada pusat otak. Zat ini juga ada dalam hati babi, kedelai. Lebih baik menambahkan ransum dengan sup nabati tanpa lemak, sup bit, solyanka, borscht - segala sesuatu yang mempercepat proses pencernaan.

Tubuh perlu diberi dukungan maksimal, perlu banyak mineral dan nutrisi yang terkandung dalam buah-buahan, sayuran segar.

Menu korban harus dipilih dengan mempertimbangkan obat-obatan, yang ditunjuk oleh ahli saraf. Jika pasien minum diuretik, dietnya harus mengandung makanan yang kaya kalium. Ini bisa berupa:

1. Kismis, aprikot kering.
2. Kentang panggang
3. Prune baik untuk bergetar.
4. Produk susu.
5. Kacang-kacangan, kacang-kacangan.

Sangat penting bahwa diet restoratif mengandung sejumlah besar susu fermentasi dan makanan susu - mengandung kalium, yang memiliki efek positif pada pertahanan tubuh, proses metabolisme, dan pencernaan.

Asam askorbat akan membantu mengatasi stres di mana korban tetap, yang menerima pukulan di kepala. Untuk melakukan ini, diet harus dilengkapi dengan kubis segar, jeruk, mawar liar, paprika, bayam.

Magnesium hadir dalam kacang-kacangan dan sereal akan membantu memulihkan "materi abu-abu" dan melindungi tubuh pasien dari stres - sereal berbasis susu harus dimasukkan dalam menu korban.

Konsumsi ikan tanpa lemak secara konstan mengimbangi kekurangan asam omega-3, yang meningkatkan fungsi sistem saraf pusat (memiliki efek menguntungkan pada memori dan mengembalikan aktivitas otak).

Efisiensi "bahan abu-abu" meningkatkan glukosa, yang merupakan bagian dari buah kering, madu. Campuran produk lebah dan kacang-kacangan bermanfaat tidak hanya untuk pasien, tetapi juga pasien yang sehat untuk meningkatkan aktivitas otak.

Produk yang tidak boleh Anda gunakan

Para ahli sepakat bahwa beberapa produk harus dikecualikan dari menu harian ketika mengguncang berbagai tingkat keparahan. Daftar hidangan utama yang harus dibuang selama gegar otak termasuk:

• makanan dengan kandungan lemak tinggi, yang mengganggu aliran darah;
• berbagai bumbu, rempah-rempah untuk dikocok dikontraindikasikan: mereka mengiritasi sistem saraf pusat;
• permen, roti, dan aneka hidangan kue kering;
• ketika mengguncang "materi abu-abu" tidak disarankan untuk menggunakan tulisan asin, pedas;
• minuman beralkohol: mereka tidak hanya berkontribusi pada penghancuran neuron, tetapi juga memiliki efek negatif pada sirkulasi darah otak dan sistem saraf;
• koktail kopi, minuman teh kental: meningkatkan tekanan darah.

Semua produk ini secara signifikan dapat memperburuk kondisi pasien dalam periode pemulihan setelah cedera.

Diet yang tepat dengan sedikit gegar otak adalah bagian integral dari pemulihan menyeluruh. Harus disadari bahwa terapi yang memadai dan kepatuhan terhadap semua saran dokter mengarah pada pemulihan korban. Penting tidak hanya perawatan obat, tetapi juga nutrisi yang baik, sikap positif, istirahat dan berjalan di udara segar.

TBI berat sedang melibatkan terapi di rumah sakit di mana pasien selalu di bawah kendali dokter. Hanya pendekatan ini yang memastikan pemulihan tubuh sepenuhnya.

Penyalahgunaan alkohol saat mengenai "masalah abu-abu"

Dengan gegar otak, gambaran klinisnya mirip dengan gejala keracunan alkohol parah. Jika korban selama perawatan akan menyalahgunakan koktail alkohol, ada risiko berulangnya tanda-tanda sindrom patologis. Pasien dapat mulai serangan histeria, muncul halusinasi, lekas marah.

Karena sejumlah kecil alkohol yang dikonsumsi setelah pukulan ke kepala, gangguan mental diamati, delirium tremens, yang dapat muncul bahkan setelah segelas bir.

Ketika "masalah abu-abu" mulai pulih setelah stroke, koktail "kesenangan" menyebabkan sakit kepala, hipertensi, perubahan suasana hati yang tiba-tiba. Gejala gegar otak diperparah, pembengkakan otak kadang-kadang diamati. Akibatnya, pasien mungkin kehilangan kesadaran atau koma. Alkohol selama terapi sering memicu stroke.

