" Mydocalm "- sarana untuk mengurangi tonus otot"

Tolperisone (Mydocalm) adalah obat farmasi yang diminati tidak hanya dalam praktek medis tradisional, tetapi juga dalam olahraga kekuatan seperti binaraga dan powerlifting.

Obat ini termasuk dalam kelompok pelemas otot - obat yang memiliki efek relaksasi pada otot.

Tindakan obat ini sangat diminati dalam olahraga kekuatan, ketika cedera dan kejang yang terjadi akibat kelebihan tegangan selama pelatihan intensif, dapat menyebabkan pemutusan kelas sampai pemulihan penuh.

Atlet menggunakan Tolperisone untuk menghilangkan tonus otot yang berlebihan.

Nama internasional dari obat ini adalah Mydocalm, nama yang tidak dipatenkan adalah Tolperisone. Pabrikannya adalah perusahaan Hungaria Gedeon Richter.

Mydocalm memiliki tolerabilitas yang sangat baik dan mekanisme aksi yang kuat, yang telah berulang kali terbukti dalam studi klinis.

Aksi pada tubuh

Tolperisone termasuk dalam kelompok farmakologis pelemas otot - obat yang mengurangi tonus otot, meredakan kejang otot, memiliki efek analgesik dan meningkatkan kondisi sistem sirkulasi.

Bahan aktif utama obat ini adalah tolperisone, yang mengurangi sensitivitas ujung saraf, memiliki efek relaksasi pada otot lurik, meningkatkan suplai darah perifer.

Dengan efek signifikan yang diucapkan dari obat tidak mempengaruhi fungsi ginjal dan tidak mempengaruhi sistem hematopoietik.

Ruang lingkup utama aplikasi adalah penghapusan rasa sakit pada sendi, serta dalam pengobatan osteochondrosis, hernia vertebral, kelumpuhan, dan selama pemulihan pasca operasi.

Bentuk pelepasan obat ini adalah tablet dan larutan injeksi dalam otot atau vena.

Analogi obat yang memiliki efek serupa adalah Baclofen, Combibipen Mexidol, Sirdalud, dll.

Tolperisone adalah obat yang harus ada di gudang senjata atlet-binaragawan yang tahu secara langsung apa yang meningkatkan tonus otot dan kejang otot.

Selain itu, harga Mydocalm cukup dapat diterima dan obat dijual tanpa resep di apotek.

Efek samping

Sebagai akibat dari penggunaan obat, reaksi negatif dapat terjadi dalam tubuh, seperti:

• Sakit kepala;
• Kelemahan otot;
• Penurunan tajam tekanan darah;
• Gangguan lambung, mual, muntah, dan masalah lain pada saluran pencernaan;
• Reaksi alergi (sering dalam bentuk ruam pada kulit).

Dalam hal mendeteksi efek samping ini, Anda harus segera berhenti minum obat atau mengurangi dosis, sambil terus memantau respons tubuh terhadap obat tersebut.

Sebelum digunakan, pastikan untuk membaca instruksi.

Penggunaan narkoba

Dosis standar obat - 50 mg tiga kali sehari dengan makan. Namun, itu semua tergantung pada karakteristik individu dari organisme, pada usia atlet dan penyakit sebelumnya. Dalam kasus masalah yang ada dengan saluran pencernaan, dosis obat dianjurkan untuk dikurangi.

Melebihi dosis yang disarankan dapat menyebabkan imobilisasi total jaringan otot.

Keuntungan dari obat ini dibandingkan dengan obat lain yang lebih murah adalah tidak adanya sedasi, yang penting bagi atlet yang perlu bereaksi cepat.

Mydocalm juga memiliki efek relaksasi pada sistem saraf, mengurangi stres dan meningkatkan efisiensi.

Sebelum menggunakan obat, sangat penting untuk berkonsultasi dengan spesialis, karena meskipun hampir tidak ada efek samping yang serius, obat ini tidak dimaksudkan untuk administrasi sendiri tanpa partisipasi dokter.

• 11 Desember 2017
• Diposting oleh: penulis
• 3,604
• 0

Baca artikel menarik lainnya.

Aplikasi Prednisolon dalam Olahraga

Cina serai

Levzeya Safflower dengan efek anabolik pada tubuh

Nandrolone Decanoate

Proyek kami

Kami senang menyambut Anda di situs web kami yang didedikasikan untuk olahraga yang kuat. Saat ini, binaraga dan powerlifting berada di puncak popularitas. Anak laki-laki mana pun ingin memompa pegunungan otot-otot yang lega dan menjadi kuat dan tangguh. Apakah Anda juga tertarik untuk mengerjakan tubuh Anda? Kemudian Anda datang ke tempat yang tepat!

Tidak peduli berapa usia Anda, berapa lama Anda mendedikasikan diri untuk olahraga, di situs web kami, Anda akan menemukan informasi terbaru tentang binaraga dan segala sesuatu yang terkait dengannya! Jika Anda menyukai binaraga, program pelatihan - di sinilah Anda harus mulai berkenalan dengan olahraga ini, karena tanpa program yang dipilih dengan baik, semua upaya Anda akan sia-sia. Di situs kami, Anda akan menemukan seluruh bagian artikel yang ditujukan untuk pelatihan di aula.

Memutuskan untuk membantu diri Anda menambah berat badan atau, sebaliknya, menurunkan berat badan dan ingin membeli obat-obatan olahraga? Di bagian farmakologi, Anda akan menemukan pembakar lemak mana yang menurunkan berat badan yang diakui sebagai yang terbaik, serta cara memilih nutrisi olahraga yang tepat untuk mendapatkan massa otot. Kumpulan besar artikel paling jujur ​​dan andal tentang produk binaraga, vitamin dan nutrisi olahraga terbaik dikumpulkan di Sport Wikipedia kami.

Gymsport bukan hanya sumber informasi vital bagi seorang atlet. Di forum situs kami, Anda dapat bertemu atlet yang berpikiran sama, meminta saran, dan hanya mendapat dosis komunikasi olahraga nyata dengan orang-orang yang tidak dapat membayangkan hidup mereka tanpa olahraga!

Siapa bilang binaraga adalah olahraga pria? Situs gimnasium akan menghilangkan stereotip ini: di konten kami, wanita akan dapat menemukan jawaban atas semua pertanyaan mereka, mulai dari nutrisi olahraga apa yang terbaik untuk wanita saat ini, dan diakhiri dengan pelatihan dan latihan khusus.

Anda dapat berlangganan berita proyek dan jejaring sosial kami! Kami secara teratur mengadakan kontes untuk pelanggan kami, dan peserta yang paling aktif dengan murah hati diberi hadiah yang berharga! Jangan lewatkan kesempatan Anda! Dengan Gymsport Anda akan selalu menjadi yang terbaik!

Obat Mydocalm - sarana untuk mengurangi nada otot rangka

1. Bahan aktif dan mekanisme pengaruh 2. Indikasi untuk penggunaan 3. Tentang bentuk pelepasan 4. Regimen dosis dalam berbagai kasus 5. Kontraindikasi terhadap penerimaan dan efek samping 6. Analog dan generik

Nada otot adalah ketegangan otot yang perlu dan dipertahankan secara refleks, yang membantu menemukannya dalam kesiapan penuh. Regulasinya dilakukan dengan menggunakan busur refleks yang tidak rumit. Dan, seperti halnya ekstrem, penurunan nada (hipotonia) dan peningkatan nada (otot hypertonus) berbahaya.

Jadi, pengurangannya menyebabkan kelonggaran pada sendi, munculnya dislokasi, menyebabkan kelemahan dan pemborosan otot. Dan hypertonus, yang biasanya terjadi dengan stroke iskemik yang luas, sering berkontribusi pada terjadinya kontraktur dan nyeri pada tungkai yang lumpuh.

Dalam praktik klinis, paling sering kita harus berurusan dengan kondisi di mana nada otot rangka meningkat. Dan obat yang membantu menguranginya dan menghilangkan gejala terkait ada. Ini adalah "Mydocalm" - produk farmasi asli, yang dikembangkan dan diterapkan oleh Gedeon Richter, Hongaria.

Obat ini sangat banyak digunakan dalam pengobatan - dari olahraga untuk mengobati kejang dan dari rehabilitasi untuk menghentikan gangguan pembuluh darah. Tapi, mungkin, sebagian besar dari semua "Mydocalm" digunakan untuk menghilangkan nyeri punggung akut yang timbul tentang osteochondrosis tulang belakang. Tampaknya tidak ada kesamaan antara multiple sclerosis, serangan lumbago dan nyeri pada otot "stretched". Tetapi di mana-mana, dan dengan nyeri akut dan kronis, dengan patologi di atas, ada peningkatan tonus otot secara lokal atau difus. Di sinilah obat "Mydocalm".