Obat tradisional

Metode pengobatan non-tradisional untuk cedera harus digunakan hanya seperti yang diarahkan oleh dokter, agar tidak memicu perkembangan berbagai komplikasi. Untuk menghilangkan gejala-gejala patologis gegar otak, decoctions yang menenangkan digunakan berdasarkan:

1. Ivan Tea.
2. Melissa.
3. Eleutherococcus.
4. Akar valerian obat.

Serta ramuan obat lain yang memiliki efek penenang, menenangkan pada sistem saraf selama gegar otak.

Pasien harus mengamati diet khusus setelah TBI di akhir perawatan rawat inap untuk waktu yang lama. Penting untuk secara bertahap memasukkan makanan biasa dalam diet, lebih baik menolak dari makanan pedas dan asin. Jangan terlibat dalam manisan. Dalam kasus gegar otak, korban harus diamati oleh dokter sampai pemulihan lengkap dari sistem saraf pusat, kondisi umum.

Nutrisi seperti apa yang paling bermanfaat untuk gegar otak?

Setiap penyakit atau stres menyiratkan pendekatan tertentu terhadap gizi. Gegar otak adalah cedera yang membutuhkan, pertama-tama, perlakuan khusus terhadap korban, yang dinyatakan dalam istirahat fisik dan emosional. Nutrisi dengan gegar otak berhubungan langsung dengan kebutuhan pasien dalam keadaan ini.

Makanan - dasar kehidupan, sumber vitamin, mineral. Pendekatan nutrisi yang dipilih dapat membahayakan pasien dan meningkatkan penyembuhan.

Makanan apa yang direkomendasikan untuk cedera otak dan gegar otak traumatis? Setelah berguncang, pasien akan diberikan istirahat di tempat tidur. Pada saat ini, ia mungkin berada di rumah sakit atau di rumah, tergantung pada bentuk cedera. Dokter menyarankan pasien seperti itu untuk diet makanan, yang didasarkan pada makanan yang mudah dicerna.

Bagaimana kondisi korban

Cidera seperti gegar otak ditandai dengan melemahnya tubuh secara umum, adanya reaksi katabolik. Banyak orang setelah cedera seperti itu tidak bisa makan dan sering menurunkan berat badan, yang berdampak buruk pada kondisinya. Kehilangan energi dan kekuatan juga sering menyertai tubuh yang rawan cedera.

Berdasarkan ini, diet shake khusus diresepkan untuk pasien. Korban membutuhkan protein, asam amino. Protein ringan dan makanan karbohidrat - dasar diet. Cara makan yang gemetar mirip dengan diet Atkins atau yang disebut diet Kremlin.

Apa yang direkomendasikan untuk memakan korban?

1. Pada hari pertama setelah cedera, pasien sering mengalami mual, muntah, dan tanda-tanda cedera lainnya. Ada sesuatu yang sulit saat ini. Hanya larutan dengan glukosa atau kaldu dari daging tanpa lemak yang termasuk dalam makanan.

Setelah meningkatkan status di menu, Anda dapat memasukkan produk lain.

1. Preferensi dalam diet seseorang yang menderita gegar otak diberikan pada makanan berprotein:

• daging sapi
• daging unggas;
• makanan laut dan ikan;
• kacang telur, dll.

Karbohidrat dari buah-buahan dan sayuran akan menjadi tambahan yang baik. Produk-produk ini akan membantu Anda mendapatkan kekuatan lebih cepat.

1. Semua hidangan harus dimasak dengan hemat. Goreng, asap, pedas tidak termasuk. Disarankan memasak, merebus, memanggang. Terlalu manis, makanan berlemak juga harus ditunda hingga waktu yang lebih baik.
2. Vitamin B sangat penting dalam nutrisi organisme yang lemah, mengandung:

• hati;
• asparagus;
• kentang;
• makanan laut (tiram);
• kacang;
• ikan;
• roti gandum;
• susu;
• soba;
• kuning telur

1. Untuk meningkatkan pencernaan setiap hari Anda perlu makan sup: sayur, ayam, ikan atau kaldu sapi. Mereka meningkatkan pencernaan, meningkatkan pencernaan nutrisi yang lebih baik.
2. Zat besi membantu menyerap vitamin B, yaitu:

• sereal (gandum, oatmeal, gandum);
• daging unggas (termasuk dalam menu setiap hari), hati;
• bayam;
• polong-polongan.