Bahan aktif dan mekanisme pengaruh

Jika Anda melihat "tolperisone" atau "tolperisone hydrochloride" di apotek, maka Anda harus tahu bahwa ini adalah obat yang mengandung bahan aktif yang sama dengan "Mydocalm". Hidroklorinasi molekul tolperisone itu sendiri (mengubahnya menjadi garam) secara signifikan meningkatkan kelarutan dalam air, dan ini membantu agen untuk menembus ke dalam tubuh.

Tolperisone adalah pelemas otot yang memiliki efek sentral. Apa artinya ini? Ingat bahwa tonus otot diatur oleh impuls saraf, dan inti neuron motorik, yang mengontrol kerja otot, terletak di berbagai bagian sistem saraf pusat - sumsum tulang belakang dan bahkan otak.

Oleh karena itu, "Mydocalm" secara langsung mempengaruhi aktivitas fisiologis neuron, yang terletak di wilayah pembentukan reticular, serta di tanduk lateral medula spinalis.

Sederhananya, bahan aktif dalam komposisi obat mempengaruhi "kepala" dan bukan otot. Beberapa pasien terkejut: mengapa minum pil, ketika "menarik" lengan, bukankah lebih baik memasukkan injeksi langsung ke otot kanan? Jawabannya sederhana: hanya sekali dalam aliran darah dan mencapai sistem saraf pusat, obatnya akan memiliki efek yang diinginkan.

Dalam hal ini, "Mydocalm" mirip dengan obat anti-emetik "Cerucal" (metoclopramide), atau "Motilium" (domperidone). Baik yang pertama maupun yang kedua tidak secara langsung mempengaruhi organ pencernaan - mereka bertindak pada proses yang sesuai di otak, mengurangi gejala yang mengganggu.

Selain itu, tolperisone dapat memiliki efek analgesik ringan, dan yang paling penting, tolperisone hanya bekerja pada otot luruk dan tidak mengganggu fungsi otot polos - sfingter usus dan organ dalam, serta tidak memengaruhi otot jantung. Di bawah patologi apa dokter harus meresepkan obat ini?

Indikasi untuk digunakan

Obat ini diresepkan terutama untuk kejang otot kronis, tonus yang meningkat, serta pengetatan otot dan sindrom nyeri lokal. Penggunaan obat ini paling dibenarkan dalam praktek ahli saraf, dokter umum, karena sebagian besar indikasi adalah penyakit neurologis dan patologi sistem muskuloskeletal:

• Adanya fokus patologis di otak atau sumsum tulang belakang, menyebabkan kelumpuhan sentral (spastik) - dengan stroke iskemik dan hemoragik, dengan ensefalitis, mielitis, mielopati, stroke tulang belakang, dengan penyakit demielinasi (multiple sclerosis).

• Petunjuk penggunaan langsung merekomendasikan resep "Mydocalm" dalam pembentukan nyeri otot kronis pada penyakit pada sistem muskuloskeletal (dorsopathies tekan, gejala radikuler yang mengarah ke edema dan perburukan suplai darah ke otot-otot punggung bagian dalam).

• Adanya cedera pada atlet dengan komponen otot yang jelas (peregangan ligamen dan otot).

• Banyak arthrosis, arthrosis-arthritis, sinovitis, patologi ligamen, myositis. Dalam hal ini, penunjukan dana bersama dengan NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid) dibenarkan.

• Dalam praktek ortopedi, dengan perawatan rehabilitasi setelah operasi pada tulang belakang dan sendi.

• Obat-obatan juga diresepkan dalam pengobatan penyakit pembuluh darah perifer yang bersifat trombotik (melenyapkan atherosclerosis, penyakit Raynaud).

Tentu saja, itu tidak berarti bahwa obat tersebut mengurangi tonus otot polos pembuluh darah. Hanya otot dengan nada rendah membutuhkan lebih sedikit oksigen dalam kondisi hipoksia kronis dan insufisiensi vaskular.

Indikasi yang jarang untuk penunjukan "Mydocalm" adalah koma yang mendalam dalam neurologi dengan terjadinya dekerebrasi atau kekakuan dekortikatif.

Tentang formulir rilis

Obat ini dibuat dalam standar untuk banyak obat dalam bentuk tablet dan untuk pemberian parenteral:

• 0,05 g tablet (50 mg);

• Tablet 0,15 g (150 mg);

• Ampul (larutan 1 ml).

Untuk mengetahui jumlah bahan aktif yang terkandung dalam 1 ml, Anda harus ingat bahwa ada dosis menengah, yaitu 0,1 g, atau 100 mg. Selain tolperisone, solusinya mengandung lidokain, yang merupakan anestesi lokal.

Beberapa obat generik mengandung tolperisone dalam kapsul daripada tablet.

Regimen dosis dalam berbagai kasus

Berapa banyak yang harus diresepkan seseorang pada awal perawatan? Biasanya, orang dewasa dan anak-anak di atas 14 menerima 50 mg dua kali sehari - pagi dan malam hari. Kemudian pindah (dengan portabilitas yang baik) pada mode triple. Sebuah pil ditelan, tanpa dikunyah, setelah makan dan dicuci dengan air. Jika perlu, tingkatkan dosisnya (misalnya, dalam kelenturan parah setelah stroke), atau segera mulai rangkaian injeksi intramuskuler.

Penggunaan obat pada anak harus didasarkan pada dosis 5 mg per 1 kg berat badan per hari (dari 3 hingga 6 tahun), dan penerimaan obat pada anak di bawah usia 14 tahun - 2-4 mg / kg / hari, tetapi sudah dalam tiga dosis.

Suntikan "Mydocalm" diinginkan untuk diberikan setiap hari dalam dosis 1 ml. Dalam kasus yang jarang terjadi, instruksi ini tidak melarang pemberian obat secara intravena - dengan dosis tidak melebihi 100 mg per hari. Dianjurkan untuk mencairkannya dalam 20 ml isotonik natrium klorida, disuntikkan secara perlahan.

Berapa lama kursusnya? Dalam kasus pil, efek pertama akan terlihat setelah 2-3 hari, tentu saja 7-10 hari. Tentu saja, pada pasien stroke minum obat lebih lama (1 bulan), dan Anda perlu istirahat.

Adapun suntikan, mereka paling sering diberikan (dalam jarum suntik yang berbeda) dalam 2-3 hari pertama bersamaan dengan NSAID (Ksefokam, Movalis) untuk mengurangi serangan nyeri punggung akut.

Kontraindikasi terhadap penerimaan dan efek samping

Kontraindikasi untuk penggunaan "Mydocalm" (dan pelemas otot yang bekerja secara terpusat), sesuai dengan instruksi, adalah kondisi dengan hipotonia otot dan hipotensi. Paling sering, ini adalah:

• paresis perifer;

• myasthenia gravis dan sindrom myasthenoid (sindrom Lambert-Eaton, onkologi);

• kelemahan otot yang parah dari sifat apa pun;

• kehamilan dan menyusui (efeknya belum diteliti).

Obat ini tidak diindikasikan untuk masuk pada anak-anak (hingga 3 tahun), serta dengan adanya alergi dan intoleransi.

Jika kita berbicara tentang efek samping, mereka tergantung pada dosis dan meningkatkan kelemahan otot, kelesuan, dan tekanan darah menurun. Tetapi pasien tidak memperhatikan konsekuensi seperti mengantuk. Karenanya, anotasi menyatakan bahwa "Mydocalm" dapat diambil pada siang hari. Obat ini kompatibel dengan mengendarai mobil.

Kecocokan obat dengan alkohol, antibiotik, obat penenang baik, dan biasanya tidak ada konsekuensi. Tetapi "Sirdalud", yang juga merupakan pelemas otot yang bekerja secara terpusat, disarankan untuk dikonsumsi hanya pada malam hari, karena memicu kantuk.

Analog dan generik

Seperti diketahui, obat generik disebut "salinan" dari obat asli, yang dikeluarkan oleh produsen lain setelah penyelesaian paten. Ada obat generik bermerek yang mengandung tolperisone, tetapi memiliki nama sendiri, misalnya, Tolizor. Ada juga obat generik INN murah yang disebut "tolperisone" tanpa nama mereka sendiri.

Analog Mydocalma berikut saat ini ditawarkan di apotek domestik:

• "Tolizor" (Rusia, LLC "Ozon") - dosis yang sama, 367 rubel. per bungkus 30 tabl. 0,15 g;

• "Tolperizon" (Rusia, Obolensky) - kemasan dan dosis identik, harga - 260 rubel

Sedangkan untuk "Mydocalm", maka nilainya hampir sama dengan "Tolizor". Anda dapat membelinya dengan harga rata-rata yang sama, dan yang paling terjangkau - 278 rubel. per paket No. 30 (50 mg), menurut situs web radar.