1. Produk terpenting dalam diet pasien adalah susu dan produk darinya. Kalsium yang terkandung di dalamnya memiliki efek menguntungkan pada metabolisme, kesehatan sistem kekebalan tubuh, dan pencernaan.
2. Vitamin C melawan stres. Produk yang memilikinya dalam komposisinya, disarankan untuk dimasukkan dalam diet pasien.
3. Magnesium (banyak terdapat dalam bubur susu, kacang-kacangan) menstabilkan fungsi otak.
4. Jika pasien diberi resep obat, seperti diuretik, tubuh akan membutuhkan lebih banyak kalium, yang ditemukan dalam buah kering, kentang panggang dan produk lainnya.
5. Produk-produk yang mengandung glukosa (buah-buahan, buah-buahan kering) diperlukan untuk meningkatkan aktivitas otak.

Makanan dengan kandungan madu akan sangat bermanfaat saat ini. Misalnya, campuran kacang walnut dan produk penyembuhan ini tidak hanya sangat lezat, tetapi juga sangat bergizi.

Agar seseorang dapat menerima semua vitamin yang diperlukan, disarankan untuk memasukkan lebih banyak buah dan sayuran segar ke dalam makanan. Seringkali, dokter meresepkan suplemen makanan tambahan agar tubuh tidak kekurangan nutrisi.

Obat tradisional

Perawatan ini tidak terbukti dengan baik. Tetapi masih beberapa herbal memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf. Untuk obat tradisional yang disetujui oleh dokter, membantu meningkatkan kondisi pasien dan berkontribusi pada pemulihan cepat, termasuk teh herbal, lemon balm, teh ivan, akar valerian, eleutherococcus. Mereka memiliki efek sedatif pada tubuh.

Ada banyak ramuan lain, resep, infus, dan bentuk penggunaan lain yang membantu mempercepat proses penyembuhan setelah cedera. Beberapa, misalnya, selama rehabilitasi setelah gegar otak, merekomendasikan untuk mengganti bantal biasa dengan bantal yang menenangkan, misalnya, semanggi, mint. Tetapi kita harus ingat: metode pengobatan tradisional bisa tepat hanya setelah persetujuan dari dokter yang hadir.

Produk berbahaya

1. Minum alkohol dengan dokter yang gemetar sangat tidak dianjurkan. Ini meningkatkan beban pada pembuluh darah, memiliki efek negatif pada sistem saraf pusat. Lupakan kebutuhan minuman beralkohol selama setahun setelah cedera.
2. Teh kental, kopi termasuk dalam kontraindikasi. Minuman ini terkenal dengan efek stimulasi pada sistem saraf. Seiring dengan peningkatan tekanan, mereka dapat meningkatkan sakit kepala.
3. Makanan berlemak merusak sirkulasi dan meningkatkan berat badan. Juga diinginkan untuk mengeluarkan permen dan permen dalam jumlah besar.
4. Bumbu dan bumbu dari berbagai jenis adalah iritasi pada sistem saraf. Penggunaannya juga tidak disarankan.

Pada bulan-bulan pertama setelah cedera, Anda harus sangat waspada saat memilih produk untuk meja Anda. Diet yang direkomendasikan oleh dokter Anda akan membantu Anda pulih lebih cepat. Perlu diperhatikan, pola makan juga harus seimbang, gagal atau konsumsi makanan berlebih berdampak buruk pada otak. Jadi cobalah untuk melakukan diet dengan benar.

Menu sampel

Sarapan Bubur susu, buah, teh lemah.

Makan siang Sup kaldu ayam Salad seafood

Makan malam Salad Sayuran Rebus dengan sayuran. Kompot.

Makan malam kedua Yoghurt

Diet setelah bergetar harus diikuti setelah keluar dari rumah sakit untuk waktu yang lama. Kembali ke diet yang biasa lebih baik secara bertahap, tidak termasuk asin, pedas. Jangan terlibat dalam banyak manisan. Ketika Anda menemui dokter selama masa rehabilitasi, Anda perlu mencari tahu makanan apa yang sudah akrab dengan cedera yang sudah dapat ditambahkan ke dalam diet.

Secara terpisah, harus dikatakan tentang gizi pada anak-anak dengan gegar otak. Mereka adalah orang dewasa yang lebih rentan terhadap cedera karena kegelisahan mereka. Menurut statistik, 30 persen dari semua korban cedera kepala adalah anak-anak di bawah 15 tahun. Diet pasca-trauma pada anak-anak berbeda dari orang dewasa dalam kandungan lemaknya yang lebih rendah; Namun menambah diet dengan kandungan vitamin kelompok B sangat diperlukan, demikian juga untuk orang dewasa. Anak-anak dalam masa pemulihan akan menjadi sup sayur yang bermanfaat. Namun penggunaan teh kental, kue kering pada margarin, cokelat lebih baik dibatasi. Makanan seperti itu bisa memengaruhi terjadinya sakit kepala. Setelah keluar dari rumah sakit, anak harus melanjutkan diet untuk sementara waktu. Perawatan dan perhatian orang yang dicintai akan membantunya menjadi lebih baik segera.

Dalam pengobatan gegar otak tidak ada diet yang dikembangkan secara khusus. Tetapi ada diet yang membantu pasien dengan cepat menjadi sehat dan penuh energi. Diet harus diikuti bersamaan dengan istirahat, udara segar, obat-obatan, yang diresepkan oleh dokter. Hanya pendekatan semacam itu yang akan berkontribusi pada pemulihan tubuh yang cepat.

Gegar otak

Gambaran umum penyakit

Gegar otak disebut kerusakan jaringannya dengan kemungkinan gangguan fungsinya yang disebabkan oleh berbagai cedera kepala. Bahkan, itu adalah bentuk ringan dari cedera otak traumatis.

Baca juga nutrisi khusus artikel kami untuk otak.

Penyebab gegar otak:

• Focal - pukulan ke kepala, memar, jatuh gagal;
• Gerakan baur - tajam, misalnya, akselerasi atau perlambatan pada saat pengereman mendadak mobil atau ketika jatuh di pantat.

Gejala gegar otak

Tidak selalu mungkin untuk langsung mengenali gegar otak, karena gejalanya dapat muncul beberapa hari atau bahkan beberapa minggu setelah cedera. Namun, menunjuk pada gegar otak dapat:

1. 1 inkoherensi ucapan;
2. 2 Mual, disertai muntah;
3. 3 Pusing dan sakit kepala;
4. 4 Kehilangan koordinasi, perasaan canggung, kebingungan;
5. 5 Penglihatan ganda, sedangkan murid dapat dari berbagai ukuran;
6. 6 Peningkatan kerentanan terhadap cahaya dan suara, munculnya dering di telinga;
7. 7 Mengantuk, kehilangan konsentrasi, perubahan perilaku;
8. 8 kehilangan memori;
9. 9 tekanan melompat;
10. 10 Nyeri saat mata bergerak;
11. 11 Gangguan tidur.

Jenis gegar otak:

• Gegar otak 1 derajat (paru-paru) - ada gejala jangka pendek yang berlangsung tidak lebih dari 15 menit;
• Kocok 2 derajat (sedang) - ada gejala berkepanjangan tanpa kehilangan kesadaran;
• Gegar otak kelas 3 (parah) - ditandai hilangnya kesadaran.

Jika Anda mencurigai gegar otak, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter yang dapat menentukan tingkat keparahan cedera dan meresepkan perawatan yang diperlukan.

Produk yang berguna saat bergetar

Dalam kasus gegar otak, dokter meresepkan istirahat di tempat tidur dan diet yang terdiri dari makanan yang mudah dicerna. Yang terbaik adalah makan makanan segar, direbus atau dikukus. Juga, jangan makan berlebihan, agar tidak semakin membebani tubuh.

• Ketika tremor bermanfaat untuk menggunakan vitamin B, karena mereka menormalkan kerja sistem saraf. Mereka ditemukan di hati, babi, kacang-kacangan, asparagus, kentang, tiram, kuning telur, soba, kacang-kacangan (kacang-kacangan, kacang polong), ragi bir, roti gandum, susu dan ikan.
• Untuk penyerapan penuh vitamin kelompok B, tubuh harus memiliki zat besi. Sumbernya adalah gandum, gandum, gandum, gandum, polong-polongan, bayam, hati, dogwood, unggas (merpati, ayam).
• Selain itu, daging burung juga mengandung lesitin, yang menormalkan fungsi otak. Ia juga memiliki telur, hati, dan kedelai.
• Selama periode ini, makan sayur dan sereal sup dalam kaldu ikan atau daging sapi, borscht, acar, atau bit akan bermanfaat untuk pencernaan.
• Untuk pengayaan maksimum tubuh dengan vitamin dan elemen bermanfaat, perlu makan sayuran, buah-buahan dan sayuran.
• Jika Anda mengocok diet sepenuhnya tergantung pada obatnya. Misalnya, jika seorang pasien diresepkan diuretik, Anda perlu meningkatkan jumlah makanan yang dikonsumsi dengan kandungan kalium. Ini bisa berupa aprikot kering, produk susu, kentang panggang, berbagai jenis kacang-kacangan, kacang-kacangan, kismis, prem, rumput laut.
• Sangat berguna untuk menggunakan susu dan produk susu, serta produk susu, juga karena mengandung kalsium, yang meningkatkan imunitas dan memiliki efek positif pada proses metabolisme dalam tubuh.
• Sangat penting untuk makan ikan secara teratur, karena mengandung asam lemak tak jenuh ganda kelas omega-3.
• Mengkonsumsi makanan dengan vitamin C membantu tubuh mengatasi stres dan memperbaiki kondisinya secara keseluruhan. Sumber vitamin ini adalah rosehip, blackcurrant, lada manis, jeruk, honeysuckle, kol, viburnum, abu gunung, bayam.
• Juga, untuk menormalkan kerja otak dan perlindungannya dari stres, magnesium diperlukan, yang ditemukan dalam gandum, barley, oatmeal, millet, berbagai jenis kacang-kacangan, kangkung laut, polong-polongan.
• Anda dapat menambahkan madu dan buah-buahan kering ke dalam makanan Anda, karena mengandung glukosa, yang diperlukan untuk semua sel dalam tubuh, termasuk sel-sel otak.
• Untuk memperkaya tubuh dengan lemak lebih baik menggunakan kacang-kacangan dan minyak sayur, misalnya zaitun.