Sebagai kesimpulan, harus dikatakan bahwa pengobatan patologi terkait dengan peningkatan nada otot rangka tidak selalu melibatkan penggunaan hanya obat, tablet, resep dan suntikan. Sangat penting untuk tidak hanya memutus rantai refleks tonik, yang hanya berfungsi dengan baik. Penting untuk menemukan penyebab peningkatan nada dan memanfaatkan metode rehabilitasi non-obat, seperti biofeedback, terapi olahraga, fisioterapi. Hanya dengan begitu otot-otot akan mematuhi tuannya, dan tidak memiliki perilaku "independen".

Tolperisone (Mydocalm)

Tolperisone adalah perwakilan dari kelas pelemas otot (menekan tonus otot, kadang-kadang, untuk menyelesaikan imobilisasi dengan dosis tinggi), kelompok H-cholinolytic (obat yang menargetkan reseptor nikotin yang terletak pada titik kontak antara dua neuron dalam sinapsis yang dapat ditemukan pada otot dan beberapa otot). struktur lain dari tubuh; H-antikolinergik bekerja pada reseptor nikotinik dengan menghambat hubungannya dengan neurotransmitter asetilkolin, mengakibatkan pemblokiran impuls saraf melalui ps), kita dapat mengamati mekanisme yang sama ketika mengambil tamoxifen, yang memblokir reseptor hormon estrogen, yang bisa banyak, tetapi hormon tidak akan dapat melakukan tugasnya, serta asetilkolin, yang mungkin hadir secara berlebihan, tetapi impuls saraf masih belum akan berlalu, karena neurotransmitter tidak dapat terhubung dengan reseptor yang diperlukan. Berdasarkan prinsip obat, penggunaan klinis utamanya akan diarahkan pada pengobatan kejang otot dan penyakit alat neuromuskuler yang terkait dengan tonus otot yang berlebihan, yang mengapa itu dimasukkan dalam daftar obat-obatan esensial.

Tolperisone mampu memberikan pengaruh yang kompleks pada sistem saraf pusat:

1. Menghambat refleks poli-saraf saraf tulang belakang

2. Leveling kualitas beracun alkaloid strychnine indole (menghambat eksitasi berlebihan refleks)
3. Penindasan selektif dari bagian mesenencephalic dari pembentukan reticular otak (yang mengurangi jumlah kejang otot)

4. Aktivitas sentral N-cholinolytic

5. Sthenichnost rendah dalam kaitannya dengan bagian perifer dari sistem saraf

6. Beberapa tindakan antispasmodik dan vasodilatasi

Kualitas obat semacam itu menunjukkan bahwa itu adalah "kerabat dekat" relaksan sentral.

Properti Tolperizon meliputi:

1. Efek anestesi lokal (karena penekanan sensitivitas jaringan saraf tepi)

2. Stabilisasi membran sel

3. Meminimalkan konduksi sinyal saraf dari serabut saraf centripetal (membawa informasi tentang eksitasi jaringan perifer ke sistem saraf pusat) dan serabut saraf motor (mentransmisikan impuls dari sistem saraf pusat), yang memungkinkan untuk memperlambat reaksi tulang belakang serebral mononeuronal dan polineuronal

4. Menghambat sekresi mediator dalam sinapsis saraf, dengan menghentikan masuknya ion kalsium ke ujung saraf presinaptik.

5. Memungkinkan untuk mengurangi kegembiraan saraf dari struktur reticular saraf medula oblongata ke neuron motorik dari bagian tulang belakang otak.

6. Memungkinkan Anda untuk mengurangi tonus otot yang berlebihan, mengurangi rasa sakit, memungkinkan Anda untuk meningkatkan mobilitas

7. Memperkuat sirkulasi darah di bagian perifer sistem peredaran darah.

Dalam praktek klinis, obat ini telah ditemukan penggunaannya dalam pengobatan penyakit yang rumit dengan tonus otot yang berlebihan; dengan kelumpuhan, diperumit oleh peningkatan tonus otot, sklerosis multipel, kejang, distonia, keterbatasan pergerakan anggota tubuh, cedera tulang belakang, kekakuan, paraparesis; tremor, peningkatan kekakuan otot, ketidakstabilan progresif terkait dengan penyakit ensefalitis dan arteriosklerosis, epilepsi, ensefalopati, untuk mengurangi morbiditas dengan terapi elektrokonvulsif.

Dalam binaraga, powerlifting dan olahraga kecepatan dan kekuatan lainnya Tolperisone harus digunakan untuk mengurangi rasa sakit pada cedera yang dimediasi oleh tonus dan kejang otot yang berlebihan (tentu saja, saat menggunakan agen simtomatik lainnya, seperti NSAID). Bersamaan dengan NSAID seperti Ibuprofen, Tolperisone (Mydocalm), harus berada dalam kotak P3K dari setiap binaragawan atau powerlifter, karena cedera yang cukup sering terjadi ketika melakukan latihan multi-sendi.

Efek samping dari obat termasuk: sakit kepala, kelemahan jaringan otot, penurunan tekanan darah, gangguan pencernaan, reaksi alergi yang terkait dengan hipersensitif terhadap komponen obat (urtikaria, syok anafilaksis, gatal, bronkospasme, dll.)

Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa Tolperisone adalah pelemas otot yang cukup efektif yang mengungkapkan prinsip-prinsip operasinya dan praktik klinis penggunaan obat, yang memungkinkan untuk mengurangi keparahan gejala cedera yang terkait dengan otot hypertonus (misalnya, setelah disayangkan. ) dan obat ini dapat digunakan secara efektif dalam terapi simtomatik yang kompleks saat mengambil NSAID.

Tolperisone (Mydocalm)

Kami terus memperkenalkan Anda dengan obat-obatan farmasi, yang harus diketahui oleh setiap atlet yang serius tentang pelatihan dan penggunaan Highgetropine, beli dengan harga yang sesuai yang Anda dapat tanpa harus bangun dari belakang komputer. Dan hari ini kita akan berbicara tentang Tolperisone (nama lain adalah Mydocalm). Ini adalah perwakilan dari kelas pelemas otot yang mampu menekan tonus otot (kadang-kadang, dengan dosis tinggi, bahkan sebelum imobilisasi total).

Selain itu, Tolperisone termasuk dalam kelompok H-cholinolytics. Disebut obat-obatan, yang tujuannya - reseptor nikotin, mereka dapat ditemukan di otot dan beberapa struktur tubuh lainnya.

Bagaimana Tolperisone digunakan dalam olahraga?

Atlet aktif menggunakan Tolperisone dalam powerlifting, binaraga, dan kekuatan dan kecepatan olahraga lainnya, serta hormon pertumbuhan Highgetropin. Obat ini digunakan untuk mengurangi rasa sakit pada luka yang terjadi akibat tonus otot yang berlebihan, kejang. Tentu saja, Tolperisone, yang harganya, cukup, bisa diterima, harus dalam kotak P3K dari setiap atlet karena cukup sering terjadi cedera saat melakukan latihan multi-sendi.

Apa efek samping dari tolperisone?

Ini harus disebut, dan efek samping yang dapat menyebabkan penggunaan obat ini. Ini adalah:

• Sakit kepala;
• Kelemahan otot;
• Penurunan tekanan darah;
• Alergi;
• Masalah dengan saluran pencernaan.

Namun, jika Anda tidak berlebihan dengan dosis Tolperisone, Anda tidak akan mengalami efek samping. Aturan yang sama berlaku untuk pembakar lemak ECA, yang dapat Anda beli hari ini.

Farmakologi olahraga: efek maksimum tanpa merusak kesehatan - apakah ini nyata?

lulus dari Fakultas Jurnalisme Universitas Negeri Moskow M.V.Lomonosova,

anggota tim Universitas Negeri Moskow dalam balap ski

Penulis artikel ini bukan dokter olahraga yang berkualitas, bukan anggota tim nasional Rusia, atau bahkan master olahraga, tetapi hanya lulusan Fakultas Jurnalisme Universitas Negeri Moskow. MV Lomonosov, sangat tertarik pada olahraga sebelum memasuki universitas, dan masih terlibat dalam ski lintas negara - meskipun sudah di tingkat amatir. Itulah sebabnya materi ini tidak dapat berfungsi sebagai kebenaran tertinggi, dan hanya sebagian dapat membantu Anda memahami dunia farmakologi olahraga luas yang ada saat ini.

Terlepas dari kenyataan bahwa artikel itu tidak ditulis oleh seorang profesional di bidang farmakologi olahraga, bagi kami tampaknya cukup menarik, karena banyak pekerjaan telah dilakukan dan informasi yang berguna dikumpulkan dari berbagai sumber terkemuka. Tentu saja, bahan ini tidak dapat menggantikan sendiri rencana dukungan farmakologis yang disusun oleh spesialis, tetapi dapat menghemat waktu Anda dalam mempelajari sejumlah besar literatur, yang telah menerima sirkulasi luas saat ini, dan memperkenalkan Anda pada sisi sebaliknya dari memastikan proses pelatihan. Kami juga merasa perlu untuk mempublikasikan komentar para ahli, yang dapat Anda temukan di akhir artikel.

Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah latihan fisik saja sudah cukup untuk mencapai hasil yang tinggi? Secara pribadi, ketika saya mulai bermain ski, saya tidak peduli dengan masalah ini. Sepertinya keberhasilan saya secara langsung tergantung pada jumlah kilometer yang akan saya atasi dalam pelatihan, dan saya bisa bekerja tanpa istirahat selama berminggu-minggu bahkan tanpa memikirkan konsekuensinya... Tetapi begitu saya mengenal sisi profesional olahraga, saya yakin tanpa menu harian yang kaya akan makanan sehat dan bervariasi, dan juga tanpa setidaknya metode paling sederhana untuk dukungan farmakologis dari organisme yang dimuat, tidak mungkin mencapai hasil yang baik: atlet masih bukan robot, meskipun berbeda dari orang "biasa". kekuatan Shey dan daya tahan.

Bagaimana cara makan dan obat-obatan apa yang digunakan untuk memastikan efek maksimum dari pelatihan dan kerusakan minimal pada kesehatan? Lagi pula, olahraga kami adalah salah satu yang paling kompleks dalam hal konsumsi energi, dan kelebihan beban tubuh di sini jauh dari biasa. Untuk mendapatkan jawaban atas semua pertanyaan yang saya minati, saya dikelilingi oleh literatur dan menghabiskan banyak waktu di Internet. Saya menemukan banyak informasi berguna dalam buku Kulinenkova OS "Farmakologi Olahraga" dan dalam buku Seyfulla RD “Farmakologi olahraga” (reviewer V.S. Shashkov). Ketika mengerjakan artikel itu, saya juga menggunakan bahan-bahan dari situs www.medinfo.ru dan buku-buku karya Yu.B. Bulanov. "Berarti anabolik."

Artikel ini terdiri dari dua bagian: tentang farmakologi olahraga dan nutrisi olahraga. Saya menyusun bab "Nutrisi Olahraga" menurut berbagai sumber, tetapi terutama pada pengetahuan yang didapat dari berkomunikasi dengan orang-orang dan menguji pengalaman saya sendiri. Dalam edisi majalah ini, kami hanya mempublikasikan bagian pertama, dan Anda dapat membaca artikel tentang nutrisi olahraga dalam terbitan “LS” berikutnya.

Sayangnya, mustahil untuk menggunakan semua informasi yang terkandung dalam buku-buku dan di Internet, jadi saya menyoroti apa, menurut pendapat saya, literatur paling penting yang pernah saya baca. Dan itulah yang keluar dari itu...

Saat ini, masalah penggunaan narkoba mulai semakin mengkhawatirkan baik profesional maupun amatir dalam olahraga kita. Menjadi atau tidak menjadi farmakologi olahraga, dan adakah alternatif yang masuk akal untuk doping? Dengan pertumbuhan konstan tekanan fisik dan psikologis dalam ski lintas negara, ketika proses pelatihan kadang-kadang berbatasan dengan batas kemampuan manusia, dilema ini mengemuka. Jadi apa yang harus dilakukan? Apakah penting untuk menolak segala bentuk koreksi farmakologis atau apakah masuk akal untuk menggunakan obat "tidak berbahaya" untuk menjaga efisiensi dan kekebalan?

Saat ini, beban kompetitif dan pelatihan yang dialami oleh atlet, dan khususnya pemain ski-pembalap, sangat tinggi sehingga penolakan lengkap untuk minum obat yang dirancang untuk mendukung kapasitas kerja adalah pandangan kemarin. Sekarang kita berbicara tentang kerusakan kesehatan, bukan karena penolakan terhadap dukungan farmakologis, dan bukan dengan penggunaannya dalam proses pelatihan. Kecepatan di jalur tumbuh, dan dengan mereka kemungkinan kelebihan beban tubuh tumbuh, yang penuh dengan berbagai macam komplikasi. Dalam beberapa tahun terakhir, bahkan cabang baru kedokteran olahraga telah muncul - "farmakologi orang sehat". Tujuannya adalah untuk memperkenalkan obat-obatan non-doping untuk meningkatkan kemampuan adaptif tubuh untuk aktivitas fisik ekstrem.

"Farmakologi olahraga", seperti cabang kedokteran lainnya, mengandung keyakinan paling penting - "jangan membahayakan!". Seorang atlet yang menggunakan doping secara sadar tidak memahami bahaya yang dia lakukan terhadap kesehatannya. Bukti dari ini adalah banyak kematian tepat di pertandingan sepak bola dan balap sepeda, yang tidak lagi menjadi sensasi bagi kami. Siapa pun yang memilih Olahraga dengan huruf kapital harus mendengarkan prinsip-prinsip moral dan etika dari gerakan Olimpiade dan membuat satu-satunya pilihan yang tepat untuk diri mereka sendiri: tidak pernah menggunakan obat-obatan terlarang, tidak peduli seberapa menggoda dan cepat hasilnya, dan tidak peduli seberapa luar biasa ada godaan untuk naik podium.

Farmakologi olahraga, yang akan kita bicarakan sekarang, tidak dimaksudkan untuk secara artifisial meningkatkan kinerja atletik, tetapi untuk membantu tubuh pulih dari beban berat, mendukungnya pada puncak bentuk, ketika sistem kekebalan melemah dan melindunginya dari dampak buruk lingkungan. Selain itu, mengingat fakta bahwa, sampai sekarang, beberapa pemain ski lebih suka mengikuti aturan tunggal dalam pelatihan: "semakin banyak - semakin baik!", Kelebihan beban tubuh adalah kejadian umum.

Terutama penting bagi para atlet penggunaan suplemen makanan (BAA). Penelitian ilmiah dan data dari lebih dari lima puluh ribu studi medis dengan jelas menunjukkan hal ini. Ketika atlet mulai mengonsumsi suplemen gizi, hasilnya meningkat. Jika amatir mengonsumsi suplemen, ini bagus untuk kesehatan mereka secara keseluruhan.

Secara obyektif menilai tingkat kelelahan atlet hanya mungkin dengan sejumlah parameter biokimia darah, seperti kandungan asam laktat (laktat) yang terbentuk selama dekomposisi glukosa glikolitik (anaerob) pada otot, konsentrasi asam piruvat (piruvat), enzim kreatin fosfokinase, urea, dan beberapa lainnya. Jelaslah bahwa tidak mungkin melakukan analisis biokimia di rumah, sehingga Anda dapat mengikuti aturan terkenal: jika Anda kehilangan nafsu makan atau tertidur lebih buruk di malam hari, jika Anda mudah marah dan kinerja Anda menurun secara signifikan, ini adalah tanda-tanda pertama dari terlalu banyak pekerjaan. Sarana pemulihan yang digunakan dalam pengobatan olahraga dan tindakan rehabilitasi dapat dibagi menjadi tiga kelompok: pedagogis, psikologis, dan biomedis.

Sarana pemulihan pedagogis termasuk individualisasi proses pelatihan dan konstruksi siklus pelatihan. Yang paling penting - jangan paksa latihan dan istirahatkan tubuh. Metode pemulihan psikologis termasuk pelatihan otomatis dan berbagai sesi hipnosis (sangat penting untuk mengetahui karakteristik individu dari karakter atlet, psikologinya - maka efeknya akan sangat baik). Dengan metode pemulihan biomedis termasuk diet penuh dan seimbang; berbagai jenis terapi manual, penggunaan mandi, mandi dan prosedur fisioterapi lainnya; mengonsumsi obat-obatan farmakologis "non-doping", sejumlah tambahan vitamin, asam amino esensial, dan elemen pelacak yang berkontribusi pada normalisasi kesejahteraan dan kondisi fisik.

Mari kita pertimbangkan secara lebih rinci metode medis dan biologis untuk memulihkan organisme yang terlalu tertekan. Ada empat bentuk klinis overstrain:

• overstrain sistem saraf pusat (SSP)
• tekanan jantung yang berlebihan
• strain hati (sindrom nyeri hati)
• melatih sistem saraf-otot (nyeri otot) berlebihan

PENOLAKAN SISTEM SARAF TENGAH

Dapat bermanifestasi sebagai penindasan dan agitasi. Ketika SSP dihambat, ketika merasa lemah, tidak mau berolahraga, apatis, menurunkan tekanan darah, tonik dan stimulan diresepkan: obat adaptogenik, serta olahan sayur tonik impor (vigorex, brtoto, dll.). Adaptogen adalah obat yang meningkatkan resistensi spesifik organisme terhadap efek buruk dari lingkungan eksternal. Kelompok ini termasuk obat-obatan yang berasal dari tumbuhan dan hewan atau disintesis secara kimia. Dipercayai bahwa adaptogen sama sekali tidak berbahaya bagi tubuh dan memiliki efek terapi yang luas. Mereka memiliki sejarah seribu tahun dan datang kepada kami dari negara-negara Timur. adaptogen obat yang paling banyak dipelajari berasal dari tumbuhan - adalah ginseng, serai Cina, Rhodiola rosea (root emas), RHAPONTICUM CARTHAMOIDES (Maral root), Eleutherococcus senticosus, Aralia Manchu, kepoh platanolistnaya, Iblis (ehinopanaks tinggi), hitam cohosh dauricus, solanin, solasodin, obat escuzane (ekstrak kastanye kuda), persiapan dari berbagai alga (sterculin, morinil-sport) dan hewan laut, serta pantokinum, pantohematogen, lipocerebrin, produk lebah (jagung, serbuk sari, bee pollen, madu, propolis, madu, dan apilak - royal jelly - tonik yang berguna untuk pasien yang kurus dan lemah setelah penyakit serius, berkontribusi pada nafsu makan, penambahan berat badan, keceriaan dan vitalitas).