Obat tradisional untuk mengobati gegar otak

Dimungkinkan untuk memulai pengobatan dengan obat tradisional hanya setelah berkonsultasi dengan ahli saraf untuk menyingkirkan kemungkinan komplikasi.

1. 1 Ketika tremor dapat mengambil infus yang menenangkan dari hop, kulit buckthorn, lemon balm, teh Ivan, akar valerian, St. John's wort, dan daun birch, diambil dalam proporsi yang sama. Untuk persiapannya 3 sdm. l Mengumpulkan tuangkan 1 liter air mendidih dan diseduh dalam termos. Setelah 2 jam infus akan siap. Kursus pengobatan adalah 2 minggu. Perlu untuk mengambilnya 4 p. per hari 0,5 gelas. Selain efek penenang, infus ini juga memiliki sifat regenerasi.
2. 2 Dengan gegar otak, ambil infus myrtle dan devyala. Untuk persiapannya, daun herbal ini dilumatkan dengan baik, lalu 1 sdm. l koleksi yang diterima tuangkan 2 sdm. air mendidih dan bersikeras 0,5 jam. Kursus pengobatan adalah 2 bulan. Pada saat yang sama, infus ini lebih baik diminum setelah 7 hari setelah kerusakan otak dalam 200 ml 2 kali sehari.
3. 3 Sumber nutrisi yang bagus untuk otak dalam gegar otak adalah campuran walnut dan madu yang dihancurkan. Ini harus diminum setiap hari selama enam bulan dan 1 sdm. l (untuk anak-anak dari 3 tahun - 1 sdt selama 2 bulan).
4. 4 Selain itu, Anda dapat mempercepat proses pemulihan otak dengan vitamin alami. Untuk melakukan ini, siapkan salad bayam segar (200 g), bawang segar (50 g) dan 2 kuning telur ayam, yang diisi dengan 2 sdm. minyak bunga matahari.
5. 5 Jika Anda menderita insomnia dan sakit kepala setelah bergetar, Anda dapat menggunakan infus kayu manis dan mint. Untuk persiapannya 1 sdt. kayu manis bubuk dicampur dengan 1 sdm. cincang halus. Komposisi yang dihasilkan dituangkan 1 liter air mendidih dan bersikeras selama 0,5 jam dalam termos. Anda perlu meminumnya 4-6 kali sehari dalam 100 ml, tetapi tergantung pada kesehatan Anda secara umum, dosisnya dapat dikurangi. Ini sangat efektif pada hari-hari pertama setelah cedera.
6. 6 Untuk mengurangi intensitas gejala gegar otak, digunakan infus lemon balm, pisang raja, jelatang mati, oregano, mullein, bunga semanggi, rosehip, rosemary liar dan kecambah kismis hitam yang dicampur dalam jumlah yang sama. 2 sdm. l koleksi perlu diseduh 1 l. air mendidih dan masukkan ke dalam bak air selama 10 menit, tutup dengan tutupnya. Ketika rebusan telah dingin, itu harus dikeringkan. Ambil 3 sdm. 3 kali sehari. Tergantung pada kesejahteraan umum, Anda dapat meningkatkan porsi kaldu dalam 1,5-2 kali.
7. 7 Juga, ketika bergetar, ambil infus Hypericum tiga kali sehari, 1/3 cangkir (2 sendok teh herbal, tuangkan 1 sdm air dan didihkan dengan api kecil).