Catatan Ed.: Produk perlebahan umumnya merupakan kelas obat yang menjanjikan dari apa yang disebut farmakologi "alami", karena tanpa efek berbahaya pada tubuh, mereka memiliki efek tonik dan meningkatkan daya tahan dan efisiensi. Disarankan untuk mengambil serbuk sari dicampur dengan madu 2 kali sehari, 1 sendok makan selama 30 hari. Campuran ini dapat dibuat dengan mencampurkan 50 gram serbuk sari dengan 250 gram madu tanpa pemanis, dan itu harus disimpan dalam wadah kaca di tempat yang gelap. Akibatnya, sistem kardiopulmoner dan otot meningkat, konsumsi oksigen maksimum meningkat, hemoglobin dan sel darah merah meningkat.

Beberapa adaptogen ini adalah bagian dari obat kombinasi yang tersedia dalam bentuk obat-obatan dan suplemen makanan, seperti Elton, Leveton, Phytoton dan Adapton.

Dari obat-obatan dari kelompok adaptogen, ginseng pertama kali dipelajari, dan kemudian, kemanjuran Eleutherococcus dan obat-obatan lain terbukti tinggi dalam penggunaan bersama dengan produk-produk lebah. Mereka meningkatkan efisiensi dan ketahanan terhadap berbagai faktor buruk, yang memungkinkan penilaian baru dari indikasi untuk penggunaannya dalam kedokteran olahraga. Sejarah ginseng dalam pengobatan Tiongkok telah lebih dari 2000 tahun. “Penggunaannya yang konstan adalah jalan menuju umur panjang,” bantah penduduk lansia di Timur, yang terus-menerus menggunakan akar ini untuk meningkatkan kondisi mental dan fisik mereka. Untuk waktu yang lama di Eropa, khasiat obatnya, yang menyerap kekuatan dan kekuatan pegunungan Cina, tidak dievaluasi, tetapi ginseng segera digunakan secara luas di benua kami.

Dengan meningkatnya rangsangan, gangguan tidur, lekas marah menerapkan hipnotis ringan dan obat penenang: valerian, motherwort, passionflower. Kursus ini 10-12 hari. Dalam kombinasi dengan obat-obatan ini, asam glutamat dan kalsium gliserofosfat juga dapat diresepkan untuk meningkatkan aktivitas saraf dan meningkatkan suasana hati.

Juga, ketika terjadi pelanggaran otak - mengurangi kinerja mental, kerusakan memori, dll. - Nootropics ditentukan (dari kata Yunani "noos" - pikiran, pikiran, pikiran, jiwa, memori dan "tropo" - arah, aspirasi, afinitas). Mereka juga disebut stimulan neurometabolik. Tidak perlu untuk memastikan efek stimulasi pada sistem saraf pusat (acephen, instenon, phenibut, pantogam, pyriditol, piracetam (nootropil), aminalone dan lain-lain), karena ada obat dengan sifat penenang (obat penenang) (fenifut, picamilone, pantogam dan mexidol) ). Obat-obatan nootropik menormalkan sirkulasi otak dan meningkatkan daya tahan otak terhadap efek berbahaya dari lingkungan. Jika kita menganggap bahwa aktivitas fisik sebagian efeknya, juga fakta bahwa pelatihan adalah pengembangan keterampilan tertentu dan hafalan mereka, menjadi jelas bahwa nootropics adalah kelas yang menjanjikan dari obat-obatan farmakologis non-doping yang dapat mencegah "kelelahan sentral."

PENOLAKAN SISTEM KARDIOVASKULER

Ini dapat dideteksi menggunakan metode elektrokardiogram atau "rakyat" sederhana - dengan kesemutan dan gatal di jantung, meningkatkan denyut nadi saat istirahat, Anda harus segera mengurangi aktivitas fisik. Ini adalah kasus ketika Anda tidak boleh "rakus" dengan volume pelatihan, karena hati untuk pemain ski adalah "mesin", dan itu memainkan peran utama dalam mencapai hasil. Obat konvensional untuk menjaga sistem kardiovaskular adalah riboksin (inosin), kalium orotat, safinor, piridoksin, sianokobalamin, asam folat (yang, omong-omong, juga memainkan peran penting dalam pembentukan asam deoksiribonukleat (DNA) dan asam ribonukleat (DNA), asam ribonukleat (RNA), regenerasi) jaringan otot, sintesis protein dan respirasi sel; asam folat juga merangsang pembentukan sel darah merah dan vitamin B12). Juga disarankan untuk menggunakan obat fosfor, ATP, kolin klorida dan karnitin. Karnitin umumnya sangat "multifungsi" dan tidak hanya "vitamin jantung", tetapi juga dikenal karena efek terapetiknya yang luas pada fungsi-fungsi lain dari tubuh. Lagi pula, jika ada suplemen makanan seperti itu yang akan membantu Anda untuk secara bersamaan mengumpulkan lebih banyak energi, menurunkan berat badan (L-karnitin), meningkatkan kekebalan dan kemampuan mental (Asetil-L-karnitin), mengurangi kolesterol dan trigliserida dalam darah, maka tentu Anda ingin Cobalah, bukan? Sementara itu, itu hanya tentang karnitin: berbagai sifat bermanfaat, kemampuan untuk membantu sel dalam produksi energi tambahan, serta tidak adanya toksisitas telah menentukan permintaan yang besar untuk itu.

Karnitin ditemukan oleh ilmuwan Rusia VG Gulevich, yang pertama kali menemukannya di jaringan otot dan merujuknya ke kelompok zat ekstraktif (zat nitrogen non-protein dari jaringan otot). Contoh paling sederhana dari penggunaan zat-zat ini dalam pengobatan adalah penggunaan kaldu daging sapi untuk perawatan pasien yang lemah. Kaldu praktis tidak mengandung protein, lemak dan karbohidrat, tetapi kaya akan zat ekstraktif, khususnya - karnitin. Dimasukkannya kaldu dalam diet memungkinkan pemulihan lebih cepat daripada mereka yang tidak mengkonsumsinya. Karnitin juga disebut "vitamin B" dan "vitamin pertumbuhan." Dalam latihan olahraga, karnitin telah memantapkan dirinya sebagai agen anabolik non-doping yang baik, yang mengarah pada peningkatan kekuatan dan massa otot, peningkatan kecernaan protein, vitamin dan karbohidrat, dan peningkatan daya tahan. Ada sangat sedikit obat seperti karnitin. Ini memungkinkan Anda untuk membunuh dua burung dengan satu batu: memperkuat aktivitas anabolik tubuh dan memperbaiki patologi yang terjadi selama olahraga.

Para ahli farmakologi sangat menyadari fungsi pembakaran lemak karnitin (misalnya, L-karnitin adalah senyawa seperti asam amino yang berperan dalam metabolisme asam lemak dan memainkan peran penting dalam pemisahan dan pembentukan energi dari mereka). Tubuh kita mengandung banyak lemak, dan perjuangan melawan jaringan adiposa, baik dalam kedokteran maupun olahraga, dapat sebanding dalam intensitas dan biaya materialnya dengan perjuangan untuk eksplorasi ruang angkasa. Karnitin dalam hal ini membuka era baru obat-obatan baru untuk memerangi obesitas. Ciri khas karnitin adalah, meningkatkan tingkat keruntuhan jaringan adiposa, meningkatkan penyerapan lemak tubuh untuk energi dan sebagai hasilnya memperlambat proses deposisi dalam "reservoir" subkutan. Energi dan daya tahan otot jantung sangat meningkat, kandungan protein di dalamnya meningkat dan, terutama, kandungan glikogen, karena jantung diberi makan 70% oleh asam lemak. L-karnitin ditemukan terutama dalam daging, jadi penggunaannya untuk vegetarian sangat penting.

Akumulasi dalam otot dan berkontribusi pada pemecahan lemak dalam sel otot, karnitin memberi jaringan otot energi yang kuat dan tahan lama. Proses ini berkontribusi pada pelestarian sumber utama energi cepat - glikogen, yang, ketika hancur, menumpuk asam laktat yang sulit dihilangkan di otot. Penggunaan karnitin memungkinkan Anda berolahraga lebih lama tanpa merasa lelah. Hal ini sangat efektif dalam disiplin olahraga yang memerlukan aktivitas fisik yang berkepanjangan pada tingkat submaksimal dan maksimum, yaitu, dalam olahraga siklik seperti ski lintas-alam.

Atau, dengan kata lain, aktivitas hati, yang juga merupakan karakteristik dari olahraga ketahanan, adalah sejenis "penyakit profesional" pemain ski-pembalap karena beban siklik yang tinggi, yang menunjukkan bahwa langkah-langkah harus diambil untuk mengendalikan diet. Pertama, perlu membatasi konsumsi produk yang berlemak, pedas, digoreng, asin, diasap, dan “tidak alami” yang dibeli “saat bepergian” di kios. Dari agen farmakologis dapat dibedakan allohol, legalon, silibor, flamin, methionine, Kars dan Essentiale. Penerimaan agen koleretik dan hepatoprotektif ini diinginkan untuk dilakukan setelah makan, ketika proses pencernaan dimulai. Dalam pengobatan tradisional di penyakit tanaman berikut hati telah lama digunakan: Berberis vulgaris, betony, menabur thistle taman, Lysimachia vulgaris, mnogozhilchataya thoroughwax, dunia Eropa, toadflax vulgaris, chamomile polukrasilnaya, serta biaya medis, seperti thistle teh dan prosedur yang disebut tyubazh : sekali seminggu dengan perut kosong, minum dua kuning ayam segar atau dua gelas air mineral hangat ("Barjomi") tanpa gas. Untuk berbaring di sisi kanan (posisi janin di dalam rahim), letakkan bantal pemanas hangat di bawah hati dan berbaring selama 1,5 jam.

PENOLAKAN APLIKASI OTOT SUARA

Ketika otot "tersumbat," yang terkenal tidak hanya untuk angkat besi, tetapi juga bagi kita pengendara sepeda, kita harus mengurangi beban anaerob dan tenaga dan pergi ke pemandian atau untuk memijat. Di antara obat-obatan yang ditujukan untuk pengobatan sindrom nyeri otot-musculo, obat-obatan antispasmodik, vasodilator dan mikrosirkulasi diresepkan: xanthine nicotinate, magnesia, nikoshpan, grantal. Efek yang baik diberikan dengan resep natrium oksibutirat sebagai sarana pencegahan sebelum beban yang direncanakan di zona aerobik, serta dengan sindrom otot yang "tersumbat". Dalam kasus nyeri persisten untuk mengurangi tonus otot, mungkin disarankan untuk menggunakan scutamil-C (1-2 hari) atau mydocalm (1-2 dosis).

Pijat, mandi melingkar atau douche Charcot, serta mandi di akhir setiap siklus pelatihan sebelum hari istirahat (3 5 5 kunjungan selama 5 menit dengan mandi kontras atau kolam renang di antara ruang uap) memainkan peran penting dalam pemulihan. Dianjurkan agar Anda membawa sapu ke pemandian: selain khasiat penyembuhan birch, jarum pinus, jelatang, dan tanaman lain tempat sapu mandi dibuat, menyodoknya berkontribusi pada pemulihan kinerja yang cepat setelah tenaga fisik yang melelahkan. Prosedur ini disebut metode pengaruh menyakitkan, digunakan sejak zaman kuno sebagai agen terapi yang kuat, ketika semua metode pengobatan lainnya tidak efektif. Mekanisme umum tindakan prosedur yang menyakitkan adalah peningkatan sintesis endorfin, senyawa endogen mirip dengan morfin. Selain efek analgesik dan euforia, endorfin mampu merangsang anabolisme, menunda katabolisme, serta mengurangi kadar kolesterol darah dan membakar lemak berlebih. Cara yang diterima secara umum untuk relaksasi otot yang baik setelah intensitas tinggi dan latihan kekuatan adalah berenang (15 - 20 menit). Ini terutama berlaku selama periode persiapan musim panas, dan di musim dingin kolam renang dimungkinkan. Semakin tinggi dalam program pelatihan, bagian pelatihan kecepatan-kekuatan, semakin tinggi ketegangan psikologis seorang atlet. Setelah kelas seperti itu, dianjurkan untuk memasukkan runjung hangat atau mandi air tawar dalam proses pemulihan.

Saya juga ingin mencatat bahwa senam, atau apa yang disebut "peregangan" (dari bahasa Inggris. "Peregangan" - tarik, regangkan, regangkan) adalah kondisi penting untuk keberhasilan latihan, serta mengurangi otot-otot "sempit". Sebagai hasil dari pemadatan, mengurangi fleksibilitas dan mobilitas otot, lebih sedikit darah yang mengalir ke mereka, yang pada gilirannya menyebabkan penurunan kemampuan otot untuk berkontraksi. Terlebih lagi, keadaan tubuh seperti itu, ketika otot menjadi tegang, seolah-olah mengeras, selama bertahun-tahun menyebabkan masalah dengan tulang belakang dan persendian. Singkatnya, pengembangan dan pelestarian kelenturan otot dan persendian merupakan kondisi vital. Dengan pengembangan fleksibilitas, rasa keseimbangan, ketangkasan, koordinasi, dan kualitas fisik lainnya ditingkatkan, memungkinkan untuk meningkatkan kecepatan dan membantu dalam pelaksanaan tugas-tugas teknis dan taktis. Selain itu, pengembangan fleksibilitas membantu untuk menghindari cedera atau meminimalkannya. Harus diingat bahwa latihan fleksibilitas harus menjadi bagian dari hari Anda sepanjang kehidupan olahraga, mereka tidak boleh dilupakan. Peregangan membantu menjaga kelembutan dan fleksibilitas "otot" - bahkan ada pendapat bahwa 1 jam senam menggantikan 30 menit latihan rutin!

Berbicara tentang dukungan farmakologis dari proses pelatihan pemain ski dalam siklus pelatihan tahunan, yang dibagi menjadi empat tahap - pemulihan, persiapan (dasar), pra-kompetisi dan kompetitif - harus dicatat bahwa bagian terbesar dari pasokan farmasi jatuh pada pemulihan dan, terutama, periode persiapan, lancar menurun dalam transisi ke kompetitif sebelumnya dan lebih lanjut.

Selama periode pemulihan, yang berlangsung sekitar dari April hingga Juni, penting untuk membiarkan tubuh beristirahat dan pulih setelah musim ski yang sulit. Ini adalah satu-satunya waktu dalam setahun ketika pemain ski yang sadar mampu, misalnya, makan sandwich dengan mentega, borsch dengan krim asam, dan juga berolahraga dengan hemat (pada saat yang sama, Anda perlu memastikan bahwa beratnya tidak melebihi tingkat "tempur" lebih, dari 3-5 kg). Selain pemulihan fisik, ada detente moral: tidak perlu terus-menerus memikirkan kompetisi, tentang rencana pelatihan - Anda hanya perlu menikmati alam yang terbangun dari tidur musim dingin, secara bertahap terbiasa dengan salib dan melupakan intensitas sama sekali. Di musim semi Anda tidak perlu terburu-buru di mana pun - di musim panas Anda masih "berlari" dan Anda tidak punya waktu untuk melihat ke belakang dan Anda akan meniru.

Dari sudut pandang dukungan farmakologis, penghapusan "racun" dari tubuh, terakumulasi karena pelatihan yang berat dan beban kompetitif, serta penggunaan obat-obatan farmakologis sepanjang tahun, muncul ke permukaan. Sebagian besar "terak" menumpuk di hati, sehingga diinginkan untuk melakukan tindakan pencegahan dengan obat-obatan hepatoprotektif. Perhatian besar harus diberikan untuk memenuhi tubuh dengan vitamin dan berbagai bio-elemen. Untuk mengatasi masalah ini, vitamin A dan E digunakan untuk meningkatkan stimulasi proses redoks tertentu dan sintesis sejumlah hormon. Vitamin C, digunakan untuk mempercepat adaptasi terhadap aktivitas fisik dan untuk mencegah kekurangan vitamin. Untuk wanita, Anda dapat merekomendasikan obat ferroplex (Hongaria), yang mengandung ion besi asam askorbat. Beberapa vitamin kompleks berkontribusi pada normalisasi reaksi biokimia dalam tubuh, mencegah perkembangan kekurangan vitamin, yang lain - adalah obat olahraga khusus, yang mengandung, bersama dengan kompleks vitamin, komposisi unsur mikro yang seimbang. Penggunaannya dalam periode pemulihan adalah yang paling disukai.

Adaptasi adaptogen, seperti safinor, ginseng, eleutherococcus, dan launt, berkontribusi pada percepatan adaptasi terhadap stres dan normalisasi keadaan fungsional sistem dan organ. Penerimaan adaptogen harus dimulai 3-4 hari sebelum dimulainya pelatihan, durasi kursus minum obat biasanya 10 12 hari. Obat-obat penenang dan hipnotis digunakan selama periode ini, terutama untuk penekanan dan pengobatan sindrom overtrain SSP, setelah kelebihan psiko-emosional yang signifikan yang terjadi selama musim. Anda dapat menggunakan akar valerian (seperti dalam bentuk pil, dan dalam bentuk tingtur), infus motherwort, oxybutikar dan beberapa obat penenang lainnya.

Untuk menormalkan metabolisme selama periode pemulihan, obat-obatan berikut biasanya diresepkan untuk mengatur keadaan fungsional sistem dan organ, untuk mempercepat rehabilitasi atlet: riboksin (inosin), cocarboxylase, Essentiale, allohol hepatoprotektor, legalon, dll.

Tetapi musim semi telah berakhir, dan Anda harus mengatur ulang binding dari ski ke skaters. Ini berarti tidak kurang dari kenyataan bahwa musim panas telah tiba - tahap persiapan, yang disebut pangkalan, atau persiapan. Dari Juni hingga September, pemain ski menyuntikkan seperti kuda, karena, seperti yang mereka katakan, "apa yang akan Anda lakukan di musim panas, Anda akan menunjukkannya di musim dingin." Periode ini ditandai oleh kejenuhan farmakologis terbesar, karena ada kemungkinan tinggi untuk membebani tubuh.

Pada periode persiapan, asupan vitamin berlanjut, meskipun disarankan untuk istirahat 8-10 hari. Nah, kalau atlet punya kesempatan untuk mulai minum obat baru. Dari masing-masing vitamin, disarankan untuk menetapkan cobamamide dan vitamin kompleks dari kelompok B, yang membantu meningkatkan sintesis dan mencegah pemecahan protein otot. Vitamin-vitamin dari kelompok B juga berperan sebagai kofaktor dalam berbagai sistem enzim yang terkait dengan oksidasi makanan dan pembentukan energi. Pada periode persiapan, dianjurkan untuk meresepkan beberapa obat yang memiliki sifat antioksidan - ensefabol, ubion, alfa-tokoferol asetat, gammalone, asam lipoat, natrium suksinat. Penerimaan obat-obatan ini berkontribusi pada sintesis ATP di otak, merangsang proses respirasi seluler, memiliki efek antihipoksik (yang sangat berguna ketika melakukan pelatihan di dataran tengah), meningkatkan stabilitas emosional dan kinerja fisik atlet.

Apa yang dimaksud dengan tindakan "antioksidan" dan "antihypoxic"? Oksigen adalah elemen vital, tetapi sangat aktif dan mudah berinteraksi dengan banyak zat, termasuk yang berbahaya bagi tubuh manusia. Dalam proses respirasi sel, yang memberi energi tubuh, beberapa molekul oksigen bereaksi, menghasilkan pembentukan zat pengoksidasi kuat (radikal bebas), seperti superoksida dan hidrogen peroksida. Mereka adalah senyawa yang tidak stabil, kaya akan energi "ekstra", oleh karena itu, masuk ke sel-sel tubuh tertentu, mereka masuk ke dalam berbagai reaksi yang mengganggu fungsi normal sel-sel ini. Bahaya mereka terletak pada kenyataan bahwa mereka merusak molekul "sehat" yang terlibat dalam metabolisme, mengubah struktur DNA di mana informasi herediter disimpan, ikut serta dalam sintesis kolesterol berbahaya. Diyakini bahwa radikal bebas dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit seperti kanker dan aterosklerosis. Para ilmuwan juga percaya bahwa kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas adalah dasar untuk proses penuaan.

Pengerahan tenaga fisik yang tinggi, dalam olahraga profesional, khususnya, mengarah pada peningkatan jumlah radikal bebas dalam tubuh, yang memengaruhi kekuatan, daya tahan, dan waktu pemulihan. Efek antioksidan dari beberapa obat farmakologis hanya bertujuan menetralkan radikal bebas. Untuk tujuan ini, disarankan untuk menggunakan suplemen yang mengandung mangan, seng, tembaga dan selenium, vitamin C, E, B2, B3, B6 dan beta-karoten. Selain itu, sumber antioksidan dapat berupa, misalnya, tanaman (blueberry dan biji anggur), biji-bijian yang berkecambah dan sayuran segar serta buah-buahan. Juga peran penting dalam melindungi tubuh terhadap efek hipoksia yang berbahaya dimainkan oleh antihypoxants: Actovegin (solcoseryl), sodium oxybutrate, olifen (hypoxen), sitokrom C.

Selama mengembangkan aktivitas fisik, sangat berguna untuk minum obat yang mengatur metabolisme plastis, mis. merangsang sintesis protein dalam sel otot, berkontribusi pada peningkatan massa otot. Kelompok obat anabolik yang disebut ini meliputi: ecdisten, karnitin klorida, dan beberapa lainnya. Meskipun struktur steroid, ecdisten tidak memiliki efek samping dari testosteron dan steroid anabolik. Bahkan penggunaannya yang berkepanjangan tidak mempengaruhi kandungan hormon utama tubuh. Ecdysten diinginkan untuk digunakan dalam kombinasi dengan vitamin-vitamin kelompok B atau multivitamin kompleks.

Tahap persiapan siklus tahunan pelatihan ditandai oleh volume dan intensitas beban pelatihan yang signifikan. Itulah sebabnya penggunaan imunomodulator selama periode ini merupakan kondisi yang diperlukan untuk mencegah kerusakan sistem kekebalan tubuh. Yang paling mudah diakses dan umum di negara kita adalah imunomodulator non spesifik seperti mumi, madu (honeycomb, dan lebih disukai di sel gelap tua), serbuk sari, serta imunologi yang terkenal. Kondisi yang paling penting untuk penggunaannya adalah puasa (lebih disukai di pagi hari). Namun, harus diingat bahwa obat imunomodulator sangat penting dalam pra-kompetisi dan terutama dalam periode persiapan yang kompetitif, ketika kekebalan tubuh melemah karena pencapaian kebugaran fisik. Pada saat-saat ketika kita "berada di puncak", infeksi sekecil apa pun bisa menjadi awal penyakit.

Sejak Oktober, periode prakompetitif melatih pembalap ski dimulai ketika dia bangun di salju. Periode ini berlangsung selama Desember-Januari dan, dari sudut pandang dukungan farmakologis, ditandai dengan penyempitan yang signifikan dari spektrum obat yang digunakan. Disarankan untuk mengurangi asupan multivitamin (jika mungkin, ganti obat yang digunakan). Dari masing-masing vitamin dan kofermetov, disarankan untuk meresepkan cobamamide untuk mencegah penurunan massa otot dan kokarboksilase untuk mengatur metabolisme karbohidrat dan lipid, serta vitamin C. Pada awal periode pra-kompetisi, kami dapat merekomendasikan persiapan yang sudah akrab bagi kami di periode persiapan, seperti mobil, klorida, dan klorida., natrium suksinat dan lain-lain, meskipun dosisnya tidak boleh melebihi 1/2 dosis dari periode persiapan. 5-7 hari sebelum kompetisi, persiapan ini harus dibatalkan. Pada paruh kedua periode pra-kompetitif (8-10 hari sebelum dimulainya), penggunaan adaptogen dan obat-obatan yang jenuh energi direkomendasikan: ATP, fosfobion, kreatin fosfat, fosfadenum, neoton, dll. Jika adaptogen berkontribusi pada percepatan proses adaptasi terhadap perubahan kondisi lingkungan (karena persaingan Sebagai aturan, ambil jalan keluar dari negara, republik, kota, dll.) Dan percepat proses pemulihan, kemudian produk dan persiapan yang kaya energi memungkinkan untuk membuat "depot energi", berkontribusi pada sintesis ATP dan meningkatkan pengurangan kekuatan otot Yelnia.

Perlu dicatat bahwa ada juga stimulan fisiologis anabolisme ("sintesis"), misalnya puasa jangka pendek (tidak lebih dari 24 jam) dan beban dingin, yang meningkatkan sintesis protein dalam tubuh dan meningkatkan kekuatan otot. Sebagai hasil dari adaptasi terhadap dingin, sistem saraf parasimpatis meningkat dengan peningkatan sintesis asetilkolin, yang merupakan mediator utama dari peralatan neuromuskuler (kolin klorida adalah prekursor asetilkolin, yang meningkatkan aktivitas struktur kolinergik), dan meningkatkan tingkat adrenalin dan noradrenalin, yang mengarah pada peningkatan anabolisme. Dan metode pertama menyiratkan istirahat 24 jam antara dua kali makan, misalnya, dari sarapan hingga sarapan, yang merupakan stimulan kuat pelepasan hormon somatotropik, yang kadarnya tetap tinggi selama beberapa waktu setelah awal diet. Akibatnya, untuk hari setelah hari puasa, penurunan berat badan kecil sepenuhnya dikompensasi, dan pada hari berikutnya terjadi superkompensasi - jumlah protein struktural tubuh sedikit melebihi jumlah itu sebelum puasa. Metode serupa digunakan oleh pemain ski dan untuk memaksimalkan akumulasi glikogen sebelum kompetisi yang bertanggung jawab, yang akan kita bahas dalam bab "Nutrisi olahraga" di majalah edisi berikutnya. Tetapi para ahli sepakat bahwa Anda tidak harus segera mengambil risiko dan menerapkan metode ini sebelum mulai yang penting. Pertama, Anda perlu memahami bagaimana tubuh bereaksi terhadap mereka.

Waktu yang paling penting untuk pemain ski adalah periode dari Januari hingga Maret, yang disebut periode kompetitif, ketika jadwal pelatihan sangat jenuh dengan kompetisi penting dan hasil maksimum yang diperlukan dari atlet. Tahap ini sepenuhnya menunjukkan apakah Anda telah menyiapkan giring di musim panas atau tidak... Pertengahan musim dingin dan awal musim semi adalah waktu ketika jumlah persiapan farmakologis yang digunakan semakin berkurang. Dari semua kelompok di atas, hanya adaptogen, produk energi dan zat antara (ATP, fosfaden, fosfobion, inosin, neoton, kreatin fosfat, energi) dan dosis minimal vitamin (vitamin E, C, B1 harus ada) tetap dalam dukungan farmakologis periode kompetitif. Vitamin E ditemukan di otot dan lemak. Fungsinya tidak dipahami dengan baik. Diketahui bahwa itu meningkatkan aktivitas vitamin A dan C, mencegah oksidasi mereka. Fungsi terpentingnya adalah aksi anti-oksidan. Sebagian besar atlet tampaknya mengkonsumsi vitamin ini dalam dosis besar berdasarkan asumsi bahwa ia memiliki efek positif pada aktivitas otot karena hubungannya dengan transportasi oksigen dan suplai energi. Namun, menurut para ahli, asupan vitamin E jangka panjang tidak berkontribusi terhadap hal ini. Penggunaan kombinasi dari persiapan farmakologis yang disebutkan di atas memungkinkan percepatan proses pemulihan di antara permulaan, memberikan kemampuan kontraktil serat otot yang tinggi, dan berkontribusi pada stimulasi proses respirasi seluler.

Agen farmakologis yang murni kompetitif termasuk actoprotectors - obat yang baru-baru ini memasuki gudang farmakologi olahraga, tetapi telah menerima pengakuan: natrium suksinat, lemon lemon (turunan dari asam sitrat dan suksinat), bromentana. Actoprotectors mencegah terjadinya gangguan metabolisme (metabolisme) dalam tubuh pada saat aktivitas fisik, merangsang respirasi sel dan berkontribusi pada peningkatan sintesis senyawa jenuh energi (ATP, creatine phosphate). Di bawah aksi actoprotectors, kandungan glikogen di otot, hati dan jantung meningkat. Tanakan - actoprotector - bertindak dalam berbagai cara, memungkinkan Anda merujuk diri pada adaptogen dan antioksidan serta nootropik. Ketika digunakan, peningkatan kapasitas kerja, penurunan lekas marah dan mulai gugup, peningkatan konsentrasi perhatian, dan normalisasi tidur dicatat. Neotone (persiapan fosfokreatin), asam adenylic dan fosfadenum (fragmen ATP, merangsang sintesis nukleotida, meningkatkan proses redoks, berfungsi sebagai pemasok energi) adalah sumber energi universal, dan oleh karena itu paling efektif dalam praktik kompetitif dan pada tahap-tahap proses pelatihan, di mana Tujuannya adalah untuk mengembangkan daya tahan kecepatan dan ada proporsi kerja yang signifikan dalam mode anaerob. ATP yang terkandung dalam otot sudah cukup untuk memastikan kerja tidak lebih dari 0,5 detik, oleh karena itu selama kerja otot, energi fosfat berenergi tinggi lainnya (fosfogen) yang terkandung dalam sel digunakan. Ini persis obat-obatan di atas. Phosphocreatine, sebagai sumber energi untuk kontraksi otot, memainkan peran utama ketika bekerja di zona daya alaktat anaerob, ketika cadangannya dalam sel otot membatasi durasi dan intensitas kerja.

Dalam periode kompetitif, antihypoxants menjadi sangat relevan - kelas senyawa yang meningkatkan daya tahan tubuh terhadap kekurangan oksigen. Dari kelompok obat ini, natrium oksibutirat antihipoksan yang sangat kuat menarik perhatian. Ini mengaktifkan oksidasi energi bebas substrat energi dan mengurangi kebutuhan tubuh akan oksigen, yang sangat penting selama perlombaan. Selain itu, natrium hidroksibutirat itu sendiri mampu membelah untuk membentuk energi yang disimpan dalam bentuk ATP. Karena semua sifatnya, saat ini merupakan cara yang paling efektif untuk mengembangkan daya tahan (omong-omong, selain itu, ia memiliki efek adaptif dan anti-stres yang nyata, yang memungkinkan untuk menghubungkannya dengan obat yang dirancang untuk membantu melatih sistem saraf pusat dengan berlebihan). Sitokrom C, actovegin, olifen (hipoksen) juga termasuk antihipoksan.

Pertanyaan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh adalah yang paling penting selama periode ini, karena ketika memasuki puncak suatu bentuk, kekebalan atlet paling menderita. Risiko penyakit pernapasan akut dan FLU meningkat secara signifikan. Dari obat-obatan Anda dapat memilih echinacea (imunal), vitamin C, madu, serbuk sari, mumi, imunofan, Beresh plus tetes, dll. Jika Anda masih sakit, maka di apotek Anda dapat menemukan obat yang tampaknya tak terlihat berbeda, "bagus" flu dan flu adalah penyakit paling umum di dunia. Selain itu, nutrisi yang tepat tidak hanya dapat mempercepat pemulihan, tetapi juga mencegah perkembangan komplikasi. Pada periode suhu tinggi, penurunan aktivitas enzimatik pada saluran pencernaan terjadi, dan oleh karena itu, pada hari-hari pertama penyakit, diet yang tidak dianjurkan dianjurkan. Di masa depan, nutrisi lengkap, kaya akan vitamin, makro dan mikro ditampilkan. Disarankan terutama diet sayuran susu. Minuman hangat berlimpah - susu hangat dengan air mineral alkali. Untuk mengurangi keracunan, perlu untuk mengkonsumsi sejumlah besar cairan (1500-1700 ml) dan sejumlah vitamin yang cukup, terutama C, P, A dan karoten. Vitamin C dan P memperkuat dinding pembuluh darah, sehingga berguna untuk memenuhi diet dengan makanan yang kaya akan kedua vitamin (misalnya, mawar liar, blackcurrant, cranberry, viburnum, black chokeberry, lemon, dll.). Ya, dan jangan lupa tentang obat tradisional! Misalnya, semua yang dikenal dengan efek antibakteri, bawang putih juga membantu menjaga kesehatan sistem peredaran darah dan mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Olahraga teratur mengarah pada peningkatan risiko kekurangan zat besi di tubuh atlet dan pengembangan apa yang disebut anemia atlet. Konsentrasi hemoglobin pada atlet kurang dari 140 g / l dianggap sebagai tanda anemia klinis. Sampai tahap tertentu, kekurangan zat besi dikompensasi oleh tubuh, tetapi dalam kondisi "puncak" beban dan kompetisi pelatihan, kompensasi ini menjadi tidak mencukupi, dan karenanya ada penurunan cepat dalam kinerja khusus. Contoh tentu saja kejenuhan: actiferrin (1 caps. Setiap hari - 20 hari), ferroplex (2 caps. 2 p. Sehari - 25 hari), phenules (1 caps. 2 p. Sehari - 25 hari), totem, dan daging sapi muda, daging sapi, hati.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan bahwa pelatihan akan tetap selamanya menjadi sarana utama untuk meningkatkan hasil olahraga. Sejumlah besar obat farmakologis dengan muatan rendah dan sikap tidak bertanggung jawab terhadap latihan fisik tidak akan pernah mengarah pada tujuan yang tinggi. Bab ini ditulis untuk orang yang berlatih keras dan membutuhkan dukungan dari tubuh. Harus diingat bahwa obat-obatan yang digunakan oleh atlet selalu berinteraksi satu sama lain, yang tidak dapat diperkirakan oleh pemain ski biasa, sehingga hanya dokter olahraga yang memenuhi syarat yang dapat meresepkannya dalam hal apa pun. Jika Anda menggunakan sejumlah besar obat-obatan - ini tidak berarti bahwa tindakan mereka akan diberikan secara eksklusif untuk Anda. Dalam jumlah lebih dari lima item, efeknya tidak dapat diprediksi, jadi harap berhati-hati dan selalu berkonsultasi dengan dokter olahraga!